Шість наслідків зневоднення взимку

Шість наслідків зневоднення взимку

Які проблеми ми можемо заробити, якщо в холодну пору року не будемо пити достатньо води. Коротко і по суті

Втому

Вода необхідна для підтримки всіх функцій організму, включаючи виробництво енергії. Тому недолік води призведе до ослаблення нашого метаболізму і посиленню почуття втоми (аж до хронічної). Крім того, це заважає активності мозку, що може призвести до погіршення концентрації уваги, пам'яті та раптових нападів головного болю.

Проблеми зі здоров'ям

Нестача води робить вас схильним до таких захворювань, як діабет, ожиріння (вода допомагає виводити токсини), серцево-судинні розлади і респіраторні захворювання. Ще одна неприємна і часта жіноча проблема, викликана зневодненням — цистит, через брак води і, відповідно, рідкісних походів в дамську кімнату погана рідина на довго затримується в організмі, що викликають розвиток інфекції.

Голод

Ми вже неодноразово писали про те, що людина часто плутає почуття голоду з жагою. По-перше, питна вода за 15-20 хвилин до їжі — відмінна стратегія, щоб з'їсти менше калорій. По-друге, це допомога в ідентифікації справжнього голоду. Тому якщо прямо зараз вас тягне «що-небудь з'їсти», спробуйте для початку випити склянку води.

Старіння

Наша шкіра, в середньому, на 35% складається з води. А якщо стає збезводненої — моментально втрачає бар'єрні і захисні функції (привіт, вугри і запалення) і, елементарно, візуально виглядає гірше — тьмяною, з яскраво-вираженими зморшками. Пам'ятайте, що креми забезпечують тільки поверхневе зволоження.

Перепади настрою

Низьке не тільки погано для нашого організму

Судоми

Прокидаєтеся посеред ночі від того, що зводить ногу? Або біль застає зненацька під час примірки туфель? Судоми ніг — один з перших яскравих і хворобливих симптомів зневоднення, боротися з яким можна, приймаючи достатню кількість води.

Прокоментувати
Відправити статтю