15 речей, які не завадило б зробити кожній жінці

15 речей, які не завадило б зробити кожній жінці

Видання British Journal of Psychology провела дослідження і з'ясувала, що тимчасова самотність дуже корисно для нашого здоров'я і психічного стану. Особливо якщо використовувати цей період з користю, знайшовши заняття по душі. Ми склали список справ, які точно наповнять енергією і запам'ятаються на все життя.


Можна протягом 10 років ходити на фітнес або практикувати йогу, не звертаючи уваги на оновлення розкладу у вашому спортзалі. Можна і зовсім не купувати абонемент у клуб, а займатися спортом вдома (благо, зараз величезна кількість додатків на смартфоні і відео на YouTube). Але хоча б раз у житті радимо спробувати записатися на тренування, про яку говорять всі або не знає ніхто. Глайдинг, сайклінг, TRF – вибирайте те, що подобається за назвою та залучає за фотографіями. Ось побачите, заряд позитивних емоцій від заняття буде забезпечений! Та й тіло напевно потім скаже спасибі. І, хто знає, раптом потім новий вид спорту так захопить, що стане справою життя?

Хоча б раз спробуйте залишитися на кухні одна і відчути себе шеф-кухарем мішленівського ресторану (навіть якщо зазвичай ви купуєте готову їжу в «Кулінарії»). Тільки рецепт бажано придумати або знайти заздалегідь. Головне – нікуди не поспішати і насолоджуватися процесом. І, можете не сумніватися, коли страва буде готове, ви відчуєте прилив сил і стан щастя. Психологи давно говорять, що кулінарія наповнює жінку енергією. Перевірите?

У суєті днів і стресі мегаполісу важливо знайти час на себе кохану і, скажімо, провести вихідний в кращому спа-центрі міста. Масаж, обгортання, сауна та інші процедури точно додадуть сил на місяць вперед.

Деякі психологи впевнені, що місце, в якому ми живемо, впливає на нашу долю. Не знаємо, як на долю, але на настрій точно! Так що не пошкодуйте сил і грошей, щоб якось придумати власний проект по ремонту квартири і... втілити його в життя. За основу можна взяти будинок улюбленої киногероини або вирізки з журналу інтер'єру. До речі, не обов'язково купувати дорогі предмети декору, куди важливіше колірна гамма і правильне розташування меблів.

Не чекайте, коли з'явиться бойфренд, щоб, приміром, поїхати з ним до Парижа чи Венецію. Купуйте квиток і сміливо їдьте в місто мрії самостійно. Тільки уявіть, як ви в повній самоті будете насолоджуватися місцевої їжею і милуватися найкрасивішими пам'ятками. До того ж у поїздці ніхто не забороняє вам заводити нові знайомства...

Не бійтеся побути ледачою і влаштувати собі піжамний вихідний. Ніякої роботи і дієти. Тільки ви, улюблена їжа і серіал. Можете навіть не вставати з ліжка. Не завжди ж дотримуватися суворого режиму і тримати себе в рамках? Навіть супермоделі, якими ми захоплюємося, часто говорять в інтерв'ю, що раз на рік дозволяють собі нічого не робити і є все, що душі завгодно.

Діджитал-детокс давно вважають кращим дозвіллям нашого століття. Більше того, вчені вважають, що день без гаджетів рівносильний тижні відпустки. І, повірте, не перевіривши стрічку Facebook і Instagram, ви нічого не втратите.

Тільки віддаючи комусь енергію, ви можете отримати її удвічі. Особливо якщо цей хтось дуже потребує вашої турботи і допомоги. На Новий рік або просто в будь-який день подайте заявку в будь-волонтерський проект і безкорисливо допомогти дитині в притулку або бабусі в будинку пристарілих. Причому не матеріально, перевівши гроші і забувши про це, а діями.

Можна скільки завгодно відкладати поїздку в рідне місто чи район, якщо ви зараз там не живете. А краще зібратися і приїхати на місце, з якими у вас пов'язані найбільші позитивні спогади. Прогуляйтеся улюбленими вуличками, зайдіть в школу, де провели юність, і не забудьте відвідати подруг, яким розповідали ваші плани на доросле життя.

На думку психологів, лист собі – одне з кращих занять, яке дозволить поглянути на себе з боку. І найцікавіше те, що воно неймовірно дієво. А ще не займає багато часу. Просто візьміть чистий аркуш паперу і напишіть послання собі через 10 чи навіть 20 років. Пишіть все, що прийде на розум: плани, цілі, побажання, застереження. Не обмежуйтеся в пропозиціях, фантазуйте і бажайте собі кращого. Після цього покладіть лист у конверт і забудьте про нього на певний строк. Згадайте, коли прийде час зрозуміти, що все описане вами збулося в реальному житті. Спойлер: багато що повинно статися так, як ви й хотіли.

Одного разу варто перестати жаліти себе і добитися ідеального у вашому розумінні тіла. Ніяких відмовок. Поставте собі мету, придумайте завдання з її реалізації і... вперед до успіху! А в якості мотивації можете взяти фотографію улюбленої актриси або моделі.

Хоча б раз у житті ви повинні зробити щось своїми руками в свідомому віці: написати картину, зліпити вазу, змайструвати саморобку. Зовсім не обов'язково виставляти її на виставку сучасного мистецтва. Головне – щоб ваша творчість подобалося особисто вам.

Давно мріяли довести до досконалості англійська або португальська? Чому б не почати робити це прямо зараз. Ніщо так не розвиває розум і не доставляє задоволення, як вивчення іноземної мови. Запишіться на курси, займайтеся з викладачем по Skype, знайдіть онлайн-курс на YouTube – варіантів почати вільно говорити з місцевими жителями улюбленої країни безліч.

У кожної людини обов'язково має бути улюблена справа, яка допоможе розвантажити думки від роботи або проблем в сім'ї. І це може бути все, що завгодно: від в'язання до боксу. А якщо не можете визначитися з хобі, згадайте, чим ви любили займатися в дитинстві чи, може, давно хотіли спробувати. Шукайте себе і не стійте на місці!

Жити тут і зараз і насолоджуватися моментом – найкращі якості, які тільки можна придбати. Шукайте прекрасне у всьому і одного разу рушайте на прогулянку, щоб помилуватися заходом сонця. Причому в повній самоті. Адже для того, щоб стати щасливою з кимось, потрібно навчитися бути щасливою з собою.

Прокоментувати
Відправити статтю