Дієта Тетяни Буланової: два рази в день і не пізніше шести

Дієта Тетяни Буланової: два рази в день і не пізніше шести

Тетяна Буланова вражає шанувальників не тільки своїми вокальними даними, але і неймовірно стрункою фігурою і свіжим зовнішнім виглядом. Секрет співачки в регулярному підтримці дієти. Тетяна привчила себе харчуватися два рази на день і при цьому не їсти після шостої вечора.


Сніданок

На сніданок співачка віддає перевагу кисломолочні продукти з великим вмістом кальцію і білка, наприклад, знежирений сир або йогурт. Розбавляє свій сніданок Тетяна з допомогою смачних свіжих фруктів: ківі, мандарини, грейпфрути, ананаси, словом всі ті, що допомагають підтримувати ідеальний баланс ваги.

Обід

Обід - це головний прийом їжі, він обов'язково повинен бути щільним, але при цьому ні в якому разі не жирним. Так, наприклад, обід Тетяни складається з курячого м'яса або риби на пару, різноманітних салатів або просто тушкованих овочів.

При покупці продуктів Тетяна радить завжди звертати увагу на кількість зазначених калорій.

З напоїв Тетяна воліє зелений чай без цукру або мінеральну воду без газу. Що стосується вина, то співачка може дозволити собі келих або два тільки за дуже урочистого приводу.

Релаксація замість вечері

Крім дотримання меню, Тетяна воліє також стабілізувати свій організм за допомогою ванн з морською сіллю, з підвищеним вмістом йоду і брому. Для розслаблення після важкого дня Тетяна використовує ванну з ефірними маслами евкаліпта або розмарину. Співачка впевнена, що подібна косметична процедура насправді необхідна для приведення себе в збалансований і гармонійний вигляд.

Прокоментувати
img
РЕДАКТОР
Відправити статтю