Як вибрати бігові кросівки: 7 головних правил

Як вибрати бігові кросівки: 7 головних правил

Чому деякі моделі спортивного взуття коштують дуже дорого, і як від цієї ціни може залежати ефективність вашої пробіжки.


Кросівки – це безумовний тренд, і сьогодні вони, зрозуміло, використовуються не тільки для занять спортом. Однак не варто забувати, що ті моделі, які транслює подіум, і функціональна спортивне взуття – це речі абсолютно різні. Якщо, вибираючи перші, можна орієнтуватися лише на власний смак і ефектний зовнішній вигляд, то в другому випадку такий підхід непридатний досконало, адже у результаті це може позначитися не тільки на ефективності тренування, але і на вашому здоров'ї. Чи означає це, що кросівки для тренувань завжди повинні бути дуже дорогими? Зовсім ні – заощадити дуже навіть можна, але лише чітко усвідомлюючи, за що не варто переплачувати саме вам.

Ціна спортивного взуття залежить від того, наскільки дорогі технології були використані при її виробництві. Щоб зробити адекватний вибір, вам просто потрібно зрозуміти, які з цих розробок будуть реально вами затребувані. Наприклад, бігові кросівки можуть серйозно відрізнятися за ціною в залежності від цілого ряду факторів: сезону, типу амортизації, протектора і т. д. Погодьтеся, як би ефектно виглядала модель для трейлраннинга, за неї навряд чи варто переплачувати, коли ваш рівень тренування – бігова доріжка у фітнес-клубі. Пропонуємо детально розібратися в принципах вибору функціональних кросівок на прикладі моделей для бігу. Які параметри потрібно враховувати?

Перше, з чим потрібно визначитися, – сезон, на який розраховані кросівки. Так як сьогодні біг – це вид спорту для будь-якого часу року, вибір моделей серйозно варіюється. Літні коштують дешевше, і ціна їх залежить більшою мірою від технологій, застосованих в галузі амортизації. Зимові варіанти, зрозуміло, більш технологічні і тому коштують досить дорого. При їх виготовленні використовуються матеріали, які не промокають і одночасно виводять вологу – мембрани, гортекс та ін. І справа тут зовсім не в тому, що бігати взимку холодно: у процесі інтенсивного тренування ви навряд чи замерзнете навіть у літніх кросівках. Технології забезпечують комфорт, коли ви бігаєте в негоду – дощ, сніг і т. п. Чим більш агресивні атмосферні умови плануєте вибрати, тим більш технологічною буде модель.

Важливо визначитися не тільки з тим, коли ви будете бігати, але і де. Від цього параметра буде залежати тип підошви. У міжсезоння та взимку краще вибирати моделі з потужним протектором, які забезпечують хороше зчеплення з поверхнею. Подібні варіанти варто купувати і в тому випадку, якщо біг ваш розрахований на літо, але тренуватися ви збираєтеся в природних умовах лісу або гір. Крім іншого моделі для трейлраннинга захищають від травм щиколотки, яку легко підвернути, якщо нога раптом зісковзне з каменю, корчі і т. п.

Якщо ваш біг розрахований на літо, як би ефектно виглядали трейлраннинговые кросівки, переплачувати за них не варто. Орієнтуватися треба на якість амортизації, від якого залежить не тільки комфорт, але і безпека вашої тренування. Особливо цей параметр важливий, коли ви бігаєте по асфальтованих доріжках: більш жорстка поверхня диктує ретельний вибір амортизації. У кожного бренду в цій області розроблені свої технології. Наприклад, у Nike це система Air (повітряні подушки в підошві)

Для правильного підбору кросівок важливо також враховувати й індивідуальні особливості, а саме пронацию і супінація. Ці показники характеризують поведінку стопи при русі. Більшість людей наступають на ногу прямо, розподіляючи вагу тіла рівномірно. Якщо при ходьбі стопа завалюється назовні – це показник пронації, якщо всередину – супінації. Для тих, у кого показники в нормі, підійде широкий спектр моделей. При відхиленнях варто вибирати кросівки більш ретельно. Наприклад, при надлишковій пронації (якщо нога сильно западає назовні) радять моделі з підтримкою стопи і структурної амортизацією, а при надмірній супінації – підвищену амортизацію. Бренди професійної спортивного взуття найчастіше вказують необхідну інформацію в описі товару і навіть виробляють спеціальні моделі.

Біг буває різним – марафонським, швидкісним і т. п. залежно від типу відрізняються і конструктивні особливості кросівок. Проте тонкі нюанси будуть для вас критичні тільки у випадку професійних тренувань. Наприклад, для розвитку швидкості або марафону важливі параметри ваги, обтічності і т. п. При звичайному бігу підтюпцем (джоггинге) ви навряд чи зможете оцінити всі переваги технологічних «марафонок». Для того формату підійдуть базові моделі.

При бажанні купити кросівки дорожче можна зробити ставку на ефектні новинки, в описі яких виробники обіцяють поєднання всіх найсучасніших технологій, стильного дизайну і т. п. Той факт, що якусь розробку застосувати забули, новачок чи помітить, зате факт володіння «революційною» моделлю точно буде мотивувати на біг.

З усвідомленням того, які саме кросівки вам потрібні, варіант можна вибрати будь з провідних брендів: від Nike, виробляє взуття для всіх можливих видів спорту, до Brooks, що спеціалізується виключно на бігу. У всіх марок є системи амортизації, вологозахисні та інші технології. Тут вся справа в особистих уподобаннях і ціною.

Вибираючи розтиражований бренд, ви, звісно, будете платити не тільки технології, але і за рекламну кампанію бренду. Також потрібно розуміти, що популярні фірми і моделі найчастіше підробляються. При цьому, якщо ми купуємо міську взуття, фейк може себе і не видати, зі спортивної ж все складніше. Навіть якщо на кросівках будуть присутні всі значки, що свідчать про застосовані технології, чи можна вірити в те, що вони були дійсно застосовані.

В даному випадку все просто – якщо ви хочете просто спробувати бігати або у ваших планах півгодинні тренування пару раз в тиждень, купувати дуже дорогі кросівки просто нераціонально. Ви не зможете оцінити всіх переваг. Тим, хто налаштований рішуче, навпаки, варто задуматися над тим, що купити дорогу і технологічну пару вигідніше, ніж міняти кросівки раз в три місяці. Оцініть свій спортивний потенціал і навантаження адекватно!

Щоб ваша тренування була ефективною, кросівки повинні ідеально сидіти на стопі. Колодки у різних виробників відрізняються вони можуть бути вузькими або широкими, розширюються в ділянці носка або звужуються. Тут потрібно міряти і прислухатися до себе. А от з розміром звичним відчуттям комфорту стопи довіряти не варто. Бігові кросівки завжди повинні мати невеликий запас по устілці. Зазвичай радять додавати до звичайної довжині стопи 0,5 див.

Прокоментувати
Відправити статтю


Кулінарія

Значение имени

  • Значение имени - описание человека по его имени.
    Сегодня именины празднуют:
Все имена