Що потрібно знати про польотах під час вагітності: 10 речей

Що потрібно знати про польотах під час вагітності: 10 речей

Як знизити додаткове навантаження на організм і уникнути негативних наслідків стресу.


Деякі вважають, що якщо вже завагітніла, то літати не можна. Але це не зовсім так. Якщо ви і малюк здорові, відчуваєте себе прекрасно, то до 36 тижнів можете спокійно користуватися авіалініями. Але вагітним жінкам все ж варто враховувати своє положення і приймати особливі заходи безпеки. Адже ви не просто сідаєте в літак, а приймаєте на свій організм додаткове навантаження. Її наслідки можна усунути, а точніше, запобігти. Ось 10 порад, які потрібно врахувати майбутньої матусі, якщо вона планує переліт.

1. Отримай схвалення лікаря

Зазвичай здоровим вагітним жінкам безпечно подорожувати до 36 тижнів, але більшість авіакомпаній на строк від 28 тижнів вимагають письмовий дозвіл лікаря. Це правило з'явилося, щоб знизити кількість пологів і ускладнень, які відбуваються в повітрі. Навіть якщо ти здорова, знаходишся на ранніх термінах, все одно варто отримати схвалення свого лікаря. Просто щоб бути в безпеці. Щоб фахівець підтвердив: твій організм може впоратися з польотом.

До того ж без довідки можуть просто не пустити в літак, як це сталося з до глафіри Тарханової, коли вона була вагітна четвертою дитиною.

2. Відмовся від далеких перельотів

І від польотів за кордон заодно. Довгі перельоти і здоровій людині переносити не завжди просто, а в положенні це може стати надзавданням. Крім того, якщо раптом пологи почнуться в літаку, тебе мало того що транспортують у невідому лікарню, так у випадку з закордоном доведеться долати ще й мовний бар'єр. А потім вирішувати питання громадянства, страховки, оплати послуг медиків з купою паперової тяганини. Навряд чи тобі захочеться витрачати на це час і сили, коли на руках буде прекрасний новонароджений малюк.

3. Не перестарайтеся з багажем

Переміщення по аеропорту ніколи не доставляють радості. Між реєстрацією, пошуком терміналу, посадкою на борт доводиться пройти тисячі кроків. Якщо подорожуєте без того, кому можна доручити нести багаж, то беріть з собою тільки найнеобхідніше і легке. Зайве навантаження, коли ворочаешь важку валізу, може завдати шкоди і мамі, і малюкові.

4. Одягайтеся багатошарово

Все дуже індивідуально реагують на температуру в літаку. Для одних може бути холодно, а іншим, навпаки, жарко. Або температура під час польоту може коливатися. Коли ти вперше заходиш на борт, може бути тепло — це залишок адреналіну від переміщень по аеропорту. Але потім починають впливати інші фактори, наприклад, висота польоту або наскільки добре циркулює по тілу кров, і може стати холодно. Тому, щоб компенсувати всі ці зміни, одягайтеся багатошарово. При необхідності можна зняти або накинути.

5. Вибирай місце біля проходу

Так, це за додаткові гроші. Але воно того варто — з великим животом в крихітному просторі між кріслами сидіти пекельно незручно. Ще краще — літати бізнес-класом, але, на жаль, не у всіх є така можливість. Хоча міжнародні авіалінії часом дають такий бонус вагітним — стюарди пересаджують жінок на більш зручні місця. У місця біля проходу, до речі, є ще один істотний бонус: не треба нікого турбувати, щоб встати в туалет.

6. Стеж за зволоженням

Літаки літають на великих висотах, де повітря легше і суші, і зневоднення там настає набагато швидше. Тому важливо весь час себе підживлювати. Пий часто, навіть якщо не відчуваєш спрагу. Зневоднення небезпечне для всіх, але особливо для вагітних і дітей.

7. Гуляйте по салону

Простір літака заповнено стисненим повітрям, щоб допомогти компенсувати ефекти висоти. Хоча це полегшує дихання, в той же час впливає на кровоносну систему: можуть утворюватися згустки крові, які становлять загрозу для життя. Вагітність робить жінку ще більш сприйнятливою до тромбам. Тому ходьба по салону допоможе кровотоку частково підтримувати звичайний режим.

8. Носи компресійні панчохи

Компресійні панчохи, шкарпетки, гольфи або панчохи також допомагають у запобіганні тромбів. Тромбоз глибоких вен розвивається, коли кров накопичується в нижніх кінцівках і застоюється у венах. Компресійні панчохи змушують кров повертатися до серця. Носити їх може будь-хто, але для вагітних вони особливо корисні.

9. Підготуйся до нудоти

Кращий час для подорожі під час вагітності — після першого триместру, коли ранкова нудота вже має вщухнути. Але на борту літака трапляється і турбулентність, що може позначитися на вашому стані. Нудота, звичайно, не небезпечна для життя (як і турбулентність, до речі), але неприємна. У будь-якому випадку, якщо ви вагітні і вирішили летіти, можна з великою часткою ймовірності гарантувати, що ви будете почувати себе трошки хворий. Відмінний спосіб допомогти організму — пити на борту м'ятний чай.

10. Слідкуйте за чистотою

Аеропорти і літаки — розсадники мікробів. З такою кількістю людей з різних країн, що знаходяться в одному місці, ймовірність захворіти дуже висока. Тому візьміть з собою дезінфікуючі серветки. Використовуйте їх в літаку, щоб протерти підлокітники та інші частини, з якими доводиться стикатися. Намагайтеся уникати загальних, неодноразовых предметів. Під час їжі протирайте будь-який посуд, яку видають.

Прокоментувати
Відправити статтю