Як носити підбори без шкоди для здоров'я

Як носити підбори без шкоди для здоров'я

Прості правила для тих, хто не уявляє своє життя без шпильок

Ні для кого не секрет, що туфлі на високому каблуці не найбільш зручне взуття. Але більшість жінок навряд чи готові відмовитися через це від своїх улюблених чорних човників на шпильці. У зв'язку з цим bt-women.com.ua вирішив розібратися, як носити підбори без шкоди для здоров'я.

• Перше, з чого варто почати, — перестати носити шпильки кожен день (оптимально — 2-3 рази в тиждень). Намагайтеся чергувати їх з взуттям на плоскій підошві, щоб ваші ноги і хребет могли відпочити. А ще краще — придбайте спеціальні ортопедичні устілки, які б допомагали правильно розподілити навантаження по всій стопі.

• протягом дня намагайтеся кожні 2-3 години знімати взуття на підборах і масажувати ноги. Це допоможе відновити правильний кровообіг. Крім того, якщо вам доводиться носити туфлі на шпильці кожен день, то віддавайте перевагу моделям з каблуком не більше 5 сантиметрів — це оптимальна висота, яка в меншій мірі травмує стопу.

• Після дня, проведеного на шпильках, не нехтуйте розслаблюючими ваннами для ніг. Наприклад, морська сіль може позбавити від втоми, а відвар з липи поліпшить кровообіг. Також відмінним засобом для зняття втоми може стати інтенсивний масаж стоп. Його можна зробити навіть самостійно, просто розтерши їх поверхню кулаком.

• Крім того, не забувайте про вправи, які необхідно виконувати босяком. Перше з них — протягом 2-5 хвилин катайте по підлозі тенісний м'ячик або невелику пляшку. Потім 15-20 разів підніміть з підлоги серветку або будь-який інший невеликий предмет, який ви зможете затиснути між пальцями ніг. Після цього зробіть сет з 10-15 присідань, ноги при цьому тримайте щільно притиснутими до підлоги. І на закінчення 15-20 разів підніміться навшпиньки, а потім повільно опустіть стопу назад на підлогу.

Прокоментувати
Відправити статтю


Кулінарія

Значение имени

  • Значение имени - описание человека по его имени.
    Сегодня именины празднуют:
Все имена