Продукти, які прискорюють ріст волосся

Продукти, які прискорюють ріст волосся

Що точно варто додати в свій раціон

Якщо ви давно мрієте відростити довге волосся, але вам здається, що цей процес може тривати ціле життя, спробуйте переглянути свій раціон харчування і включити в нього продукти, які допоможуть вам відростити косу не гірше, ніж у Рапунцель.

Устриці

Ні для кого не секрет, що устриці — це чистий білок. Але крім іншого, ці морські жителі багаті цинком, який сприяє росту волосся, а також робить їх більш шовковистим. Якщо ж у вас немає можливості додати цей делікатес в свій щоденний раціон, то можете замінити його свининою, яловичої печінкою або пшеничними висівками, також багаті цим елементом.

Лосось

Провівши ряд експериментів, вчені прийшли до висновку, що регулярне вживання в їжу лосося сприяє запобіганню випадання волосся і стимулює їх зростання. Це пов'язано з тим, що риба багата кислотами Омега-3, залізом і вітаміном В12. В якості альтернативного варіанту також підійде риб'ячий жир.

Яйця

Ні для кого не секрет, що корисні речовини, отримані організмом з їжі, засвоюються набагато краще, ніж вітаміни та інші харчові добавки. Тому для прискорення росту волосся збільште споживання яєць, багатих білком і лейцином—речовиною, відповідальним за поділ клітин.

Мигдаль

В 30 грамах мигдалю міститься майже добова норма вітаміну Е, який необхідний організму для зміцнення структури волосяної цибулини. Крім того, у цих горіхах містяться вітаміни групи В і жирні кислоти.

Сочевиця

Залізо — ще один важливий елемент, який відповідає за здоров'я волосся. А як відомо, сочевиця — рослина, що містить рекордну кількість цієї речовини. Крім того, до її складу входить важливий для росту волосся білок. Чим не привід освоїти кілька рецептів приготування страв з цього продукту?

Курка

Якщо взяти до уваги той факт, що наші волосся на 80% складаються з кератину, то не дивно, що його дефіцит призводить до їх випадання. Щоб запобігти цей процес, додайте в свій раціон м'ясо курки, кроля або індички, так як воно багате тваринним білком, який сприяє виробленню кератину.

Гарбузове насіння

Як не дивно, але препарати на основі гарбузового масла можуть врятувати навіть від облисіння. Все тому, що в ньому міститься величезна концентрація вітамінів групи В, які не тільки зміцнюють структуру волосся, але і можуть посприяти здоров'ю шкіри голови.

Прокоментувати
Відправити статтю

Коментарі



Кулінарія

Значение имени

Все имена