Фейсфитнес: три вправи для розслаблення м'язів декольте і омолодження обличчя

Фейсфитнес: три вправи для розслаблення м'язів декольте і омолодження обличчя

Мода на лялькові обличчя з надутими губами та щелепами відходить у минуле. Сьогодні жінки віддають перевагу неінвазивним методиками, які дають видимий результат малою кров'ю. А саме, не вимагають великих затрат та спеціального обладнання. Головний інструмент тут - руки.


Хто

Анастасія Дубинська, психофізіолог, нейропсихолог, засновник і керівник школи Ревитоника.

Що

Комплекс вправ самомасажу обличчя та гімнастики для шиї, які ви виконуєте самостійно в зручний для вас час. Це техніки по зняттю м'язових затисків, поліпшенню кровообігу і лімфотоку, які в свою чергу призводять до корекції вікових змін, запуску процесу самоомоложения і відновлення порушених функцій організму.

Як

Комплекс вправ самомасажу виконується строго за схемою, розробленою експертами в області мануальної терапії. У нас на обличчі - близько 70 м'язів, і пророблення кожної з них вимагає знань анатомії і обережного ставлення до свого обличчя. До речі, до роботи з ним наближаються здалеку: перший базовий блок вправ допомагає звільнити затиснуті м'язи шиї, після чого багато проблем можуть зникнути самі собою.

Результати

Можна прибрати друге підборіддя, відновити статику шиї, скорегувати носогубні складки, розгладити зморшки на чолі і переніссі, прибрати набряки під очима. Ревитоника робить навіть те, що пластик не під силу - змінює кут щелепи і обсяг лицьових кісток за допомогою пьезоэлектрическоно масажу. Працювати доведеться півтора-два місяці по півгодини в день. Заодно поліпшити поставу, а відновлений кровотік в області голови, позбавить від мігрені, безсоння.

Практика

Вправа для поліпшення кровообігу.

вправа для поліпшення кровообігу

Випряміть плечі, потягніться маківкою вгору. Складіть руки в замок і поставте на центр грудини. З цього положення на видиху руки направите в сторони. Повторіть кілька разів.

Вправа для зняття глибокого м'язового спазму в області шиї.

вправа для шиї

callAdblock('crt-1417286-7286-1565687004',1417286,728,90)

Поверніть голову вліво до першого дискомфорту. Зачекайте 15 секунд, дихайте спокійно.

вправа для зняття спазму

Нахиліть голову вниз. Зачекайте 15 секунд. Потім підніміть голову вгору. Зачекайте 15 секунд.

вправа для шиї

Повторіть з іншого боку.

Вправи для розслаблення лицьових м'язів.

вправа для розслаблення

Закрийте очі і уявіть, що ви гойдаєтеся на хвилях. Не регулюйте дихання, просто розслабтеся.

Вправа для області лоба і перенісся.

вправа для лоба

Поставте вказівний, середній і безіменний палець на лоб. Підборіддя трохи нахиліть вниз. Виконуйте кругові хаотичні рухи по всій поверхні лоба протягом 15 секунд. Далі збільште силу натиснення. Виконуйте протягом 3-х хвилин.

Прокоментувати
Відправити статтю