Набряки і зморшки 5 ефективних вправ по догляду за шкірою обличчя

Набряки і зморшки 5 ефективних вправ по догляду за шкірою обличчя

Все, що відбувається з нами, відбивається на обличчі: куріння, алкоголь, втома стрес, сміх і посмішки. За допомогою масажу можна позбутися багатьох проблем, наприклад, від зморшок і набряків під очима. Як це зробити - розповідає актриса і тренер з фейс-фітнесу Катерина Дар.


Катерина Дар, актриса і тренер з фейс-фітнесу

Важливо відзначити, що всі комплекси вправ передбачають принципове розділення на тонічні, які допомагають утримувати очі в тонусі, зберігаючи їх красу за допомогою щоденного нескладного комплексу, і терапевтичні, які спрямовані на усунення вже виниклих проблем: набряки, мішки, темні круги, зморшки, нависле повіку.

Найбільш поширені причини їх появи - алкоголь, куріння, недолік сну, стрес, малорухливий спосіб життя, неполадки наднирників, печінки. Диво з допомогою фейс-фітнесу відбудеться в тому випадку, якщо ви будете стежити за сукупністю факторів. Тоді фейс-фітнес і вправи навколо очей будуть найбільш ефективними, корисними і призведуть до класним результатами.

В обох випадках є опорні принципи у вправах:

  • Фейс-фітнес - така ж робота з м'язами, як якщо б це стосувалося частин тіла. М'язи обличчя короткі і закріплені лише в одній точці, що робить їх більш уразливими, але водночас і більш піддатливими до впливу. Це означає, що при мінімальних зусиллях ми отримуємо швидкий результат.
  • Часто фейсбілдінг і фейс-йога подаються як альтернатива пластичної хірургії. Це не зовсім так: після оперативної корекції обличчя ще більше потребує підтримують вправах. Іншими словами, пластичні методи завжди мають на увазі в подальшому виконання комплексу вправ для збереження результатів, у той час як виконання тонічних вправ для особи повністю самодостатніми.
  • Виконання тонічного комплексу не вимагає спеціального місця, часу і значних зусиль - вправи можна виконувати де завгодно: вдома, на роботі, в транспорті. Основна умова - щоденність.

Пропоную вам щоденний нескладний комплекс з п'яти вправ: Розігріваючу вправу з японської гімнастики Йококу Танака

Розганяє лімфу, покращує кровообіг в області очей. Добре робити перед основним комплексом вправ, щоб вони були більш ефективними. Середніми пальцями ведіть по колу, починаючи від зовнішніх куточків очей.

Спочатку під очима, потім по верхнім століттям під бровами до зовнішнього куточка ока. Тепер від внутрішніх до зовнішніх куточків рухайте пальці до скронь по нижніх повік. Затримайтеся, дещо послаблюючи натиск, ведіть вниз до ключиць. Повторіть 5 разів.

Галочки

Робить погляд більш розкритим, допомагає позбутися від мішків під очима, прибирає дрібні зморшки навколо очей. Середній і вказівний пальці встановіть в куточках очей, утворюючи галочку. Злегка занурте пальці, відчуваючи легкий натиск, але не передавливайте. Відведіть погляд вгору, тягніть нижню повіку до верхнього, не закриваючи очі до кінця. Ви повинні відчувати під пальцями легку пульсацію. Зробіть 3 підходи по 7 разів.

callAdblock('crt-1417286-5819-1566887404',1417286,728,90)

Прибирає мішки і набряки під очима, допомагає краще відчути м'язи. Вказівний і середній пальці покладіть на скуловую кістку так, щоб відчувати рух м'язи. Пріщурьтесь на 5 секунд розслабте повіки. Важливо відчути, як м'яз ходить під подушечками пальців зробіть 2 підходи по 7 разів. Для розслаблення можна трохи поморгати.

Окуляри

Підтягує нижні століття, приводить в тонус м'язи навколо очей. З вказівного і великого пальців зробіть напівкола. Вказівний покладіть трохи нижче брови, великий - на вилицю. Злегка натисніть, швидко поморгайте, відчуйте, як ходять м'язи під пальцями. Виконуйте протягом 30 секунд.

Нескінченність

Ця вправа не тільки натягує шкіру навколо очей, але і покращує зір. Широко розкрийте очі, накресліть у повітрі знак нескінченності очима, дійдіть до крайніх точок - повторіть 7 разів.

Легкість виконання і швидкий ефект послужать додатковим стимулом і підтримкою в роботі над красою і здоров'ям очей.

Джерело

Прокоментувати
Відправити статтю


Кулінарія

Значення імені

Усі імена