Сиди і відпочивай: чому не виходити з зони комфорту — це нормально

Сиди і відпочивай: чому не виходити з зони комфорту — це нормально

Перефразовуючи класика, не виходь з зони комфорту, не роби помилку! Пояснюємо, чому сидіти в «болоті» краще, ніж гнатися за уявними успіхами


Ти теж втомилася від вічної культури «швидше, вище, сильніше»? Люди в інтернеті кудись біжать, беруть участь у челленджах і марафонах, поглинають мотиваційну літературу і загалом живуть життям успішного кабанчика. Загальна характеристика таких хлопців — вона незмінно закликають виходити із зони комфорту. Мовляв, звичне життя затягує, і в рутині губляться наші точки для росту і розвитку.

  • Але чи так це насправді? Ми запитали психологів про те, де знаходиться ця «зона комфорту» і дізналися, як розширювати межі в своїй голові з любов'ю і повагою до себе ?

Анастасія Баландович

Психологія

Психолог у соціальній сфері

З кожного праски ми чуємо: «Вийди із зони комфорту — стань кращою версією себе!». Так і хочеться сказати у відповідь: «Хвилиночку! А зараз я хто, на вашу думку?!». Зона комфорту в сприйнятті таких «порадників» — болото, яке поглинає з кожним днем і веде до нудною і похмурою життя. А по факту? Це просто відсутність повсякденного стресу і нервування, коли життя налагоджена і йде розмірено. А тут тобі кажуть: «Кидай все, йди перемагати свої страхи!» А навіщо?

Так, роботу над собою ніхто не відміняв, але вона повинна відбуватися плавно, поступово і, що найголовніше, усвідомлено! Не можна просто так взяти, все кинути і «стати кращою версією себе». Не станеш, повір моєму досвіду. А ось невроз, розчарування в житті, депресію і смикається очей — з дуже великою ймовірністю буде...

Зона комфорту в сучасному трактуванні — це самообман: ніби рух від поганого до хорошого, за визначенням вимагає героїчних зусиль, якихось неймовірних проривів і трудовитрат. Але перш ніж виходити з нав'язаного образу «болота», потрібно зупинитися і пильно вдивитися в нього. Чи є в ньому дійсно щось, що тебе дратує, але ти закриваєш очі зі страху невідомості перед майбутнім?

  • Наприклад, боїшся з'їхати від батьків, бо не впевнена, що зможеш заробити на знімну квартиру. Чи боїшся розлучитися з бойфрендом в страху не знайти кращого. Тут дуже важливо бути чесною з самою собою.

І ось тільки після того, як ти визначила свої «точки зростання», а якщо вже бути чесною, кроки до розширення зони свого комфорту, можна складати покроковий план дій. Не треба ніколи рубати з плеча —потрібно сісти і продумати план розширення своєї зони комфорту з «холодною» головою, без емоцій. Погляд на цей план не повинен викликати у тебе прискорене серцебиття і холодний піт. У такому варіанті це не план, а шлях до неврозу.

Ти просто повинна поставити перед собою мету і намітити план її досягнення без ривків: поступово, в зручному тобі темпі. Якщо йти різко, постійний стрес і нервування зупинять тебе на півдорозі. Перевірено армією повірили в те, що їх життя — болото, і кинулися терміново її перекроювати.

Запам'ятай: не треба йти з зони комфорту, набагато простіше її поступово розширювати, оцінюючи на кожному кроці свої відчуття і даючи собі можливість скоректувати подальші дії. Ти — господиня свого життя і головний ангел хоронитель.

Пам'ятай про це! І у тебе обов'язково все вийде!

 

Андрій Кедрін

Психолог-консультант

Я не вважаю правильним саме поняття «виходу із зони комфорту». Якщо людина дійсно відчуває себе добре в конкретному оточенні, має усталений світогляд і умови життя його влаштовують — навіщо йому кудись «виходити»?

А якщо виникла потреба щось змінити у цьому випадку ні про який комфорт мови не йде, і ми з надією прямуємо в напрямку того, що називається «зоною найближчого розвитку». І там-то починається найцікавіше...

Зона найближчого розвитку — як лінія горизонту, яка постійно зміщується в міру нашого просування. Це утворення, яке ми ще не отримали, книги, які ще не прочитали, уроки, які не вивчили, відносини, які ще не почалися і багато іншого.

І така «зона» для кожного своя. Чим більше досвіду ти отримав, тим далі від тебе знаходиться «межа» розвитку. Тому важливо спілкуватися, читати, дізнаватися, а головне пробувати нове — кращий і самий вірний спосіб зробити свій власний світ якомога більше. І тоді твоя зона комфорту стане безмежної!

Прокоментувати
Відправити статтю


Кулінарія

Значение имени

Все имена