Буде ясно: топ книг, які допоможуть прийти до тями після осінньої нудьги

Буде ясно: топ книг, які допоможуть прийти до тями після осінньої нудьги

Будь-яку кризу можна розглядати як джерело розвитку, адже навіть поганий настрій від похмурої погоди за вікном може стати початком змін. Розповідаємо про книги, які можуть стати вашою зоною комфорту, допоможуть опрацювати травматичний досвід минулого, знайти приводи для радості у сьогоденні та впевнено дивитися у майбутнє.


«Гра життя, код жертви. Минуле не працює, успіх вимагає перезавантаження», Ольга Коробейнікова

Успішна підприємниця, засновниця Академії усвідомленого мислення та мама чотирьох дітей, Ольга Коробейнікова впевнена: можна бути реалізованою у всіх сферах життя і при цьому не вигоряти. Її книга допоможе позбутися негативних установок, «переналаштувати» мислення, розкрити свій внутрішній потенціал і створити нову версію себе — відмінний план до Нового року.

«У точці спокою. Воркбук», Ольга Примаченко

Довгоочікуваний воркбук від автора бестселера «До себе ніжно». Якщо ви не читали попередню книгу журналістки Ольги Примаченко, радимо, але воркбук у будь-якому випадку може бути використаний окремо. На вас чекає 55 вправ для самопізнання, набуття внутрішніх ресурсів та натхнення. Швидкі практики самодопомоги допоможуть позбутися тривоги і стресу «в моменті» — щоб кожен ваш день був сповнений радості та гармонії.

«Як бути добрим до себе. Привести в гармонію почуття, думки та вчинки», Лаура Зільберштейн-Терч

Користь дбайливого ставлення себе й іншим доведено науково, і її основі навіть виділено окремий вид терапії: Compassion Focused Therapy, чи терапія співчуття. Лікар клінічної психології Лаура Зільберштейн-Терч заснувала Центр терапії співчуття, де допомагає людям із тривожними розладами та психологічними травмами. Вона наголошує на самоспівчутті, без якого неможливе зцілення, розвиток та гармонійні стосунки і з іншими людьми. У цій книзі на вас чекає безліч тілесних і психологічних технік, які допоможуть стати добрішими до себе, - приголомшливий ефект від цього ви побачите спочатку на прикладі реальних клієнтів Лаури, а потім і у власному житті.

«Навчіть свій мозок бути щасливим за 7 тижнів. Воркбук по роботі з депресією та тривогою», Сет Дж. Гілліхан

Ризик розвитку депресії у жінок на 70% вищий, ніж у чоловіків, тому ця книга має бути під рукою як мінімум для профілактики. Її автор — психолог із багаторічним стажем, автор понад 40 наукових статей Сет Дж. Гілліхан, який спеціалізується на роботі з депресивними та тривожними розладами. Його воркбук побудований як довірча розмова з фахівцем: він ставить запитання, робить уточнення, пропонує теми для роздумів і залишає простір для того, щоб ви могли записувати власні думки. Книга стане порятунком для тих, хто поки що не наважується йти в особисту терапію чи хоче закріпити її ефект.

«Ти сама собі психолог. Відпусти минуле. Полюби справжнє. Створи бажане майбутнє», Олена Друма

Перед вами доповнене перевидання психологічного бестселера від Олени Друми, практикуючого гештальт-терапевта та блогера-мільйонника. Ця книга-тренінг стане аналогом розмови з психологом, а якщо вам просто потрібна підтримка — із найкращою подругою, яка уважно вас слухає. У новій версії Олена додала роботу над здобуттям внутрішньої опори, розвитком психологічної гнучкості та ефективною постановкою цілей: саме те перед тим, як будувати плани на 2022-й.

«Брати, давати та насолоджуватися», Тетяна Мужицька

Життєрадісний психолог Тетяна Мужицька поділилася авторською технікою БДН. Брати, давати і насолоджуватися - за кожним із цих слів на вас чекає система психологічних практик, за допомогою яких ви станете краще розуміти себе, близьких і світ навколо і навчитеся з будь-яких повсякденних дрібниць видобувати масу енергії для щастя. Як і всі книги Тетяни, вона написана з блискучим гумором і душевним теплом, яке зігріватиме вас з перших сторінок.

«Метод Марини Мелія. Як посилити свою силу», Марина Мелія

Марина Мелія почала займатися коучингом до того, як це стало мейнстримом, - 1980 року. Зараз вона коуч-консультант перших осіб російського бізнесу і в цій книзі ділиться безцінним досвідом, накопиченим за півстоліття психологічної практики. Ви зможете опрацювати образи минулого та страхи майбутнього, зрозуміти свої справжні бажання та набути «суперсилу» в теперішньому, щоб без стресу вирішувати всі особисті та професійні проблеми. Крім перетворення власного життя ця книга допоможе вам і зробити важливу добру справу: весь авторський гонорар перераховується в дитячий хоспіс «Будинок з Маяком», в якому Марина очолює опікунську раду. Також радимо прочитати інший бестселер автора "Хочу - Можу - Треба": разом ці книги зрадять вражаючий заряд прискорення вашим мріям.

Прокоментувати
Відправити статтю