Саме час: 5 популярних книг про догляд за собою

Саме час: 5 популярних книг про догляд за собою

Якщо ви давно шукали, чим зайнятися на дозвіллі, рекомендуємо звернути увагу на цю добірку книг про б'юті і головних принципах догляду за собою.


1. «Що приховує шкіра», Йаель Адлер

Йаель Адлер - німецький лікар-дерматолог, який окреслив простою і доступною мовою, як функціонує шкіра людини. Краса і здоров'я цього органу починається зсередини, тому важливо знати про його особливості, щоб вчасно діагностувати і вилікувати проблеми.

Не дарма книга довгий час входить в топ видань про красу і здоров'я - вона зібрала в собі майже всю найкориснішу інформацію про шкіру, її будову, оновленні та функціях. Спочатку дерматолог докладно описує, з чого складається орган, розповідає про дермі, епідермісі і мікробіома і про те, як вони працюють на рівні системи.

У цій книзі немає нудного перерахування негативних факторів, що впливають на шкіру, і довгого списку її особливостей. Письменник дає практичні поради по догляду за шкірою в домашніх умовах (наприклад, рецепти проти свербіння від укусів комах або сонячного опіку), а також приділяє увагу кожній зоні тіла, покритої шкірою. Разом з Йаель Адлер ви дізнаєтеся, чи потрібно наносити крем для захисту від сонця круглий рік, до чого призведе нестача вітаміну D і як шкіра поводиться в різні періоди вашого життя.

2. "Про ля ля! Французькі секрети чудовою зовнішності », Джемі Кет Каллан

Француженки люблять доглядати за собою не менше, ніж кореянки, тому ця книга буде актуальна в усі часи. Французькі жінки відомі своєю любов'ю до догляду за шкірою як в 20, так і в 40 років. Багато хто бажає дізнатися, в чому їх секрет.

Американська письменниця та ілюстратор Джемі Кет Каллан в 2015 році випустила збірку секретів француженок, де відповіла на безліч запитань:

  • Як виглядати стильно і створити унікальний образ;
  • як підібрати нижню білизну;
  • як вибрати парфум, який допоможе відчути себе впевненіше і сексуальніше;
  • як виглядає правильний макіяж з покроковим керівництвом, як робити його легко і швидко.

Автор підкреслює, що ніхто не народжується з ідеальним смаком, його набувають протягом життя, експериментуючи і вивчаючи. Секрет француженок простий - ніякої пластики, потрібно лише вміти правильно подати себе і недоліки зробити перевагами.

3. «Міф про красу: Стереотипи проти жінок», Наомі Вульф

Американська письменниця і активістка Наомі Вульф випустила знакову книгу, яка розповідає про те, що сучасні стандарти краси, навіяні великими корпораціями, шкодять жінкам, не залишаючи їм права на індивідуальність.

Цю книгу треба не просто прочитати, а й усвідомити: багато уявлень про те, як повинна виглядати жінка, - всього лише стереотипи, для них багатьох вони стають нав'язливою ідеєю. Стежити за фігурою, доглядати за шкірою і волоссям - ці питання кожна повинна вирішити, не озираючись на те, що скажуть оточуючі.

Досягнувши гіпотетичного ідеалу, небагато жінок відчують задоволення. Всі зусилля і думки вони присвячують тому, щоб догодити іншим, але не собі. Книга змушує задуматися про те, як жінки використовують свою природну сексуальність і красу, як досягають енергії і гармонії з самими собою і чому часом не відчувають задоволення від відображення в дзеркалі. На самоізоляції - саме час рефлексувати і відчути свою жіночу енергію.

4. «Книга про довголіття», Кемерон Діаз і Сандра Барк

Зірка фільму «Маска» Кемерон Діаз разом з письменницею Сандрою Барк створили справжній путівник для тих, хто боїться старіти. Жінки досліджували процес старіння організму і постаралися повно і просто відповісти на питання, яке хвилює багатьох.

«Мені до змін не звикати - їх в моєму житті було чимало, - але я не переставала думати про те, що найближчі десятиліття можуть змінити мене до невпізнання і що я толком не розумію, в чому полягає процес старіння і що від нього чекати. Я бачила, як старіють дорогі мені люди, часом швидко і болісно, ??і задавалася питанням - невже це чекає і мене? », - розповіла Кемерон Діаз у вступі.

Діаз і Барк вважають, що не варто боятися або соромитися природних процесів організму. У цій книзі немає чек-листів, які допоможуть вам швидко привести особу в порядок або позбутися від зморшок, але за допомогою життєвих історій і ємних фраз ви навчитеся помічати гідності, які купуєте з віком, дізнаєтеся історію життя знаменитої актриси і полюбите себе.

5. «Фейсфітнес: 50 ефективних вправ, щоб позбутися від зморшок, брилів і другого підборіддя», Хайке Хефлер

Якщо ви мрієте скоріше перейти від теорії до практики, то ця книга допоможе максимально зануритися в світ здоровою і молодий шкіри. Популярність фейсфітнеса важко переоцінити: за останні десятиліття з'явилося безліч тренерів в цьому напрямку і нових методик масажу обличчя.

Дорогі антивікові креми, візити до косметологів і правильне харчування - це лише частина шляху до рівної і гладкої шкіри. Додайте до цього комплексу щоденні вправи для особи. У книзі ви знайдете великий список простих і швидких маніпуляцій не тільки для овалу, а й для шиї, і для опрацювання окремих зон (губ, очей і щік). Яскраві ілюстрації до кожної вправи допоможуть швидше запам'ятати руху і зробити щоденну гімнастику більш захоплюючою.

Прокоментувати
Відправити статтю