Словник песиміста: розбираємося у відтінках поганого настрою

Словник песиміста: розбираємося у відтінках поганого настрою

Сподіваємося, ти будеш як можна менше відчувати все це.


Як часто ти чуєш від знайомих, що у них депресія, хоча насправді жодних серйозних клінічних захворювань у них немає? В наш час чомусь стало модним приписувати собі психічні захворювання, коли людині просто стає сумно. І якщо у тебе коли-небудь буде не найкращий настрій, не поспішай сипати модними слівцями в дусі «апатії» і «фрустрації». Краще почитайте нашу статтю, як справлятися зі стресом.

Давай розберемося, як називаються різні негативні емоції і що ці слова означають насправді.

Ангедония

Ангедонией називається втрата здатності отримувати задоволення. Уяви собі безліч речей, які приносять тобі щастя. Наприклад, спільний похід з друзями в кіно або читання захоплюючої книги. А тепер уяви, що ти йдеш в кіно, але не відчуваєш задоволення від цього. Але не тому, що скасували сеанс, поруч постійно хтось балакав і заважав кіно або ти облилася колою.

А ось просто тобі більше ніщо не подобається і не може підняти настрій.

Коли ніщо не приносить задоволення, немає і бажання досягати своїх цілей, падає активність, мотивація. Людині з ангедонией стає все одно на результати своїх дій. Лікарі кажуть, що такий стан з'являється з-за зниження дофаміну – гормону, що відповідає за задоволення. Ангедония може бути початком депресії або шизофренії, тому її не можна запускати.

Апатія

Схоже з ангедонией стан повної байдужості або байдужості. При апатії, як при ангедонії, втрачається мотивація. Але все ж є відмінність. Людина з апатією ніби знаходиться не тут: він відсторонюється від цього світу, йому просто все одно, всі емоції відключаються.

Якщо при ангедонії відключаються тільки позитивні емоції, то при апатії відключаються заодно і негативні.

Нудьга

Нудьга – це не апатія, хоча багато хто часто плутають ці два стани. Так, теж знижується активність та інтерес до чого-небудь, але деякі емоції, на відміну від апатії, ми все ж можемо відчути. Точніше, відчувається роздратування і бажання бути «в справі».

При нудьзі виділяється гормон стресу кортизол, тому не радимо тобі багато нудьгувати.

Краще займися хоч яким-небудь справою.

Смуток

Всі ми коли-небудь відчували смуток: почуття смутку, легкої печалі, переживання. Смуток – це не обов'язково щось погане. Цей стан триває недовго і не приносить шкоди.

Смуток може бути навіть світлою, наприклад, при ностальгії.

Все, що робить смуток – знижує на час жвавість людини. Сумувати іноді навіть корисно, якщо тільки недовго.

Туга

Зазвичай з'являється після смутку, якщо її вчасно не запобігти. А запущена туга може вилитися в депресію. У тужливого людини різко пропадає настрій. Ніякі гарні моменти не приносять радість, тому що людина повністю віддається цієї емоції.

Зневіру

Крайня ступінь туги. Часто плутають з депресією або апатією. І якщо смуток або тугу можна перебороти, то при зневірі зникає всяка мотивація боротися з нею.

Нудний людина не помічає нічого хорошого в житті, вбирає тільки негатив.

У нього пропадає інтерес до всього, в тому числі до життя, а також пропадає апетит.

Образа

Думаємо, усі знають, що таке образа. Коли ми відчуваємо несправедливість або наші очікування не виправдовуються, в нас з'являється це почуття.

До речі, невиправдані очікування – основна причина сварок, тому не чекай від оточуючих багато чого.

Досада

Це почуття роздратування і незадоволення із-за своєї невдачі або образи. Людина в першу чергу незадоволений собою, а не іншими, як при образі.

Відчай

Коли у нас немає можливості зробити що-небудь, що приносить задоволення або в чому в нас є потреба, з'являється почуття розпачу. Воно часто виникає, наприклад, при смерті близької людини, тому що ми вже не можемо повернути його до життя. Відчай схоже на смуток, але на відміну від неї, з'являється відчуття безвиході, безсилля. І чим більше людина думає, що не може нічого змінити, тим гірше стає.

Фрустрація

Фрустрація може виникнути, коли людина бачить, що є можливість не отримати бажаного. Часто таке трапляється, коли мета, поставлена людиною, не відповідає його реальним можливостям.

Як тільки виникає перешкода на шляху до мети, з'являється і фрустрація.

Після фрустрації можуть з'явитися розчарування, розпач і образа. Але різниця між ними в тому, що в стані фрустрації людина продовжує йти до своєї мети, навіть не завжди розуміючи, яким чином він це робить.

Страждання

Одне з найбільш сильних станів людини. Це біль і муки з-за внутрішнього конфлікту. Коли твої бажання, совість і норми моралі суперечать один одному, поки ти не зробиш свій вибір. Внутрішня боротьба – це і є страждання.

Печаль

Дуже схожа і на смуток, і на досаду, і на образу, та на тугу, і на все відразу. Печаль – щось середнє між всім цим. Наприклад, коли тебе образили, ти можеш не відразу почати ображатися. Спочатку тобі може стати сумно від ситуації, а вже потім ти можеш перейти в оборонну позицію образи.

Печаль не триває довго, вона тимчасова і може переходити в інші більш негативні емоції.

Ось ми і розібралися з негативними емоціями людини. Сподіваємося, тепер ти станеш краще розуміти, що відбувається з тобою і твоїми подругами, і не будеш розкидатися словами (а то й назвами клінічних захворювань) даремно. А ще сподіваємося, що ти не будеш надто часто відчувати такі негативні емоції.

Намагайся бачити у всьому хороше, оточи себе позитивними людьми, і все у тебе буде чудово :) Але і від негативних емоцій не відмахуйся – вони теж бувають потрібні.

А якщо ти довго не можеш впоратися з поганим настроєм, радимо тобі прийняти гарячу ванну. А навіщо – можеш почитати в цій статті.

Прокоментувати
Відправити статтю


Кулінарія

Значение имени

  • Значение имени - описание человека по его имени.
    Сегодня именины празднуют:

      Сегодня нету имеников

Все имена