Если ты хочешь перейти на здоровое питание, вооружись такими уловками.
Уловка № 1: Готовь здоровые блюда
Для того, чтобы соблюдать здоровый образ жизни необходимо научиться готовить здоровые блюда. Только так ты будешь уверенна в том, что не сойдешь с правильного пути, поскольку будешь точно знать, что именно ты и твоя семья будет есть на завтрак, обед или ужин.
Уловка № 2: Не пропускай завтрак
Завтрак - самый важный прием пищи за день. Он дает твоему организму энергию на весь день и повышает метаболизм.
Уловка № 3: Ешь здоровые жиры
Здоровые жиры способствуют улучшению здоровья и самочувствия, а также защищают от развития различных недугов.
Чаще включай в свое меню такую рыбу, как лосось, такие орехи, как миндаль и грецкий орех, а также авокадо и оливковое масло.
Уловка № 4: Отдавай предпочтение цельным продуктам
Чтобы перейти на здоровое питание чаще ставь на стол постное мясо, цельнозерновой хлеб, фрукты и овощи.
Прокоментувати
