Що таке кетоз і чому кетогенна дієта так популярна. Кому вона підходить, а комусь ні.

Що таке кетоз і чому кетогенна дієта так популярна. Кому вона підходить, а комусь ні.

Кетоз — це стан контрольованого голодування організму. Кетогенной харчування передбачає введення організму в стан кетозу, в якому він черпає енергію з вуглеводів, а з кетонових тіл, отриманих з жирів. Воно запускає механізм виділення енергії

З тих пір, як вчені підтвердили ефективність кетогенної дієти в лікуванні епілепсії, деяких видів раку і ожиріння

Дієта, багата жирами на 70-80% і лише на 10-15% білком, виключаючи повністю вуглеводи. У період кетозу

Альтернативним способом кетогенного живлення можуть бути рідкі коктейлі, складені за правилами дієти. Коктейлі замінюють їжу і можна скласти композиції самих здорових джерел білків, жирів і вуглеводів

Посилена робота органів і м'язів під час дієти зажадає прийому великої кількості води. Іноді буває важко випивати 4-5 літрів мінеральної води (ключовий) на добу. Тому, слід приймати електроліти

Дуже часто люди в стані кетозу скаржаться на болі і судоми в м'язах. Тут допоможе регулярний прийом цитрату магнію, хлориду або глицината магнію.

Підтримати активність в стані кетозу допоможе органічне кокосове масло. Це незамінне джерело жирних кислот середньої ланцюга, для шлунково-кишкового тракту, так як вони розкладаються дуже швидко і без участі ферментів. Це особливо важливо, коли стан кетозу зберігається протягом тривалого часу.

Прокоментувати
img
РЕДАКТОР
Відправити статтю


Кулінарія

Значення імені

Усі імена