Без вини винувата: звідки береться материнське почуття провини і як з ним упоратися

Без вини винувата: звідки береться материнське почуття провини і як з ним упоратися

14 серпня в Москві пройшла конференція, присвячена почуттю провини жінок, які прагнуть до поєднання материнства та самореалізації, під промовистою назвою АКакЖеДети !


А як же діти ! - це питання-повчання сучасна мати чує багато разів, поки ростуть її діти.

А як же діти ! - чує мама, яка хоче вийти погуляти з подругою, втомившись від дня бабака.

А як же діти ! - чує мама, яка зібралася вийти на роботу в офіс і шукає няню.

А як же діти ! - чує мама, яка збирається виїхати у відрядження.

А як же діти ! - натякає нам з плакатів соціальна реклама, покликана підтримувати матерів.

Конференція пройшла за ініціативи освітнього проекту для жінок SelfMama. SelfMama у своїй роботі підтримує прагнення жінок до саморозвитку і виносить на суспільне порядок проблеми жінок сучасного світу, сприяє налагодженню діалогу між роботодавцями і працюючими матерями.

У чому ми винні

Хто з нас не стикався c засудженням своїх виборів і рішень, свого способу життя або зовнішнього вигляду Навіть, якщо у бездітної життя оточення жінки було приймаючим і лояльним, поява дітей, з великою ймовірністю, покладе кінець цій гарній картині. І для багатьох це може стати великою несподіванкою. Якщо не родичі, друзі та знайомі

Перші дзвоники лунають ще під час вагітності. На тесті дві смужки Ласкаво просимо в клуб винних матерів! А ви впевнені, що вам можна кава Тепер треба думати за двох. Може бути, не варто займатися йогою на вашому терміні, мало що. А чи не забагато ви набираєте

Ольга Нечаєва, спікер конференції

Навіть те, як пройшли пологи, може стати відмінним приводом для мамшейминга. Сама народжувала (природні пологи, бажано без анестезії) Або лікарі за тебе І навіть якщо кесарів розтин було зроблено серйозних показаннями, жінки, будучи в стресі після серйозної порожнинної операції, можуть зіткнутися з психологічним тиском і обуренням: лінуються і не хотіли народжувати як задумала природа.

Пропаганда грудного вигодовування як кращого харчування для дітей перших місяців життя змушує мам, у яких з тих чи інших причин з цим не склалося, переживати, що вони обділяють своєї дитини. Але, навіть якщо мама годує грудьми, рано розслаблятися - і її може торкнутися громадський осуд. Якщо у дитини коліки, відхилення від кривої набору ваги або висипання, що оточують і іноді лікарі починають грішити на неправильне молоко або недотримання мамою дієти. І не забудьте, що дуже важливо ще не годувати дитину грудьми занадто довго, після року починаються питання від оточуючих: А коли ж вже плануєте відлучати

Спати разом (так і будете з ним панькатися до 18 років!) або відразу відселити дитини в окрему кімнату (як можна покинути таку крихітку!) Коли починати прикорм Педагогічний або педіатричний А може, baby-led weaning Давати баночки або робити пюре самим Приводів для розбіжностей і докорів може бути безліч.

Одна з найбільш складних тем - поведінка і дисципліна. Рыдающий дволітки в громадському місці викличе безліч претензій до його батьків. Розходяться думки про те, що треба дозволяти і забороняти дітям, скільки мультиків вони можуть дивитися. Ось ви йому все з рук спускаєте, хто ж з нього виросте, - часто чують від мами рідних.

З критикою свого батьківства стикаються і мами, чия публічність відкриває можливості для громадського осуду. Так, Мерайю Кері застыдили, коли її чотиримісячний син смоктав соску, Мілі Куніс, Кріссі Тиген і Меггі Джилленхол дісталося за годування груддю на публіці, і лише ледачий не дорікав Ксенію Собчак за те, що вона багато ходить по тусовках і не приділяє часу дитині.

По мірі того, як дитина росте, росте і материнська вина, огортаючи нас павутиною, паралізуючи, позбавляючи радості спілкування, змушуючи зриватися на близьких - і йдучи на новий виток з-за цих зривів. Якщо мама давно знаходиться під гнітом сильної тривоги, це проблема не тільки для неї, але і для дитини. Вина стає бичем сучасних мам в різних країнах, призводячи до емоційного виснаження та депресії.

Ірина Гаврилова (@neigrushki), спікер конференції

У 2013 році компанія NUK проводила опитування матерів у Великобританії. 87% опитаних періодично відчувають себе винними, а кожна п'ята відчуває себе винуватою постійно. З тих пір компанія щорічно випускає керівництво по догляду за дітьми, вільний від вини, де наводить поради і коментарі від провідних експертів в галузі, щоб допомогти мамам набути впевненості у власних рішеннях.

У США дитячий шпиталь при Університеті Мічигану проводив дослідження ситуації з критикою матерів. 61% опитаних мам відчували засудження за свої батьківські рішення, в основному від своїх близьких. Хоча намір критикують могло бути позитивним, 62% опитаних матерів зізналися, що вони отримували дуже багато непотрібних порад. Найчастіше критика виходила від їх батьків (37%), партнера (36%) або батьків партнера (31%). Половина матерів, які зіткнулися з критикою, зізналися, що вони уникають спілкування з людьми, які засуджують їх занадто багато. 56% опитаних сказали, що вони перестали критикувати інших матерів, коли відчули на собі, наскільки це неприємно.

Автори дослідження вбачають вихід у тому, щоб професіонали допомагали жінкам, відповідали на їхні запитання, давали підтримку та практичні поради. Складно сказати, чи можлива така допомога в Росії. Медичне співтовариство також роз'єднано, не всі лікарі стежать за новими дослідженнями та рекомендаціями. Не завжди державні гайдлайны встигають за сучасними тенденціями. В результаті батькам доводиться самим вникати в особливості лікування ГРВІ, проведення щеплень, сумісність ліків з грудним вигодовуванням та інші питання, і часто приймати рішення, що йдуть врозріз з рекомендаціями лікарів. А це додатковий стрес та відповідальність, яку ні з ким розділити.

Ірина Гаврилова: Що стосується суспільства

Який же механізм виникнення провини і чому він зачіпає так багато мам Ми не відчуваємо почуття провини в ізоляції, це соціальний конструкт. Дослідження Роя Баумейстера показало, що вина зміцнює соціальні зв'язки й прихильності. В її основі лежить здатність відчувати біль інших і мотивація для того, щоб ставитися один до одного з взаємною турботою, увагою і повагою. Вина може служити стратегії впливу, яка дозволяє одному члену спільноти, не маючи формальних важелів впливу, отримати від іншого те, що йому потрібно. Більш того, вина може залежати від оцінки і самооцінки учасників конфлікту, так що люди можуть відчувати провину навіть розуміючи, що не зробили нічого поганого. Дослідники вказують, що людина сильніше відчуває провину, якщо йому не вистачає підтримки.

Жінки більш схильні відчувати почуття провини, оскільки сильніше турбуються про соціальних зв'язках і відносинах.

Так мами опиняються в пастці. Вони відчувають провину перед самими значущими людьми, за яких вони відповідають перед своїми дітьми. У багатьох самоідентифікація залежить від того, наскільки вони хороші матері. Крім того, коли це перша дитина, і все в новинку, мама не відчуває впевненості у своїх діях, у неї немає досвіду. Доводиться освоювати величезний пласт інформації і практики на ходу, часто в умовах серйозного недосипу, зламу всіх звичок і перебудови побуту. Вона вразлива. Її може поранити навіть зауваження випадкового перехожого, не кажучи вже про авторитетних лікарів або рідних.

Ольга Нечаєва: "Ми намагаємося брати відповідальність за все перед своїми дітьми

Критики критикують і дають поради без запиту, особливо в тому, що стосується дітей. Комусь це дозволяє відчувати себе краще, достойніше об'єкта критики. Так, я не ідеальна, але я краще тієї мами. Найчастіше засудження інших прикриває невпевненість у власній спроможності як матері або провину за свої неправильні вибори. Сама думка про те, що ми зробили щось шкідливе, неправильне для своєї дитини, важко выносима. Тому треба обов'язково довести всім оточуючим, що наш вибір - найкращий. Деякі люди просто відчувають потребу мати на все свою думку і ділитися ним з оточуючими.

Як справлятися з почуттям провини

В першу чергу розібратися, чиїм голосом говорити ваша вина. Чи дійсно ви відчуваєте, що зробили щось не так, або переживаєте з-за того, що хтось значимий не схвалює ваші дії Буває, що вина викликана занепокоєнням від того, що у вашому оточенні мало хто підтримує вашу позицію. За останні десятиріччя істотно змінилися підходи до виховання. Раніше джерел інформації було не так багато. Лікарі, інші мами, родичі часто транслювали єдину картину. Зараз це не так. Є інтернет, є лікарі, спільноти мам, фахівці зі сну, з грудного вигодовування, всілякі експерти. Це ставить у глухий кут, але, з іншого боку, у мам більше ресурсів і можливостей для зваженого вибору.

Ольга Нечаєва: "Ми віддаємо дитину в школу або в садок, там же можуть зустрітися неідеальні вчителя, або неідеальна бабуся

Отже, як можна допомогти собі, якщо вас заїдає почуття материнської провини:

  • Шукайте підтримку. Якщо ви прийняли рішення на основі наявних даних і впевнені в ньому, але бентежить, що оточення вас не підтримує, можливо, варто пошукати однодумців в іншому місці. Вони можуть знайтися у тематичних, адекватних спільнотах, серед мам вашого кола, у лікарів, стежать за останніми тенденціями.
  • Прийміть як факт те, що вас, швидше за все, будуть засуджувати. Налаштовуючись на це заздалегідь, набагато легше не так сильно засмучуватися, зіткнувшись з мамшеймингом.
  • Поговоріть з неосуждающими, що підтримують людьми. Це можуть бути друзі, партнери, хтось, хто не знецінювати ваші почуття. Обговорення допоможе усвідомити проблему, а найчастіше це перший крок до її вирішення. Якщо тривога не йде, варто звернутися за професійною допомогою. Зараз є служби психологічної підтримки матерів, які консультують безкоштовно.
  • Будьте добрішими до себе. Засуджуючи себе за щось, подумайте, чи стали б ви засуджувати за це іншої людини, який вам симпатичний.
  • Рухайтеся далі! Ми не завжди можемо змінити те, що змушує нас відчувати себе винними. Питання в тому, як прийняти те, що ми недосконалі, і жити з цим.

Пам'ятайте, що ми тільки вчимося бути батьками. І це нормально помилятися, коли навчаєшся. Нормально робити щось не так. А повернувшись додому з новонародженим первістком, ми стикаємося з тим, що відразу повинні навчитися величезної кількості нових речей, які робимо в перший раз. Важливо дати собі підтримку в цей момент.

Не можна стати ідеальною матір'ю, але досить хорошою - цілком. Не потрібно порівнювати себе з іншими під тиском соцмереж. Добре, що зараз стало більше історій про те, що материнство - це зовсім не просто. Є проблеми, є недосип і материнське вигоряння. Кожна справляється з ними за

Важливо об'єднуватися і підтримувати один одного, а не критикувати. Тому що ми любимо своїх дітей. Тому що ми хочемо для них кращого. Тому що ми хочемо кращого для себе. Ми хочемо відчувати себе хорошими мамами. Досить хорошими мамами. І ми ними є.

За матеріалами Прес-служби selfmama.ru

Прокоментувати
Відправити статтю


Кулінарія

Значение имени

  • Значение имени - описание человека по его имени.
    Сегодня именины празднуют:
Все имена