Ви не повірите, скільки їй років! Вербицька показала фігуру в купальнику

Ви не повірите, скільки їй років! Вербицька показала фігуру в купальнику

Знаменита телеведуча продемонструвала струнке підтягнуте тіло, відмінну розтяжку і поділилася секретами краси. Вчіться, дівчатка, адже Ларисі Вербицької — 59!


— Монахи, що живуть високо в горах Тибету, вважають, що у людини є 12 центрів енергії, які вони називають «вихорами». — розповідає своїм передплатникам в «Instagram» Вербицька. — Від швидкості їх обертання залежать самопочуття, здоров'я, вагу, душевний настрій. Щоб підтримати швидкість цих «вихорів», ченці виробили цілий ряд вправ, з яких я вибрала для себе найбільш прості та ефективні. Всі вправи я повторюю по тридцять разів. Ось мій маленький ранковий комплекс:

1. Енергійно розітріть долоні один об одного, поки вони не стануть теплими. До речі, це — хороша діагностика вашого стану. Якщо долоні сухі і від них йде тепло — все в порядку, якщо не зігріваються — у вас, можливо, є порушення роботи організму.

2. Натисніть на очні яблука розігрітими долонями (одне натискання в секунду). Це корисно для зору, шкіри, волосся.

3. В тому ж ритмі натискайте теплими долонями на вуха.

4. Стисніть руки в кулачки. Проведіть ними по обличчю від підборіддя до чола з зусиллям.

5. Покладіть ліву долоню на праву і розтирайте чоло від скроні до скроні. Це допомагає розгладити шкіру чола, поліпшити роботу гіпофіза та носових пазух.

6. Складіть руки як в попередній вправі і почніть обертальні руху на животі за годинниковою стрілкою, приділяючи особливу увагу сонячного сплетіння. Сприяє гарному травленню.

7. З'єднайте руки в кільце над головою і обертайте ними на відстані 3-4 см від лоба до потилиці і від лівого до правого вуха. Це вправа усуває головні болі, нормалізує тиск, зміцнює руки, плечі (виконуйте вправу сидячи).

8. Робиться теж сидячи. Для жінок: покладіть праву руку на щитовидну залозу, а лівою почніть руху від пупка до підборіддя, не торкаючись тіла. Для чоловіків: руки міняються місцями.

9. Акуратно розітріть ступні і гомілки круговими рухами. Помасажуйте точки під колінами з внутрішньої сторони, де розташовані лімфатичні вузли.

Така проста гімнастика допомагає струсити сон і запастися енергією на весь робочий день. І пам'ятайте, що секрет успіху в регулярності.

Прокоментувати
Відправити статтю