Як зберегти здоров'я очей, якщо ти постійно дивишся в екран

Як зберегти здоров'я очей, якщо ти постійно дивишся в екран

Чому наші очі червоніють, як зберегти їх здоров'я і що таке зарядка для очей.

Як часто треба перевіряти зір?

Краще всього перевіряти зір не рідше одного разу на рік. Своєчасна діагностика дозволить запобігти неприємності, пов'язані з очима, або зупинити їх на ранніх стадіях. Якщо є проблеми із зором, варто пам'ятати, що без належної турботи з часом зір може погіршитися.

Регулярна перевірка зору дозволить уникнути багатьох труднощів у майбутньому, тим більше, що сьогодні пройти обстеження очей у кваліфікованого лікаря-офтальмолога або оптометриста можна практично в будь-якому салоні оптики. Перевір свій район на наявність такого.

Які ознаки можуть вказувати на проблеми із зором?

Небезпека полягає в тому, що багато хвороб, до яких схильні очі, протікають практично безсимптомно, при цьому призводять до різних ускладнень. Тому не забувай регулярно проходити офтальмологічний огляд у фахівця! Навіть якщо тобі здається, що в порядку.

Ознаки, на які слід звернути увагу:

  • дискомфорт в очах (сухість, печіння, постійна почервоніння).
  • здатність бачити (помутніння в очах).
  • головні болі, особливо в ділянці лоба та очей, також можуть свідчити про можливі запальних процесах.

Якщо якийсь з цих показників викликає занепокоєння, це привід відвідати лікаря-офтальмолога.

Як уникнути почервоніння очей під час роботи за комп'ютером?

Напевно ти відчувала симптом напруги очей, проводячи багато часу за комп'ютером. Це пов'язано з тим, що зосереджуючись на чому-небудь, ми дивимося в монітор, практично не моргаючи. А це призводить до сухості, подразнення і почервоніння очей. Примітно, що чим вище ступінь концентрації на виконуваній роботі, тим рідше людина моргає. Додай до цього постійне використання гаджетів, плюс опалення (так-так, очі страждають від цього не менше шкіри і волосся).

Щоб уникнути дискомфорту під час роботи за комп'ютером, дотримуйтеся простих правил:

  • частіше моргай, щоб підтримувати необхідний рівень очей
  • давай їм відпочинок протягом дня.

Щоб твої очі не червоніли і не втомлювалися, запам'ятовуй прості вправи для очей:

  • Закрий очі і подивися спочатку направо, потім наліво.
  • Не відкриваючи очей, роби кругові рухи очима за годинниковою стрілкою і в зворотному напрямку. Кожне з цих вправ слід повторювати по 10 разів.
  • Виберіть у полі зору два об'єкти, один з яких знаходиться поблизу, а інший – як можна далі. Потрібно переводити погляд з одного на інший, кожен раз фокусуючи зір на вибраному об'єкті.
  • Прокоментувати
    Відправити статтю


    Кулінарія

    Значение имени

    • Значение имени - описание человека по его имени.
      Сегодня именины празднуют:
    Все имена