Спорт, джинси і ще 3 речі, які шкодять талії

Спорт, джинси і ще 3 речі, які шкодять талії

Та, як бачите, не тільки їжа!


Спорт і тренування

Ви не повірите, але виснажливі тренування можуть зіграти з вашої талією злий жарт — а просто додадуть зайві сантиметри. Наприклад, існує ряд вправ, які просто протипоказані до частого виконання. Це нахили в бік гантелями, нахили в планці, а також будь-які вправи на прес з обважнювачами. І, до речі, качати кожен день прес не потрібно — ви зробите тільки гірше. М'язи будуть ставати щільніше і важче, тим самим додаючи зайві сантиметри. Достатньо пару разів в тиждень. Враховуючи, що при виконанні будь-тренування, м'язи живота так чи інакше працюють. Влаштовуйте одну кругову тренування на прес раз в тиждень, і займайтеся спортом за звичною схемою.

Тугі джинси, колготки

Холоду повільно, але впевнено підкрадаються, а значить скоро прийде час джинсів і капронових колгот. Якщо ви любите джинси з низькою посадкою, то зверніть увагу, щоб пояс не надто впивався в боки. Одягаючи з ранку тугі джинси ви захоплюєтеся власної талією, а під вечір дивуєтеся — звідки з'явилося торчащее черевце? А це все результат стягання і порушення кровообігу (особливо в сидячому положенні). Краще вибирати джинси з трохи завищеною талією, в яких і ходити, і сидіти зручно!

Неправильна постава

Спробуйте змусити себе проходити цілий день з гордо піднятою головою і прямою спиною — відразу помітите результат. М'язи живота підтягуються — адже вони весь час у напрузі, складки на пресі розгладжуються. Завдяки такому статичному напрузі м'язи пресу працюють самі по собі!

Кави

Кава затримує в організмі воду, тим самим сприяючи набряклості і ненависному усіма дівчатами, целюліту. Якщо ви дуже любите каву і ніяк не можете від нього відмовитися, то обмежуйтеся однією чашкою вранці. Але ніяк не 3-4 гуртками за весь день!

Фрукти і овочі

Не завжди і не всі фрукти і овочі допомагають нам схуднути. Наприклад, кавун, виноград, буряк і моркву містять багато цукру і потрібно бути обережними з кількістю їх вживання. А сироїдіння може довести до дисбактеріозу, здуття живота і інших неприємностей з шлунково-кишковим трактом.

Прокоментувати
Відправити статтю