На здоров'я! Кращі рецепти вітамінних напоїв

На здоров'я! Кращі рецепти вітамінних напоїв

Смачні коктейлі на кожен день, які зміцнюють імунітет і приводять організм в тонус

Рецепти вітамінних напоїв — маніакальна любов шанувальників ЗСЖ. Які інгредієнти змішати в блендері, соковижималці або каструлі, щоб загартувати організм, не впасти духом і зміцніти перед обличчям весняного авітамінозу? Пропонуємо відкрити нашу «коктейльну карту».

Сік з чотирьох цитрусових

Всі знають, що вітамінний напій для підвищення імунітету на основі цитрусових — класика здорового коктейльного жанру. Для тих, хто нерівно дихає до вітаміну С і смакам «з кислинкою», — цей бадьорий мікс.

Інгредієнти

  • Гуава — 3 шт (можна замінити одним великим солодким яблуком)
  • Апельсин — 3 шт.
  • Мандарин — 3 шт.
  • Лайм — 2 шт.
  • Лимон — 1 шт.
  • Мед — 1 столова ложка

Приготування

  • З допомогою соковижималки зробити сік з усіх фруктів.
  • Додати мед, добре перемішати. Бажано пити в першій половині дня, можна натщесерце.
  • Сік з насінням

    так-Так, не помилилися. Насіння багаті на вітамін D, його зміст тут вище, ніж в печінці тріски, яка завжди вважалася його джерелом. А саме від його відсутності ми страждаємо взимку.

    Інгредієнти

    • Манго – 2 шт.
    • Ківі — 3 шт.
    • Яблуко - 2 шт.
    • Насіння соняшнику — 1 ст. л.
    • Мигдаль — 4 шт.

    Приготування

  • Очистити фрукти від шкірки і кісточок.
  • Порізати на шматки, змішати в блендері разом з насінням.
  • Прибрати в холодильник на три години і пити охолодженим.
  • «Калинка»

    Ягоди калини багаті вітаміном З, містять вітамін Е, К, Р, фітонциди, пектин, каротин, дубильні речовини, органічні та амінокислоти, залізо, магній, натрій, кальцій... Список її досягнень і способів впливу на організм, здається, можна продовжувати до нескінченності: від допомоги при респіраторних захворювань до головних болів. Не пропустіть цей вітамінний напій у розпал простудного сезону.

    Інгредієнти

    • 2 чашки ягід калини
    • 6 столових ложок сухого майорану
    • Ложка меду

    Приготування

  • Калину покласти в каструлю і розчавити дерев'яною ложкою.
  • Залити киплячою водою і залишити настоюватися на 10 хвилин.
  • В окремій ємності залити окропом майоран і залишити на 20 хвилин.
  • Обидві суміші процідити, змішати і додати мед. Відмінний смак, аромат і вітамінний феєрверк для вашого тіла.
  • Екзотичний вітамінний напій з трав і спецій

    Особлива категорія вітамінних напоїв — трав'яні коктейлі. Будьте пильні — природний потенціал екстрактів рослин настільки великий, що пити одні і ті ж «відвари» з дня на день не рекомендується — комбінуйте напої.

    Інгредієнти

    • 2 склянки листя сухої лимонної вербени
    • 1 чашка сушеної ромашки
    • 1 чашка сушених апельсинових скоринок
    • 3 столові ложки сушеної журавлини
    • 1 велика щіпка кориці
    • 1 літр води
    • Коричневий цукор або мед

    Приготування

  • Всі інгредієнти перемішати в сухій скляній пляшці, щільно закрити, щоб зберегти аромат.
  • Візьміть дві столові ложки суміші і залийте літром води. Залиште настоятися 10 хвилин і процідіть.
  • Підсолодіть за смаком. Сухого запасу трав вистачить на 2 тижні.
  • Сибірська таємниця

    Богатирське сибірське здоров'я — не російська казка, а суща правда, якщо ви знаєте, як грамотно використовувати потенціал природи. Цей вітамінний напій-концентрат особливо корисний для ослабленого організму і під час епідемій застуди.

    Інгредієнти

    • 1 ст волоських горіхів
    • 500 гр журавлини
    • 3 зелених яблука
    • 500 гр цукру
    • 500 мл води
    • Чашка улюбленого чаю

    Приготування

  • Горіхи стовкти в дрібну крихту.
  • Журавлину перетерти з цукром, яблука разом зі шкіркою нарізати дрібними кубиками.
  • Всі інгредієнти перекласти в каструлю, залити водою і поставити на середній вогонь. Як тільки напій закипить — перелити в пляшку. Додавати по одній столовій ложці в чай вранці і ввечері.
  • Прокоментувати
    Відправити статтю

    Коментарі



    Кулінарія

    Значение имени

    • Значение имени - описание человека по его имени.
      Сегодня именины празднуют:
    Все имена