Ведення щоденника знову в моді: чим воно корисне

Ведення щоденника знову в моді: чим воно корисне

Особистий щоденник може допомогти вам налагодити своє життя. Ми пояснимо, чому.


Така проста річ, як особистий щоденник, може бути для людини творчої майстерні, уважним психотерапевтом, кладезью спогадів і інструментом саморозвитку. Але головне — надійним і мовчазним слухачем, що дозволяє викладати свої думки чесно і відверто.

В наш час цифрової революції форми ведення щоденника можуть бути самими різними і залежать тільки від ваших уподобань. Хтось воліє вести онлайн-блог, комусь цікаво записувати відеоролики, а треті залишаються вірні паперовому щоденнику і ручці.

Те, які інструменти ви для цього використовуєте, значення не має: головним залишається дотримання двох принципів — щоденник повинен бути особистим, тобто недоступним для інших осіб, а також ви зобов'язані бути максимально чесні самі з собою (адже інакше це втрачає всякий сенс).

Отже, яку користь приносить ведення щоденника?

1) Визначення причин свого занепокоєння

Записуючи думки і аналізуючи свої вчинки, можна прийти до несподіваних висновків і знайти корінь своїх проблем і невдач. В цьому плані щоденник допомагає не гірше психолога.

2) Очищення свідомості і систематизація думок

Щоденник допомагає концентруватися, не тримати в голові зайву інформацію і нав'язливі думки. Вихлюпуючи все це на папір або в мережу, ви досягаєте ясності розуму і стаєте більш концентрованими. Іншими словами, щоденник допомагає розкласти все по поличках, виділити для себе важливе і не відволікатися на дурниці.

3) Позбавлення від тривоги

Записи в особистому щоденнику допомагають усвідомити свої почуття і бажання, часом заховані глибоко всередині. Адже скажений ритм сучасного життя часто просто не дає нам зосередитися на своїх емоціях і відчуттях, зануритися в себе і знайти причини своїх стресів. Адже кожна людина потребує самоаналізі. Щоденник дає для цього прекрасну можливість.

4) Можливість озирнутися на своє минуле

Перечитуючи записи в щоденнику, ви можете згадати те, про що вже встигли забути — часом буває дуже корисно знову зануритися в пережиті приємні емоції або, навпаки, попрощатися з сумними моментами, відпустити погане і не повторювати більше попередніх помилок. Це відмінний шанс свіжим поглядом подивитися на події та дії, які привели вас до поточного результату.

5) Боротьба з самокритикою

Поглянувши з боку на свої успіхи і невдачі, провали та здобутки, ми починаємо откоситься до себе більш об'єктивно, без настирливого самокопання та критики власних вчинків.

Поради щодо ведення щоденника

Починайте писати в будь-якому зручному для вас темпі і з будь-якою періодичністю, головне — регулярно.

Пам'ятайте, що записи в щоденнику — це не статті і не художні розповіді, ніхто не буде оцінювати ваш письменницький талант і дивитися на помилки. Не редагуйте написане: загострення уваги на викладі відволікає від власних думок і почуттів.

Знайдіть надійне і безпечне місце для вашого щоденника. Щоб це заняття було по-справжньому ефективним, ви повинні відчувати себе максимально вільно і записувати речі, які не можете розповісти навіть найкращому другові.

Прокоментувати
Відправити статтю