Як правильно чистити зуби: 5 лайфхаков для здорової посмішки

Як правильно чистити зуби: 5 лайфхаков для здорової посмішки

Розбираємося, чи все ти робиш по науці.

Вибери правильну щітку

Думаєш, що чим жорсткіше ворс у щітки, тим вона ефективніше? Це далеко не так. Наоборотandnbsp— з-за жорсткого ворсу ти можеш травмувати емаль і ясна.

  • Краще всього проконсультуватися зі стоматологом з приводу підходящої тобі жорсткості або оцінити стан зубів самостійно. Якщо вони чутливі, варто вибрати щітку з м'яким ворсом. А якщо особливих проблем нема, вибери середню жорсткість.

Регулярно її міняй

Міняти зубну щітку потрібно не тоді, коли вона стає схожа на йоржик для миття посуду, а через кожні три-чотири місяці. Можна раніше, якщо щетина зносилася (таке буває у дешевих щіток), але не пізніше!

Очищай поверхня мови

Навіть ті, хто ретельно чистить зуби і стежить за гігієною порожнини рота, часто забувають про мову. А адже саме на ньому часто може йти активне розмноження бактерій! На багатьох щітках з протилежного боку від щетини є спеціальна шорстка поверхня, призначена якраз для очищення мови.

Підбери зубну пасту

  • фтором у складі краще бути обережніше: цей елемент також може міститися у воді, і його надлишок для зубів буде шкідливі, ніж недолік.

  • Якщо ти страждаєш від чутливості зубів, не варто вибирати пасту з великими частинками. Принцип, як у скрабу: зуби стануть ще різкіше реагувати на холод і гаряче, просто не відразу.

  • Проблеми з яснами? Обирай пасти із заспокійливими компонентами: ромашкою або календулою.

Зверни увагу на склад ополіскувача

Ополіскувач для ртаandnbsp— не річ першої необхідності, однак зайвим не буде. Але далеко не кожен ополіскувач може принести користь.

  • Переконайся, що у складі немає цукру.

  • Якщо там є антисептик хлоргексидин, то використовувати його регулярно не можна: він забезпечує антибактеріальний ефект, але може не найкращим чином позначитися на мікрофлори рота.

  • А ось та ж ромашка або календула в составеandnbspопределенно принесуть користь.

Прокоментувати
Відправити статтю