Міжнародний день йоги: чотири книги для душі і тіла

Міжнародний день йоги: чотири книги для душі і тіла

Книги з цієї добірки допоможуть розвинути витривалість і концентрацію, навчать розслаблятися і відчувати внутрішню силу.


«Йога. Шлях до абсолютного здоров'ю », Айенгар Б.К.С.

Вам не потрібно бути експертом або володіти міцною мускулатурою, щоб практикувати асани, описані тут. Використовуючи кілька простих аксесуарів, ви зможете виконувати найскладніші вправи, поступово переходячи до них без загрози перенапруження або отримання травми. Регулярна практика на основі знань, отриманих з книги, поліпшить ваше самопочуття і зміцнить внутрішню силу тіла.

Айенгар Б.К.С. - засновник Айенгар-йоги, був одним з найвидатніших майстрів йоги в світі.

 

«Я не самотній. Я одинак ?», Свамі Даші

Свамі Даші - ведучий тренінгів по трансформації свідомості і тіла, творець методики «чакрова біг». На пошук істин, які викладені в книзі, у Свамі Даші пішло тридцять років духовної роботи. Зустрічі зі знаменитими Майстрами, посвята в суфійської орден Накшбанді, саньяса Бхагвана Шрі Раджниша, роки медитацій, щоденна практика і робота над собою і власним тілом - свій досвід він виклав у книзі.

Автор ділиться з читачем вистражданими істинами, шлях до яких пронизаний дисципліною, аскезой і болем. Книга допомагає знайти неймовірну силу і усвідомленість, які наповнюють людину балансом і гармонією. Оповідання побудовано у формі «питання-відповідь» і дає відповіді на питання про медитації і практиці, які найчастіше звучать під час семінарів, інтерв'ю, через соціальні мережі.

 

«Йога-антистрес. М'яко заспокоює. Знімає тривогу », Роберт Бутера, Ерін Байрон, Стаффан Елгелід

Книга допоможе зрозуміти, звідки береться стрес і як позбутися від нього. Сюди включені вправи, дихальні техніки і десятки корисних порад, які підійдуть кожній людині, незалежно від рівня йогического майстерності. Спеціально підібрані асани допоможуть розслабитися і поліпшити сон, осягнути духовну рівновагу і домогтися гарного фізичного самопочуття - їх там більше 100. Почніть з найпростішого - і щоденний стрес, саморуйнування і тривога почнуть обходити вас стороною.

 

«Йога-пілатес: повний курс для здоров'я і сили», Д. Монкс

Відомий тренер Джонатан Монкс об'єднав наймодніші види фітнесу - йогу і пілатес. Грунтуючись на його вправах, кожен практикуючий зможе створити власну систему тренувань. Більше сотні асан з докладним описом і кольоровими ілюстраціями замінять вам викладача.

Прокоментувати
Відправити статтю