Вимушене затишшя: як проблеми зі сном впливають на секс

Вимушене затишшя: як проблеми зі сном впливають на секс

Що означає недосип для любові і відносин


Як вам спалося минулої ночі? Так собі? Ясна річ, у вічній поспіху, нестачі часу і стресі стало нормою мучитися від безсоння, лягати за північ, постійно прокидатися і всіляко зневажати нічним відпочинком. Підкоряючись заданого ритму, ми уявили себе супергероями, здатними на продуктивну щасливе життя в стані хронічного недосипу і втоми, сигнали про яких гасимо кави, вуглеводами, енергетиками і бадьорять вітамінними добавками.
 
Більшість людей визнають, що після безсонної ночі відчувають себе як потоптані туристами руїни Мачу-Пікчу, але лише мала частина сприймає серйозно драматичні наслідки постійного недосипу. 5-6 годин на добу - вже недостатньо, але немає потреби в підрахунку часу, щоб виявити дефіцит повноцінного відпочинку. Ви самі відчуваєте, що це так.
 
Тим часом важливість сну для пам'яті, когнітивних навичок (наприклад, безпечного водіння) і психічного здоров'я є загальновизнаною, навіть звеличена. Мало того, що нестача сну впливає на здатність нормально функціонувати, звичка ним нехтувати заважає пристрою особистого щастя. Все більше психологічних досліджень і соціальних опитувань підтверджують, що крім неприємностей для здоров'я недосип створює проблеми на всіх етапах розвитку відносин - від залучення бажаного партнера до шлюбного союзу. Нижче - вагомі аргументи, надані вченими на захист сну.
 

1. ВІДПОЧИЛІ ЛЮДИ ВИГЛЯДАЮТЬ ПРИВАБЛИВІШЕ

Пам'ятайте мем «просто виспалася», адресований особам надмірно захопилися турботою про зовнішність? Майте на увазі, якщо постійно не висипатися, вам і справді знадобляться вкладення в тюнінг. Постійна нестача здорового сну знижує відсоток захоплених поглядів, спрямованих в вашу сторону, відповідно зменшуючи шанси перехопити погляд того, хто вам подобається. Що поробиш, це фізіологія - недосип гасить фізичну привабливість. Недавній експериментальний проект шведських психологів включав в програму фотографування респондентів після безсонної ночі і восьми годин нормального сну. Фотографії оцінювалися незнайомцями, чиї відповіді відродили актуальність історії про Сплячу Красуню. Знімки позбавлених сну були категорично сприйняті як менш привабливі в порівнянні з зображеннями тих же, але добре відпочили, персон.
 

2. БЕЗСОННЯ ЗАВАЖАЄ ФЛІРТУ

Успішний флірт, з якого починаються будь-які відносини, зазвичай залежить від впевненості в собі, чуйного сприйняття ситуації, дотепності і вірної оцінки його / її жартів. Якщо ви не висипаєтеся, кофеїн не допоможе - кокетливий настрій буде пробуксовувати, так само як і ваша здатність оцінювати гумор.
 

3. НЕДОСИПАННЯ ПРОВОКУЄ КОНФЛІКТИ

«Це ти винен, а не я!» А ось і ні, причина сварки - дефіцит сну. Хронічний недосип відіграє вагому роль в розпалюванні конфліктів, яких можна уникнути, якщо не нехтувати відпочинком. Дані лабораторних спостережень американських психологів свідчать, що нестачі сну супроводжують часті сварки в парах, а також вперте небажання приймати близько до серця переживання партнера, що ускладнює шляхи до примирення.
 
 

4. ПРОБЛЕМИ ЗІ СНОМ ВПЛИВАЮТЬ НА САМОКОНТРОЛЬ

Зізнайтеся, вам не просто контролювати власні (аж ніяк не прекрасні) пориви після безсонної ночі. Неважливо, що тому причиною, - складності на роботі, турбота про дітей або тривалий невдоволення один одним. Опитування подружніх пар, вжиті в рамках масштабного дослідження в європейських країнах, підтверджують зв'язок між недосипом, самоконтролем і агресивною поведінкою. Так що ж вам миліше - здоровий сон або скандал на рівному місці? Вибирайте на свій смак.
 

5. ЗДОРОВИЙ СОН СПРИЯЄ ГАРНОМУ СЕКСУ

Виявляється, жінки втрачають настрій до сексу , якщо не висипаються - до такого висновку прийшли вчені, вивчаючи взаємозалежність сну і статевого потягу. Чим довше і міцніше ви спите, тим з більшою пристрастю вдастеся любові у всіх проявах, і це науковий факт. Сексологи додають «вишеньку на торт»: жінки, які сплять необхідні 8 годин на добу, більш чутливі до порушення ерогенних зон, ніж ті, хто нехтує відпочинком - чи не так, цікавий нюанс в оптимізації сексуального досвіду?
 
З вищесказаного напрошується висновок, що якість сну - впливовий чинник для відносин на будь-якій стадії, від потягу до розлучення. Втім, схема діє і навпаки - відносини, в свою чергу, відчувають на сон міцність. Вам напевно доводилося переживати безсонні ночі через сварку з милим, розставання або виснажливих мрій про нову пасію. Повноцінний відпочинок вимагає уваги і турботи, як і ваша любовний зв'язок, що, безумовно, обернеться користю для здоров'я - у відносинах і взагалі.
Прокоментувати
Відправити статтю


Кулінарія

Значення імені

  • Значення імені - опис людини по його імені.
    Сьогодні іменини святкують:

      Сьогодні немає іменинників

Усі імена