Майже напевно будете мучитися безсонням або просто не виспіться.
1. Чай і кава
Звичайно ж, вони перші в списку, тому що сильно тонізують. Ви просто не зможете заснути і будете до нескінченності «вважати овечок». Крім усього іншого на ніч пити ці напої шкідливо для артеріального тиску і судинної системи. Додам ще, що ви таким чином порушуєте свої біоритми, що згодом веде до збоїв в обміні речовин. А це в свою чергу може призвести до збільшення маси тіла, погіршення психологічного стану, депресій та порушення режиму сну.
2. Фрукти, овочі і бобові
Вони можуть викликати процес бродіння, а це порушує травлення і заважає спати. Можуть бути приступи метеоризму.
3. Кисломолочні продукти
Небезпечні так само, як і фрукти. Якщо з'явилося здуття, потрібно прийняти будь-сорбент, щоб нейтралізувати дію токсинів, і пробіотики — вони містять бактерії, які нормалізують мікрофлору кишечника. Якщо дискомфорт виникає часто, зверніться до гастроентеролога.
4. Енергетичні напої
Вони можуть негативно вплинути на ваш сон. Найкраще в принципі відмовитися від алкоголю і енергетичних напоїв, оскільки печінка, наш головний фільтр, який допомагає організму очиститися від токсинів, починає гірше функціонувати. Проявляються гипотозы, шлунок страждає від підвищеної кислотності, що провокує гастрит. Підшлункова залоза також виходить з ладу, і може початися панкреатит. Для того щоб вживати енергетичні напої, потрібно бути дуже здоровою людиною і як мінімум проходити повну діагностику організму щорічно:
-
гастроскопію і колоноскопію. Вони легко зараз виробляються під седацією (не плутати з загальним наркозом), і пацієнт не відчуває ніякого дискомфорту,
-
клінічний загальний аналіз крові з показниками АЛаТ і АсАТ (печінка),
-
гормони щитовидної залози,
-
ліпідний обмін,
-
УЗД органів черевної порожнини.
Важливо відзначити, що в цілому для того, щоб перевірити, які напої можна пити чи ні, що можна їсти, а що не можна, що може у вас викликати процеси збільшення ваги або інші ускладнення, я рекомендую скласти тест на харчову непереносимість для розуміння ваших індивідуальних особливостей.
5. Будь щільний вечеря, з'їдений пізніше ніж за 2 години до сну
Пізній ситний вечеря з будь-яких продуктів може порушити вашу травну систему і призвести до порушення обміну речовин і безсонні. Перевантаження шлунково-кишкового тракту ведуть до несварению, що в свою чергу провокує гастрит, різноманітні коліт, панкреатит. Збалансоване питаниеandnbsp
Прокоментувати
