9 способів схуднути без особливих зусиль

9 способів схуднути без особливих зусиль

Стаття для справжніх лентяек!


Кожна з нас мріє про струнку і красиву фігуру, але не всі можуть впоратися з собою при вигляді якої-небудь ласощі. Шоколадного тортика або полуничного морозива, наприклад. Не хвилюйся! Є безпрограшний варіант для тих, хто не може відмовитися від солодощів.

Отже, запам'ятовуй: в сьому ніч місяці ти повинна вийти на вулицю, тримаючи в одній руці шматочок торта, а в іншій гамбургер. Твоє завдання стрибати на правій нозі, дивитися на зірки і повторювати фразу: «Я – струнка і красива!». Вже на наступний ранок ти не повіриш своїм очам!

Що, повірила? :) Ех, якби все було так просто... загалом, повертаємося з небес на землю. Неможливо, звичайно, привести себе в форму лише дурними заклинаннями. Не забувай, що краса (не тільки фігура) безпосередньо залежить від того, що ми їмо. І, на превеликий жаль, солодощі тільки шкодять фігурі і нашому здоров'ю в цілому.

Деякі намагаються худнути, влаштовуючи собі голодні дні. Запам'ятай: це неправильно. Звичайно, ти скинеш кілька кілограмів, але без потрібних вітамінів і поживних речовин твій організм сильно ослабне. І це, до речі, теж позначиться на красі. Загалом, якщо хочеш бути стрункою, красивою і енергійною, то бажано дотримуватися здорового способу життя. Тобто харчуватися правильно, забути про шкідливі звички і, звичайно ж, регулярно займатися спортом.

Але це все ти напевно і без наших підказок знала, правда? :) А що робити, якщо вести здоровий спосіб життя не виходить з-за браку часу або (буває, знаємо) банальної ліні? Прочитати наші хитрі поради, звичайно! Лови дев'ять способів схуднути, які не зажадають від тебе великих зусиль.

ПИЙ БАГАТО ВОДИ

Вода дуже важлива для нашого організму, тому рекомендується випивати приблизно за 1-1,5 літра в день. При достатньому вживанні води обмін речовин прискориться (що важливо при схудненні), шкіра засяє, а організм просто скаже величезне спасибі. А випита вранці натщесерце склянку води допомагає прокинутися: відразу активізується наша нервова система, поліпшується самопочуття. Для більшої ефективності додай у воду часточку лимона.

ЗАМІНЮЙ ЦУКОР МЕДОМ

Цукор можна замінити медом в багатьох стравах і напоях. Мед – натуральний підсолоджувач, джерело енергії, вітамінів. А ще він непогано допомагає з втратою ваги.

ЗАМІНЮЙ СОЛОДОЩІ ФРУКТАМИ АБО СУХОФРУКТАМИ

Якщо дуже захотілося солодкого, з'їж зелене яблуко або кілька сушених фініків, вони дуже солодкі і навіть трохи нагадують карамель. До речі, якщо ти відчуваєш потяг до солодкого, значить, в організмі падає рівень цукру, і тут як раз прийдуть на допомогу рослинні солодощі.

ЗМЕНШ ПОРЦІЇ

Чим більше твоя звична порція, тим більше їжі вимагає твій шлунок. Заміни великі тарілки маленькими, і вже через деякий час ти звикнеш до маленьких порціях, що дуже корисно при схудненні. Краще їсти мало, але часто, ніж один раз в день, але відразу багато.

ПІДНІМАЙСЯ ПО СХОДАХ

Якщо у тебе немає можливості регулярно відвідувати тренажерний зал, влаштовуй собі фізичні навантаження між справою. Наприклад, не поспішай викликати ліфт, а краще піднімися по сходах – і ніякі тренажери тобі не знадобляться.

ЧАСТІШЕ РОБИ ПРИБИРАННЯ В БУДИНКУ

Ретельне прибирання вимагає чимало рухової активності та фізичних навантажень. Так що ось тобі ще один відмінний варіант підкачати м'язи і підтягти фігуру.

ВИСИПАЙСЯ

Це, мабуть, самий улюблений усіма ледарями спосіб :) Хороший сон – одна з констант здорового способу життя. Зазвичай людині потрібно спати по 8-9 годин, щоб відчувати себе добре і так само виглядати. Уві сні наш організм відпочиває як фізично, так і морально. До речі, вчені вже довели, що недосип нерідко провокує зайву вагу. Тому, щоб бути здоровими і красивими, дуже важливо висипатися.

ЗАКОХАЙСЯ

Переживання, перші побачення, прогулянки під місяцем, обійми, перший поцілунок, який замінив всі шоколадки і тістечка світу Чула фразу: «Вони ситі любов'ю»? Так-так, це дійсно так: закоханий чоловік здатний тривалий час не помічати почуття голоду. Мінус шоколадка в день – профіт )

КАТАЙСЯ НА ВЕЛОСИПЕДІ

Погода відмінна, так що хапай подругу або хлопця і вперед кататися на великах! Не любиш велосипеди, замініть їх роликами. Або скейтом. Будь-який активний відпочинок корисний для фігури. І, між іншим, для настрения. Чула ж про ендорфіни? :)

Якщо будеш дотримуватися хоча б цих порад, то вже через деякий час помітиш позитивні зміни. І напевно не тільки зовнішні, але і внутрішні.

Прокоментувати
Відправити статтю