Що робити, якщо я ненавиджу свою сестру: поради психологів

Що робити, якщо я ненавиджу свою сестру: поради психологів

Брати і сестри повинні бути самими близькими людьми після батьків, але на ділі вони частенько виявляються далі ворогів. Як же перестати вічно сперечатися і сваритися з сестрами?

Безхмарні і вічно ідеальні стосунки в сім'ї — штука рідкісна: всі коли-небудь сваряться, підвищують голос або зриваються через дрібниці. Але що робити, якщо ваші дрібні склоки з-за невимитий посуду переросли у справжню війну?

  • Наші психологи розповідають, як впоратися зі злістю і образою на сестру, а також як почати спілкуватися з любов'ю і повагою один до одного ?

Олена Потапова

Дитячий і сімейний психолог

Перш ніж дати тобі пораду, хочу сказати, що ти молодець, що озвучила свою проблему і усвідомила її! Хочу тобі сказати, що серед підлітків це досить часта ситуація. І ненависть — це ні добре, ні погано, це одне з базових почуттів будь-якої людини!

Ми всі живі, а значить, неідеальні. Ми можемо собі дозволити відчувати не тільки позитив, а й негатив, роздратування. Найчастіше у сестри ненависть з'являється з моменту повернення мами з пологового будинку з другою дитиною, який займає все мамине час, кричить, плаче, все навколо нього бігають, а старшому дитині забороняють голосно розмовляти, дивитися мультики, кликати друзів у гості.

Старшій дитині починає здаватися, що про нього забули і проміняли на малюка. Потім малюк підростає, починає відбирати і псувати іграшки старшого, рвати підручники, зошити. Ненависть зростає. Потім починається відкрите або приховане суперництво: хто як вчиться, кому що дозволяють, а що ні. Починається боротьба за увагу, схвалення і любов з боку батьків.

Якщо сестра старша за тебе, то тебе, швидше за все, дратує, що дозволяють їй більше, їй можна пізніше приходити додому, самій вибирати з ким дружити, а з ким — ні.

Що з цим робити? Все геніальне просто — тобі потрібно проговорити свої почуття сестрі, мамі, адже мама від ненависті між вами теж страждає. Тобі такий вчинок може здатися принизливим або складним, але це не так! Ти просто проговариваешь факт, озвучуєш свій стан, без претензій і образ. Далі проговариваешь конкретні речі, які ти ненавидиш (наприклад, що їй можна повертатися додому після 23.00 або не мити посуд) і пропонуєш обговорити, що з цим можна зробити, щоб всім жилося легше. Просто спробуй: дорогу подужає той, хто йде!

Ганна Еркина

Когнітивно-поведінковий психолог

Ненавидіти — значить, злитися на людину, хотіти заподіяти йому шкоду. Ненависть супроводжується ворожнечею як в реальності, так і уяві, що обов'язково призводить до стресу. Тому ненависть — руйнує почуття: воно забирає багато сил і часу, який можна було б витратити на більш приємні заняття.

  • Ненависть між сестрами може виникати з таких причин:
  • Батьки вас постійно порівнюють
  • Сестрі дістається більше уваги, виконуються всі її побажання, а твої ігноруються
  • Ви живете з сестрою в одній кімнаті, а тобі хочеться особистого простору
  • Сестра підставила, і ти опинилася з-за цього в неприємній ситуації
  • Вона без попиту бере твої речі і порушує особисті межі.
  • Ви абсолютно різні, у вас різні інтереси і цінності.

 

Що робити з ненавистю?

Для вирішення необхідно визнати, що злитися на сестру можна, це нормально. Злитися можна, заподіювати зло — ні. Постарайся згадати історію виникнення своєї ненависті, яка ситуація породила це почуття. Якщо сестра дійсно в чомусь завинила чи зрадила, поговори з нею про це.

Краще вести розмову використовуючи «я-послання», тобто починати пропозиції з «я»: «Я в той момент відчувала», «Я була зла з-за цього вчинку». Намагайся уникати звинувачень і докорів. Важливо обговорювати вчинок, а не людину. Вчинок може бути поганим, а людина хороша. Так як в більшості випадків проблема розвитку ненависті між сестрами залежить від поведінки батьків, важливо поговорити з ними. Якщо це виявиться складно, можна разом сходити до психолога, він допоможе донести інформацію до батьків.

 

Анастасія Баландович

Психологія

Психолог у соціальній сфері, керівник філії дитячої школи безпеки «Стоп загроза»

Почнемо здалеку: ти, швидше за все, старша в сім'ї. А почалося все з появи сестрички на світло! Причина проста — маленькі діти завжди дуже егоїстичні, це їх природа. І якщо раніше все було для тебе, то тепер у родині з'явився новий маленький людина, якій приділяють увагу відсунувши тебе на другий план. Це прикро!

І починається конкуренція за увагу близьких... Дуже багато залежить від поведінки батьків: розумні зможуть розділити увагу порівну або пояснити старшому причини цієї ситуації. Це, звичайно, не спрацює з п'ятирічною дитиною, але от з дочкою 9-10 років цілком можна домовитися. Але мало хто з батьків на це здатний.

Звідси і жахливі почуття у старших: образа, гнів, відчуття непотрібності і того, що ти «зайва». Як тут не з'явитися ненависті?

Як справлятися з ненавистю? Потрібно зрозуміти її причини, відповівши собі на кілька питань:

  • Що провокує ненависть до сестри?

  • Який я б хотіла бачити ідеальну сестру?

  • Що я можу зробити для покращення ситуації?

  • Що зміниться в нашій сім'ї, якщо у нас будуть хороші стосунки з сестрою?

Чесно відповівши на ці питання (краще в письмовій формі і не один раз), ти зможеш знайти причини та шляхи вирішення.

Після цього раджу поговорити з батьками в наступному ключі:

  • Використовуй «я-послання»: «мені неприємно, коли ви ...», «я злюся, коли сестра...». Ти повинна говорити тільки про свої емоції та почуття, не звинувачуючи інших членів сім'ї
  • Запропонуй варіанти рішень: виділити тобі місце, де ти зможеш побути одна, прийняти загальні правила в сім'ї, щоб їх дотримувалися (можна написати на листку і повісити на видне місце в квартирі), запропонуй чесне поділ обов'язків по догляду за сестрою, пояснивши причини твоєї позиції
  • Знайди конструктивний спосіб вираження агресії, не тримай її в собі: можна намалювати свою ненависть, зліпити її, написати, побити подушку, покричати в місці, де ти не будеш нікому заважати. Головне — не накопичувати в собі негатив, так як це бомба уповільненої дії.
  • Також можна спробувати поговорити з сестрою: почни також з «я-послання», запитай про причини її поведінки, запропонуй разом сформувати звід правил, перетвори налагодження ваших відносин в захоплюючу гру. І цілком можливо, що ви ще станете кращими подружками!
Прокоментувати
Відправити статтю


Кулінарія

Значение имени

Все имена