Анти-Флеш: чому найшвидший шлях до хорошого життя – це уповільнення

Анти-Флеш: чому найшвидший шлях до хорошого життя – це уповільнення

«Мене звуть Баррі Аллен, і я найшвидша людина на Землі».


Сьогодні день народження у Гранта Гастін, якого ми любимо за роль Баррі Аллена в серіалі «Флеш». Його персонажу, здавалося б, можна тільки позаздрити, адже він за частку секунди може зробити стільки всього! У наш неспокійний час, коли всі зайняті під зав'язку, це особливо актуально.

Але немає. Є така стара приказка: «не Квапся поспішаючи». І, як не дивно, саме такий підхід до життя з кожним роком стає все більш популярним. Принаймні, зараз прихильників філософії слоулайф набагато більше, ніж ще кілька років тому.

Вони вважають, що в сучасному світі все проноситься на блискавичній швидкості, і з-за цього ми просто не встигаємо дійсно жити.

Яке рішення вони пропонують, ти вже напевно здогадалася. Живи повільніше, і тоді ти зможеш по-справжньому жити.

У руху слоулайф є 9 головних принципів:

  • Не квапся і будеш все встигати.

  • Перед тим як прийняти важливе рішення, візьми перерву.

  • У вихідні забудь про години, а в будні — дивися на них як можна рідше.

  • Будь спокійна.

  • Обирай місцеві продукти, а краще вирощуй їх сама.

  • Розмовляй і читай книги не кваплячись, обдумуючи кожну думку.

  • Виконуй роботу вдумливо.

  • Робота повинна надихати і приносити радість.

  • Насолоджуйся процесом, а не результатом.

  • Чому так важливо вміти зупинятися?

    У вічній гонитві ми не встигаємо помітити, як прекрасний наш світ. Такий швидкий темп із вічно запаленими дедлайнами може призвести до нездужань і хвороб — як психологічним, так і фізичним. Не варто витрачати життя на гонитву за невідомим щастям, коли його можна отримати, просто зупинившись і озирнувшись!

    Життя коротке, і нам потрібно ще встигнути його прожити :)

    До речі, знала ти, що існує навіть Світової інститут повільність? Так-так, в ньому вже з 1999 року працює Гейр Бертелсен, що вивчає застосування «повільної» життя до всього навколо — від їжі до роботи в міжнародних корпораціях.

    «Це, звичайно, все круто, — скажеш ти, — але як навчитися жити повільніше, коли неможливо не поспішати?»

    До вивчення цієї теми ми й самі, чесно, не розуміли. Але ось тобі 10 способів зупинитися, які розробили в Інституті повільності:

    1. Не квапся

    Навіть якщо тобі треба поспішати, роби це повільно! Поспіх робить тебе менш продуктивною і дає гірші результати. Дозволь собі достатньо часу для виконання кожної з твоїх завдань. Не квапся з ними і зосередься на кожній.

    2. Багатозадачність не так хороша

    Багатозадачність – поганий спосіб зробити майже все. Роби одну річ за один раз і роби її добре. Оціни, скільки насправді часу займе завдання, і виділи достатньо, щоб якісно її виконати.

    3. Нічого не роби

    Знайди в своєму дні проміжок часу, щоб не робити взагалі нічого. Дозволь своєму розуму сповільнитися і побродити, де він захоче.

    4. Дотримуйся баланс праці і відпочинку

    Чим важче і довше ти працюєш, тим менш продуктивною ти стаєш. Встанови собі чіткі межі щодо того, коли закінчується робочий час і починається вільний. Дотримуйся цих кордонів і не дозволяй собі перевіряти робочу пошту в неробочий час.

    5. Стеж за якістю сну

    Життєво важливо сповільнити роботу твого мозку і дозволити йому перезавантажитися. Упевнитися, що ти спиш достатню кількість часу і дозволяєш собі подрімати, коли тобі потрібно протягом дня.

    6. Не переполняй календар

    Не забивай свій календар зустрічами та подіями на повну. Виділи достатньо часу для підготовки до події і на «подумати». Не поспішай від зустрічі до зустрічі. Немає нічого поганого в порожньому щоденнику. Насолоджуйся свободою, яку він тобі дає.

    7. Відключай гаджети

    Візьми під контроль свій телефон. Не будь рабом повідомлень інших людей. Вимкни його. Прибери телефон, щоб не піддаватися спокусі включити. Не дивись на робочі листи у святкові та вихідні дні. Це твій час!

    8. Приходь раніше

    Завжди плануй приходити на зустрічі на 10 хвилин раніше. Ти будеш вражена тим, наскільки ти станеш спокійніше. Насолоджуйся вільним часом, який у тебе є.

    9. Ще повільніше

    Сповільни все, що можеш. Повільно прогуляйся, посидь в парку, вимкни телевізор і телефон. Просто сядь і подумай.

    10. Даруй час

    Найкращий подарунок, який ти можеш зробити кому-небудь, це твій час. Подаруй його своїй родині або друзям і насолоджуйся їх суспільством.

    У «слоулайф» є кілька відгалужень. Наприклад, «слоуфуд», з якого все почалося. У 80-х роках минулого століття в Італії група любителів смачно поїсти дізналися, що незабаром в Римі відкриється ресторан швидкого харчування Макдональдс.

    «Якщо є філософія швидкої їжі, то чому б нам не просувати повільну?» — жартома сказали вони.

    Але потім це переросло в цілий рух! Так в чому ж полягають принципи «повільної їжі»? Головне в продукті — його якість і віра в право на задоволення. Недарма бабуся в дитинстві казала тобі спочатку прожувати 33 рази :) Неспішний обід у бабусі — прекрасне опис проходження принципам «слоуфуд».

    Насолоджуйся кожним шматочком їжі, що потрапила тобі в рот, відчуй її текстуру і смак. Ти маєш право отримати задоволення від їжі, так скористайся ним!

    Прокоментувати
    Відправити статтю


    Кулінарія

    Значение имени

    Все имена