Що заважає нам виконати дані обіцянки Новий рік

Що заважає нам виконати дані обіцянки Новий рік

За відповіддю на це питання ми звернулися до психолога, автора і ведучого програми «На прийомі у психолога» на телеканалі «Доктор» Михайлу Хорсу.


Ми так влаштовані, що намагаємося прив'язувати свої зміни до будь-яких значних дат. Впевнені, що багато з читачок не раз давали обіцянку собі або своїм близьким почати нове життя з понеділка, дня народження, Нового року. Сюди входять зобов'язання кинути палити, схуднути, зайнятися спортом, дотримуватися режиму сну, медитувати вранці та багато-багато іншого. І прийняті на себе зобов'язання надихають... до настання визначеної дати.

Найчастіше ми вожделеем 1 січня наступного року з очікуванням дива. Але на ділі виявляється, що це типовий день звичайному житті, в ньому є втому і лінь, брак часу, відволікаючі фактори і стреси. Все це заважає нам зробити так необхідне для змін зусилля! І ось ми знову відкладаємо важливий день і даємо нові зобов'язання – чекаємо той час, коли життя стане спокійніше, а у нас буде більше сил і часу для наміченого. Так чи варто починати нове життя з нового року?

Якщо вже змінювати, то все і відразу, думаємо ми. Чого тут розмінюватися на дрібниці? І це неправильний підхід. Це нагадує спробу відразу застрибнути на п'ятий поверх будинку без ліфта. Це може вийти тільки у людини, яка володіє якимось ексклюзивом, чарівної суперздатність. Може бути, чарівні ліфти і бувають, але це виключення з правил, не варто на них розраховувати.

Переважна більшість успішних людей розвиваються поступово, піднімаючись з кожним кроком на невелику відстань. Саме такий спосіб змін ефективний. Адже поступові, еволюційні зміни набагато більш стійкі, ніж революційні. Дозвольте себе змінюватися поступово. Мудра японська прислів'я говорить: «Швидко – це повільно, але кожен день».

На практиці це виглядає так: вирішили регулярно займатися спортом – почніть з одного разу в одну-два тижні. Зможете таку регулярність протримати два-три місяці – ось тоді поступово збільшуйте ступінь навантаження, даючи своїй психіці звикнути до кожної з наступних ступенів.

Кожен раз, коли щось не виходить, багато людей схильні відчувати незадоволеність собою, докори сумління, почуття провини або сорому. Не вийшло з Нового року почати нове життя – давайте займатися самобичуванням? Краще не варто! Треба розуміти, що з психобіологічної точки зору являють собою негативні переживання.

Будь-яка негативна емоція – це електромагнітний імпульс високої інтенсивності. Він проходить по нервових тканинах усього тіла і завантажує їх, відволікаючи від поточної роботи. Коли ми відчуваємо невдоволення, роздратування або будь-який інший вид негативних психічних станів, наші нервові тканини гірше збирають інформацію і повільніше доносять до тіла накази головного мозку, який сам по собі є скупченням нервових клітин, а значить, і він сам гірше виконує свої функції під час переживань.

Чим інтенсивніша і триваліша ваше невдоволення собою, тим менше у вас сил і ресурсів для повторних спроб. Негативні емоції, особливо хронічні, забирають енергію! Тому, дуже бажано прощати себе за помилки і прорахунки! І така порада дається майже в будь-психологічної книжці, однак, найчастіше не пишуть, як це зробити? Але я вам покажу дуже ефективну технологію прощення.

Для того щоб зрозуміти цю технологію і почати її практикувати, достатньо написати на папері слово ПРОЩЕННЯ, а потім додати перед цим словом букву «У». У вас вийде слово СПРОЩЕННЯ. Так-так, слова «пробачити» і «спростити» – це однокореневі слова, можете перевірити в етимологічному словнику. Для нас з вами це означає, що для прощення себе необхідно спростити свої вимоги до себе самого, зробити їх менш завищеними і складними.

Ось типовий список надскладних вимог до себе:

— я не маю права на помилку

— у мене все і відразу повинно виходити в ті терміни, які я намітила

— я зобов'язана вміти і знати, як долати будь-які перешкоди на своєму шляху

— я повинна бути розумною і сильною і не можу проявляти слабкість

— не можна втрачати можливості.

Ставитеся до себе простіше:

— я можу помилятися, адже я людина

— у мене може щось не вийти, але я спробую ще раз

— терміни можуть порушуватися, але я постараюся їх дотримуватися

— я можу чогось не знати, але буду шукати відповідь і з часом його знайду

— у мене можуть бути слабкості, адже я не всемогутня істота, але визнаючи свої слабкості я можу над ними працювати...

Більшість людей, на жаль, вважають, що змінюватися до кращого легко. Це можна зрозуміти з того, наскільки часто можна почути фрази: «Треба просто взяти і зробити!» або «Є легкий спосіб це зробити». І найчастіше можна чути такі слова від людей, які тупцюють на одному місці, знову і знову відкладаючи ці нібито легкі вчинки на потім.

Насправді ж все найцінніше в цьому житті дається нам з працею, тобто для досягнення своїх цілей ми можемо працювати. Це і є благо! У світі багато проповідників чарівних, «легких способів», які користуються схильністю людей отримувати що-то без праці, на халяву. Саме на цьому побудовані фінансові піраміди і будь-які інші шахрайські схеми.

Відмовтеся від думки, що важливі життєві зміни можуть прийти без праці! Годі очікувати, що у вашому житті з'явиться чарівник і озброїть черговим «легким способом»! Мудре російське прислів'я говорить: «Щастить тим, хто везе!» Допоможіть удачі в новому році знайти вас, підіть їй назустріч. Наклеєний на холодильник образ вашої мрії – це добре, але без активних дій з вашого боку він недосяжний.

Ну і пам'ятайте:

Прокоментувати
Відправити статтю