Що таке усвідомлення, і як вона допоможе вибудувати життя

Що таке усвідомлення, і як вона допоможе вибудувати життя

Зрозумівши прості речі, можна перестати існувати на автоматі.


День пролетів, і оком не встигли моргнути — знайома ситуація? А адже такі добу складаються в тижні, ті місяці і роки. І ось нам вже трохи за 30, хоча, здавалося, тільки вчора закінчили школу. Можна у всьому звинуватити час, мовляв, воно біжить занадто швидко, а можна навчитися усвідомлено проживати кожен день і перестати існувати на автоматі. А як, розповість блогер і засновниця клубу вдосконалення Soulmate Club Ганна Звиженская.

Писати листи подяки

Будь-яку нашу реакцію або емоції можна прорахувати за певною шкалою герц. Та подяки займають одну з верхніх рядків у ній. Переживаючи їх, ми наближаємося до нашого справжнього стану, в якому повинні знаходитися завжди.

В ідеалі писати листи вранці для правильного налаштування і ввечері як роботи з підсвідомістю. Звичайно, в умовах шаленого ритму не завжди є час, але постарайтеся хоча б раз на день це робити. Причому спробуйте не просто виписувати хороші моменти, а ловіть стан подяки, проживайте всередині себе.

Дуже важливо навчитися вловлювати наш стан і емоції, адже так ми продовжуємо усвідомлене перебування в цьому світі.

Дякувати оточуючих

Часто ми скочуємося в наші проблеми і з головою занурюємося в негатив. Тому потрібно вчитися діставати себе подібного стану. Як тільки ми почнемо бажати людям добра і дякувати, наша життя автоматично трансформується. У бізнес-тренінгах є таке поняття win-win, але я закликаю завжди дотримуватися подібного настрою. Чим більше даруєш і віддаєш, тим більше отримуєш. Це закон Всесвіту, який потрібно знати і вміти ним користуватися.

Пам'ятати: сьогодні найкращий день

На жаль, ми часто забуваємо про це. Для нас найкращий день, коли ми кудись летимо або щось купуємо. Тоді нам добре і радісно. А коли погода не радує або гроші закінчуються, ми починаємо думати «все, життя — біль, все жахливо». І все дійсно може стати жахливо, адже ви концентруєтеся на цьому.

У мене, наприклад, на заставці телефону варто картинка, де написано: «Сьогодні найкращий день». Вона кожен раз мені нагадує про це. І дійсно, сьогодні я здорова, у мене є дах над головою, я володію ресурсами, у моїх близьких все добре — хіба цього мало, щоб день став кращим?

Фіксувати усвідомлені моменти

Це дуже просто: чим частіше ми кайфуємо від якихось міні-подій: зустріч в кафе з подругою, смачну каву вранці, тим частіше ми знаходимося в стані усвідомленості. Ставитеся до кожної дії як до ритуалу. Чим частіше ми будемо себе сповільнювати і усвідомленішим проживати моменти, тим краще будемо чути себе.

Дуже часто навіть дорослі люди не знають себе. Ми живемо наче в іншому світі і робимо все як треба, як закладено в суспільстві. Але ми не чуємо себе. У нас навіть не завжди вистачає часу побути наодинці. Як давно ви просто розглядали себе? Вивчали, як влаштований ваш ніс або тіло взагалі? Просто, без будь-яких претензій знайомилися самі з собою в дзеркалі. Чим краще ви будете знати себе, тим краще будете розуміти, що вам потрібно від життя.

Не нехтуйте медитацією. Чому так багато людей про це говорить? Тому що ми живемо в епоху скаженого ритму. Людська свідомість переобтяжена, ми пригнічуємо наші емоції, не даємо нашим хвилювань виплеснутися назовні, зажимаемся. А медитація дає нам повноту життя, наповнює її фарбами. Це практика наближення до своєї істинної природи.

До речі, вчитися усвідомленості не обов'язково поодинці. Приміром, у Soulmate Club є спеціальні курси. Тут допоможуть контролювати негатив, знайти своє покликання з допомогою астрології або human design (науки про генетичні особливості людини), навчать не боятися змін і жити в гармонії з собою. Курси проходять у зручному форматі, так що можна брати участь офлайн або записатися на онлайн-програму.

Прокоментувати
Відправити статтю