Дівчина так хотіла завагітніти, що схудла на 70 кіло

Дівчина так хотіла завагітніти, що схудла на 70 кіло

На проблеми з вагою вона не звертала практично ніякої уваги, поки не зрозуміла, що це загрожує безпліддям.


У 20 років Ешлі Льюїс була безтурботна, трошки навіть безвідповідальна – адже вона важила 150 кілограмів. Не сказати, що її взагалі не хвилювало. Щовечора вона лягала спати з думкою, що з завтрашнього дня вона обов'язково змінить свій спосіб життя, почне правильно харчуватися, схудне. Але наступав наступний день, і в ньому завжди було місце пончику, бургерів або піці.

«Ну от, я знову все зіпсувала – говорила я собі і знову давала собі обіцянку, що завтра все буде по-іншому», – розповідає Ешлі.

Чи треба говорити, що завтра в точності таким же, як і сьогодні, і Ешлі знову лопала пончики, піцу і бургери.

«Я була... Як це сказати... Емоційним їдців, ось! Якщо мені було сумно, я їла, самотньо – теж їла, депресія – зрозуміло, я їла!» – каже дівчина.

До 22 років вона важила вже майже 170 кілограмів. Більше того – їй поставили діагноз полікістозних яєчників, у неї почався гормональний дисбаланс. І ось тут пролунав той самий чарівний клацання в голові, після якого життя Ешлі почала змінюватися. Адже вона завжди хотіла стати мамою, а її діагноз міг поставити хрест на її мріях. Дівчина почала підбирати собі дієту, вперше всерйоз задуматися над тим, що вона їсть.

«Я зупинилася на систему підрахунку балів. Кожної страви по цій системі присвоюється певна кількість балів, і ти не можеш набрати в день більше, наприклад, двадцяти п'яти», – пояснює Ешлі.

Значення має не тільки склад страв, але і розміри порцій. Дівчина зізналася, що в цьому і була її основна проблема – вона завжди їла більше, ніж їй було дійсно потрібно. Вага кожного блюда потрібно було зважити і записати результат у спеціальний журнал. А потім прикинути, що ще можна собі дозволити в цей день.

«Мені довелося переглянути свій раціон на користь більш поживних і корисних продуктів. Їжу на винос і фастфуд я більше не могла. Адже щотижня ми звітували один перед одним, показували журнал записів. Можна, звичайно, щось туди і не вносити. Але який сенс брехати самій собі? Та й інші зрозуміють, що ти недоговариваешь чогось», – каже дівчина.

Контроль однодумців допомагав. Тепер Ешлі їла п'ять разів на день. Причому їй навіть не довелося виключати піцу з меню! Правда, вона готувала її сама. Рецепт такий: замішуємо тісто з цільнозерновий борошна з розпушувачем і грецького йогурту, в якості начинки беремо легкий соус, дієтичний сир і пепероні з індички.

«Цю піцу навіть мій чоловік їсть! А він не на дієті», – сміється Ешлі.

Крім того, вранці дівчина почала пити чисту воду – перед традиційним кави вона випивала близько літра води.

Вага потроху танув. В спортзал ходити Ешлі соромилася своїх видатних габаритів, тому почала подовгу гуляти і займатися вдома – за програмами на DVD. Потім і до спортзалу справа дійшла і Ешлі тренувалася 5-6 разів у тиждень. Причому тренувалася з задоволенням!

«Для мене це було дивно, але я правда чекала тренувань. Це було побачення з собою. Було важко, але почуття задоволення, яке я відчувала, виходячи із залу, того коштувало», – розповідає дівчина.

Так вона втратила 65 кілограмів. Не миттєво, але зусилля Ешлі завжди винагороджувалися цифри на вагах. І тут виникла нова проблема – обвисла шкіра.

«Я хотіла б почати бігати, але зайва шкіра після схуднення дуже заважала, особливо на руках. Неможливо було нормально рухатися, я весь час щось натирала», – пояснює вона.

Тут дівчині знову пощастило – страхова компанія схвалила операцію з видалення зайвої шкіри. Так Ешлі розлучилася ще з п'ятьма кілограмами. Тепер вона важила 97 кіло – не дюймовочка, але все ж не ті моторошні майже два центнери, з якими вона встала на шлях схуднення.

«Я нарешті змогла почати бігати. І біг став для мене чимось більшим, ніж просто тренування. Я навіть пробігла напівмарафон!» – з гордістю каже дівчина.

А незабаром Ешлі завагітніла і народила дочку. Її головна мрія здійснилася.

«Звичайно, мій графік тренувань змінився. Тепер я займаюся у спортзалі при офісі – проводжу там півгодини в обідню перерву, кручу педалі або бігаю на доріжці. Будинки, якщо залишається час, займаюся йогою або інтервальними тренуваннями, – розповідає молода мама. — Вагу, набрану під час вагітності, йде повільно, але зате стабільно».

Зі свого досвіду Ешлі винесла головний урок: її ніхто не вчив тому, як важливо правильно харчуватися і вести здоровий спосіб життя.

«Але моя дочка буде здоровіше, ніж я. Я буду вчити всьому, що знаю сама, їй ніколи не доведеться проходити через те пекло, через що мені довелося пройти, – пообіцяла Ешлі. — До цих пір дивуюся, як весь той сміття, що я їла, мене не вбив».

Меню на день від Ешлі Льюїс:

Сніданок: чиста вода, кава, яєчня з беконом з індички (або просто кілька шматочків вареного м'яса).

Перекус: банан.

Обід: тарілка супу.

Перекус: шматочок сиру або яблуко.

Вечеря: домашня піца з нежирним сиром та індичкою.

Прокоментувати
Відправити статтю

Коментарі



Кулінарія

Значение имени

Все имена