Корисні поради від айдолов про те, як скинути вагу

Корисні поради від айдолов про те, як скинути вагу

Літо вже настало — пора привести себе в форму після карантину.

Літо вже давно настав, а останні два з половиною місяці ми просиділи вдома. Для багатьох така довга перерва від повсякденної активності позначилася на стрілці годинника і в парі зайвих кілограмів. Тому сьогодні ми розповімо тобі кілька історій айдолов про їх схуднення. Але для початку хочемо нагадати, що не варто гнатися за модою і худнути тільки тому, що «так роблять всі». Якщо зайва вага створює тобі незручності і загрожує здоров'ю — тоді так. А так, пам'ятай, що ти прекрасна така, яка є. ?

Дієта Сольхен

Всі давно заздрять і захоплюються ідеальною і худий фігурою Сольхен. Але яких зусиль їй варто підтримувати таку форму?

Нещодавно Сольхен поділилася секретами своєї дієти і фізичних вправ. Дівчина розповіла, що, незважаючи на те, що їй часто доводиться сидіти на дієтах для ролей в дорамах чи фільмах, Сольхен регулярно ходить в спортзал. А ще, що їй дуже соромно нічого не робити після їжі і тому намагається бути більш активною в такі моменти, щоб не завдати шкоди фігурі.

Айдол говорила з провідними про те, що надихається і знаходить мотивацію для занять спортом, дивлячись на старі фотографії, на яких, на її думку, вона виглядає стрункою і красивою. Також дівчина сказала, що не обмежує себе в якихось продуктах харчування, просто їсть їх у невеликих кількостях. Сольхен абсолютно спокійно може поїсти смаженої курочки, якщо захоче. Просто трохи.

Дієта Сюзі

Сюзі розповіла про свою успішну дієту ще кілька років тому, після того, як всі звернули увагу на різке перетворення айдола. Раціон зірки складається в основному з солодкої картоплі (батату), курячої грудки і склянки знежиреного молока на сніданок, бурого рису з салатом на обід і двох солодких картоплин на вечерю. З точки зору калорійності, дієта цілком насичена — ти не будеш постійно відчувати себе голодною і знесиленою. З-за своєї м'якості, такий план харчування підійде багатьом, але при цьому в ньому багато корисних вуглеводів і необхідного білка.

Програма вправи Сон Наын

Мемберу Apink, З Наын, пощастило трохи більше за інших, тому що дівчина від природи струнка. Але, навіть з такою перевагою, айдол постійно працює над своїм тілом і тим, щоб створити більш жіночну форму тіла. На тренуваннях більшу частину часу Наын опрацьовує нижню частину тіла — внутрішню і зовнішню сторони стегна, ікри і нижній прес.

Дієта Кан Чжихен

Сою (колишня учасниця SISTAR) відома своїми великими знаннями в області дієтології та фізичних вправ для схуднення. У зв'язку з цим вона була запрошена виступити в якості гостя на спічі, організованим Get it Beauty — шоу, присвяченому поради по красі в Південній Кореї. Під час бесіди айдол поділилася реально працюючими порадами про те, як правильно харчуватися. По-перше, Сою говорила про те, щоб дівчата не повторювали сліпо якісь дієти айдолов, а знаходили свою. Тобто таку дієту, яка підходила б їм і по ритму життя, і за типом фігури з її проблемними зонами, і по продуктам.

Айдол також закликала слухачів не вставати на ваги кожен день, як одержимі, намагаючись побачити результат. Замість цього Сою запропонувала фотографувати свою фігуру, щоб наочно бачити зміни. Вона нагадала, що, сідаючи на дієту, не слід на наступний же день різко відмовлятися від усіх своїх звичних продуктів. Переходити на «правильний» раціон потрібно поступово і, зрештою, вся ця рутина перетворитися на звичку. Та й тіло так постраждає найменше, тому що теж буде поступово перебудовуватися на новий спосіб життя і харчування.

Ми сподіваємося, що поради айдолов допоможуть тобі, якщо ти прийняла таке серйозне рішення — сісти на дієту. Але пам'ятай, що сподівається на швидкий результат не варто. Краще вибрати більш довгий шлях, який не підірве твоє здоров'я. Тому що дієти — штуки дуже небезпечні, і підходити до них треба з розумом.

Прокоментувати
Відправити статтю


Кулінарія

Значение имени

Все имена