10 продуктів, які впливають на колір обличчя

10 продуктів, які впливають на колір обличчя

Рівний колір обличчя, гладка шкіра — ознака не тільки краси, але і здоров'я. Що потрібно ввести в раціон, щоб завжди виглядати ідеально.


Якою б гарною не була дівчина, вона хоче бути ще краще. У цьому їй допомагають фахівці, косметика, спа-процедури, але не варто забувати, що проблеми починаються зсередини, тому необхідно ретельно стежити за своїм харчуванням.

Що потрібно обов'язково вживати в їжу, щоб відчувати себе бадьорим і красивим, а про що краще забути?

Подивіться на себе в дзеркало. Якщо ви помітили набряклість, сірий колір обличчя, висипання, суху чутливу шкіру, значить, прийшла пора братися за справу, вірніше, за обличчя, тому як ці ознаки явно свідчать проти вас, кажучи, що ваш спосіб життя пора міняти разом з правилами харчування.

Звичайно, треба спати не менше 8 годин в день, більше часу проводити на свіжому повітрі, пити як мінімум 2 літра чистої води в день і час радіти життю. Але не тільки це має значення.

Вам терміново треба збалансувати дієту і додати продукти, при регулярному вживанні яких до шкірі молодість повернеться, природний, здоровий колір і з'явиться рум'янець:

  • ківі і лимон відмінно виводять токсини з організму, завдяки чому шкіра стає чистою і до неї повертаються її природні фарби

    багата рутином і ненасиченими жирними кислотами гречана крупа — продукт молодості, який стоїть на сторожі появи ранніх зморшок

    іноді можна балувати себе десертами з папайї, у яких міститься аскорбінова кислота, каротин і біофлавоноїди. Всі ці вітаміни допоможуть вашій шкірі довго залишатися свіжою без будь-яких ознак перевтоми

    візьміть за правило вживати на сніданок невелику кількість зародків пшениці. Це просто чудодійний засіб, який оновлює клітини всього організму. Вони чудово поєднуються з йогуртом, пластівцями і в якості одного з інгредієнтів смузі

    не варто обходити своєю увагою і імбир, він відмінне протизапальну «ліки»: прибирає припухлість з шкіри, почервоніння і навіть допомагає в боротьбі з псоріазом. Не важливо, в якому вигляді ви віддаєте перевагу імбир, він впорається зі своїм завданням та з допомогою теплого імбирного чаю, і в якості приправи до салату

    обов'язково вживайте кисломолочні продукти, вони допомагають надовго зберегти здоровий колір обличчя, а все завдяки біфідобактерій, які відповідають за роботу імунної системи і ШЛУНКОВО-кишкового тракту. Асортимент кисломолочки різноманітний, тому легко знайти продукт по душі. Заправити Йогуртом фруктовий салат або кефиромandnbsp

    помітили, що шкіра все частіше стала лущитися і на дотик більш шорстка, ніж зазвичай? Тоді вам терміново в рибну крамницю за морською рибою, яку слід не рідше 3 разів на тиждень, наприклад, в понедельникandnbsp

    кашу можна їсти не тільки вранці, але і ввечері, наприклад, геркулесову або з коричневого рису.

  • і, звичайно, рафіновані, холодного віджиму рослинні олії. Чому? Тому що в них багато вітаміну молодості Е.

А от чай, кава і випічку з білої муки краще прибрати з раціону. Ці напої, багаті кофеїном, викликають зневоднення, а білий м'який ароматний хлібець заважає засвоєнню їжі, прилипаючи до стінок кишечника подібно замазці.

Прокоментувати
Відправити статтю