.jpg)
Очень часто человек не может сконцентрироваться и заставить себя и свой мозг работать. Многие попросту отчаиваются и бросают попытки, а лишь немногие продолжают борьбу с самим собой и своей ленью.
В статье мы расскажем о пяти проверенных способах, которые помогут справиться с ленью и усталостью.
Займитесь спортом
Физическая активность положительно влияет на человеческий организм, а особенно хорошо влияет на работоспособность мозга. Так, ученные доказали, что спорт имеет сильнейшее влияние на человеческую память.
Был проведен эксперимент среди студентов, которым показали карточки с фотографиями и именами незнакомцев. Спустя некоторое время, студентов разделили на две группы. Первая группа отправилась заниматься спортом, а вторая осталась в кабинете и просто ждала 30 минут.
После 30-минутной активности и затишья студентам снова показали карточки.
Те молодые люди, которые сидели в кабинете совершенно не улучшили свои показатели, а те, кто был физически активен подняли в лучшую сторону свои результаты.
Позже результаты биохимического теста крови показали, что у активных студентов был высокий уровень белка (BDNF), который и повлиял на их память.
Жевательная резинка
Как показали исследования многих ученых, жевательная резинка способствует продолжительному пребыванию в сконцентрированном состоянии. Поэтому если вам необходимо обладать повышенной внимательностью, запаситесь жевательными резинками.
Короткий отдых
Исследования показали, что короткий сон в течение 30-50 минут способен улучшить мозговую активность. Которая подымается на пик, когда организм немного отдохнул. Более того, человек чувствует себя гораздо лучше и увереннее.
Музыка
Музыка всегда положительно влияла на работу мозга, особенно классическая.
Запишите несколько произведений Моцарта в свой плей-лист и улучшайте активность мозга, память, концентрацию.
Рисование
Если вы на важной встрече испытываете дискомфорт или не можете начать внимательно поглощать информацию, тогда возьмите ручку и рисуйте небольшие произведения искусства. Каракули, геометрические фигурки, человечки — это то, что поможет вам сконцентрироваться и запомнить больше информации.
Прокоментувати
