Робити дві справи одночасно: правильно чи ні?

Робити дві справи одночасно: правильно чи ні?

Бурхливий темп сучасного життя вимагає від нас вміння використовувати відведений час по максимуму. Ми хочемо все встигнути, все ідеї реалізувати і, звичайно, як слід відпочити. Тому часто хапаємося за дві (а то і більше) завдання одночасно. Але чи правильно це? І як домогтися якісного виконання справ в умовах постійної мультизадачності?


Переконання наших бабусь «тихіше їдеш, далі будеш» і «поспішиш – людей насмішиш» залишилися в далекому минулому. Сьогоднішній ритм життя вимагає укладати в один день удвічі більше завдань: від робочих обов'язків до сімейних справ. Не смішити людей безглуздими помилками похапцем і все встигати допоможуть наші поради щодо організації дня.

Введіть обов'язковий ритуал: щоранку складати список планів на день, а в неділю – загальний список завдань на тиждень. Так, ця звичка може здатися комусь архаїчною, але саме чітка візуалізація у вигляді сторінок щоденника або файлу в смартфоні послужить гарантією того, що ввечері ви не будете шкодувати про бездарно витрачений дні чи журитися про забутих справах.

Намагайтеся поєднувати важливі справи. Забудьте про звичною схемою: гортати соцмережі під час обіду або читати книгу по дорозі на роботу. Дивіться ширше і оптимізуйте. Плануючи список справ на тиждень, відразу прикидывайте, як можна їх об'єднати. Якщо ви, наприклад, хотіли відвідати цікаву виставку і зустрітися зі старим другом, запросіть його на цей захід!

Вчіться делегувати обов'язки. Концепція «я все роблю сама!», безумовно, допомагає відчувати себе героїнею і спасителем світу, але вона ж може привести до фізичного виснаження або емоційного вигорання. Щоб не допустити подвійного удару по організму, цілком можна залучити чоловіка до сімейних справах дітей до домашніх, а стороннім помічникам делегувати прибирання і навіть готування.

Звичайно, після бурхливого дня так і тягне забратися з ногами в улюблене крісло, взяти велику кружку з чаєм і з головою зануритися в соцмережі або включити улюблений серіал... Але краще зробити над собою невелике зусилля і все ж дійти до спортзалу (або хоча б запустити уроки фітнесу на YouTube). Ось кілька правил, які допоможуть сприймати тренування як легкий і корисний відпочинок!

Не варто щільно їсти перед тренуванням. Основний прийом їжі повинен пройти за півтори години до занять – це позбавить від можливого відчуття тяжкості в організмі. А от перед початком тренування можна з'їсти один-два банани. Ці фрукти містять калій, важливий для роботи м'язів, клітковину, необхідну для нормального травлення, і корисну амінокислоту триптофан. Завдяки такому набору банановий «допінг» допоможе провести тренування легко і якісно!

Важливо не забувати про розминці. Кожній силовий тренуванні, роботі з вагою та іншими видами навантажень повинна передувати невелика кардиоразминка. Неквапливий біг або їзда на велотренажері протягом 10

ГРВІ, грип та інші простудні захворювання не асоціюються з можливістю вдало попрацювати над парою-трійкою справ одночасно, і це правильно. Однак у період хвороби декілька завдань одночасно можуть вирішувати лікарські засоби.

Зокрема, для подвійного удару по грипу та ГРВІ підходять комбіновані препарати, які володіють не тільки симптоматичним, але і противірусною дією, наприклад АнвиМакс.

АнвиМакс містить у собі кілька компонентів, що дозволяє застосовувати лише один засіб замість звичної аптечки. До його складу входять парацетамол (жарознижуючу і знеболюючу), лоратадин (антигістамінний), ремантадин (противірусну), вітамін С, рутин та глюконат кальцію (компоненти, які допомагають захистити організм від наслідків грипу і ГРВІ).

Таким чином, АнвиМакс може допомогти в боротьбі не тільки з звичними симптомами (високою температурою, головним і м'язовим болем, неприємним ознобом), але і безпосередньо з причиною захворювання вірусом. Його комплексна дія може допомогти вирішити відразу два завдання одночасно, забезпечуючи подвійний удар по застуді і грипу!

ЛП-001747

ЛП-001965

ЛП-004421

Прокоментувати
Відправити статтю

Коментарі



Кулінарія

Значение имени

  • Значение имени - описание человека по его имени.
    Сегодня именины празднуют:
Все имена