Звичка з дитинства: лайфхаки, як перестати гризти нігті

Звичка з дитинства: лайфхаки, як перестати гризти нігті

Вам не п'ять років, щоб гризти нігті і псувати кутикули! Несете бактерії прямо в рот, але все розумієте і лаєте себе Пора позбутися цієї шкідливої звички!


Перш ніж говорити про способи припинення цього негигиеничного заняття, варто розібратися в тому, чому це небезпечно для здоров'я. Нігтьові пластини і кутикула запобігають попадання інфекцій на ніжну шкіру під ними. Якщо вони стикаються зі слиною, яка допомагає перетравлювати їжу, нігті стають більш тонкими і ламкими. Грибкові та бактеріальні інфекції можуть потрапити всередину і викликати запалення.

Крім того, гризінням нігтів (онихофагия) вважається симптомом ДКР (обсесивно-компульсивного розлади), і позбавлення від цієї звички може значно полегшити вам життя. Отже, що ж робити

1. Робіть манікюр

І тоді вам не захочеться псувати, адже на це витрачені гроші. До того ж на красиві пальці можна нарешті-то одягати красиві кільця.

2. Підстригайте їх коротко

Тоді стане складніше їх гризти.

3. Користуйтеся кремом для рук

Він ще й на смак неприємний, так що при неусвідомленої спробі щось відкусити мозок отримає сигнал.

4. Купіть засіб від цієї звички

Багато виробники лаків дбають про те, щоб армія їхніх фанатів зростала. Шукайте такі засоби по напису no bite на флаконі.

5. Поміняйте звичку на іншу

Наприклад, крутіть в пальцях спиннер або олівець. Гризти їх не потрібно!

6. Живіть моментом

Якщо ви гризете нігті, коли хвилюйтеся, не дозволяйте собі відволікатися. Відчуєте, що рука потягнулася до рота, опустіть її в кишеню.

Джерело

Прокоментувати
img
РЕДАКТОР
Відправити статтю