Що робити, щоб приснився сон, який ми хочемо

Що робити, щоб приснився сон, який ми хочемо

Сновидіння – це інший світ, той, де оживають наші почуття, відчуття, страхи, мрії.

Іноді від утоми ми провалюємося у сон, як тільки голова торкається подушки, іноді лежимо без сну годинами, страждаючи безсонням, а іноді згадуємо прожитий день, дякуємо всім, з ким він нас звів, і плануємо день завтрашній.

А чому б не спланувати собі приємне сновидіння? Давно мрієте про море? Пориньте в його солону прохолоду. Хочете підкорити небо, але боїтеся? Політати у сні. Скучили по коханій людині? Загадайте зустріч з ним уві сні.

Усвідомлене сновидіння має багату історію. Цьому явищу вже більше 4 тисяч років. Багато відомі люди зробили свої відкриття в снах:

— Ріхард Вагнер почув «Трістана та Ізольду»

— Менделєєв побачив таблицю хімічних елементів

— Фрідріх Кекуле відкрив молекулярну структуру бензолу

— Фредерік Бантінг – інсулін,

— Месропа Маштопца – вірменський алфавіт.

Вражає? Давайте і ми навчимося загадувати потрібні сни.

Готуватися до візуалізації сну треба заздалегідь. Заспокойтеся і перестаньте нервувати і переживати за кілька годин до відходу до сну.

Ви самі знаєте, що допомагає вам завжди – читання легкої книги, ігри з дитиною, приємна розмова на кухні з коханою людиною, гуртка трав'яного чаю з медом, медитація, прогулянка або погладжування кота.

Загальні поради прості: не варто набивати шлунок їжею, приймати тонізуючі або міцні напої і дивитися хоррори. Тепла аромаванна буде хорошим початком, щоб розвантажити себе і звільнити для чогось нового, чарівного.

І, звичайно, постарайтеся, щоб вся техніка навколо вас була вимкнена.

Важливо чітко знати, що ви хочете побачити в сні, і які емоції випробувати. Не потрібно фантазувати все сновидіння, достатньо лише уявити образ людини, яку ви хочете перевірити, або те місце, де мрієте побувати.

Якщо вас мучить якась проблема або ви терміново повинні прийняти важливе рішення, займіть зручну позу і подумайте про наболіле питання.

А от щоб не забути своє сновидіння відразу після пробудження, не стрибайте з ліжка з першими трелями будильника. Обов'язково полежіть пару хвилин із закритими очима, прислухайтеся до биття свого серця і глибоко вдихніть, скинувши залишки сну.

Це вам не жарти та дитячі забави, написав на листочку, поклав під подушку і побачив уві сні, це справжні наукові методи.

Звуковий вплив

Здатність звукового сприйняття можна використовувати як одну з технік занурення в сон, який ви хочете побачити. Але звертатися з цією методикою слід дуже акуратно, так як звук впливає на свідомість і глибокі шари психіки людини.

Якщо ви хочете опинитися на березі моря, то поставте музику з шумом прибою, криками чайок і дельфінів. Її можна включити перед засипанням або попросити включити кого-то, коли ви заснете.

Або запишіть розмови зі своїм коханим і слухайте звук його голосу перед сном і під час сну.

Запитання до себе

Цю методику фахівці називають першим кроком на шляху до усвідомлених сновидінь. Вся привабливість її в простоті. Перед засипанням запитуйте себе: «Я сплю?» У момент, коли ви зрозумієте, що вимовляєте ці слова на автоматі, ваша усвідомленість досягне піку. З часом це питання ви навчитеся ставити собі навіть під час сну. Те ж саме відбудеться і з питанням, відповідь на який ви шукаєте.

Давайте розберемося на прикладі. Уявімо, що ви вже кілька років разом з Іваном Р., а він досі не зробив пропозиції, іноді дратують вас якісь його вчинки, манера поведінки. Продовжувати з ним стосунки? Так і задайте собі конкретно це питання перед засинанням, і відповідь обов'язково спливе уві сні. Можливо, ви будете розмовляти на цю тему з подругою або шукати підказки десь в іншому місці на протязі всього сновидіння. Наприклад, ви побачите ситуацію з вашої майбутньої спільного життя, де він поведе себе грубо, агресивно, невпевнено, і ви зрозумієте, що з цією людиною бути разом не хочете.

Досягнувши такого майстерності, ви легко зможете змінювати сюжет і формат сну в процесі, переміщатися в просторі, зустрічатися з потрібними людьми і досягати потрібного результату.

Уявіть собі, що ви опинилися в зоні страшного конфлікту і вам сильно хочеться зникнути звідти. Усвідомлюючи все, що відбувається, ви переміщаєте себе в іншу картинку і продовжуєте спати.

Як правило, протягом ночі людина бачить приблизно чотири сновидіння, а ось запам'ятовується йому тільки останнє. Покладіть поруч з ліжком блокнот з ручкою і обов'язково запишіть сон відразу після пробудження, щоб він не забувся. Ця практика допоможе вам отслеживавать власну здатність замовляти сон. Звичайно, перший час у вас будуть неточності і ви не завжди отримаєте бажаний результат, але з часом при щоденній практиці справа налагодиться і сни будуть снитися як на замовлення.

Прокоментувати
Відправити статтю

Коментарі



Кулінарія

Значение имени

Все имена