Поверни себе собі: як вийти із залежних відносин

Поверни себе собі: як вийти із залежних відносин

Якщо ви все частіше відчуваєте себе нещасною і пригнобленої або мислите категоріями «я без нього жити не можу», значить ця стаття для вас.


Можна виділити 5 найбільш поширених проявів психологічного начилия: відкидання, образа, знецінення, докори і контроль.

Якщо до зустрічі з чоловіком ви по четвергах ходили на заняття самбо, а тепер не згадаєте, де лежить абонемент – варто задуматися. Якщо чоловік вимагає перестати спілкуватися з найкращою подругою, а ви слухняно погоджуєтесь, – ви в зоні ризику. Він відпочиває з друзями, а ви страждаєте дому і не знаєте, чим зайнятися, поки він не з'явиться, – пора бігти. На жаль, багато хто так і не наважуються піти з виснажливих відносин, і це закінчується трагічно. Однак є кілька способів повернути собі свободу. Мова, звичайно, йде не про клінічних випадках, коли жертву тримають в підвалі або щодня катують.

Перестаньте ідеалізувати парнтера

На жаль, це найскладніше. Справа в тому, що багато людей у залежних відносинах воліють жити в ілюзорному світі. Вони виправдовують будь-які витівки партнера. Б'є - значить любить

Як би парадоксально це не звучало. Спробуйте відновити забуте хобі, вирушайте на прогулянку в самоті, а не з партнером. Виділіть час для себе і не дозволяйте партнеру на неї зазіхати. У вас повинні з'явитися особисті інтереси, які будуть означати для вас не менше, ніж партнер.

Підготуйте шляхи для відступу

Звичайно,якщо ситуація критична, то варто просто збирати речі і йти. Однак насправді зважитися на різкий розрив буває дуже важко. Саме тому навегда зачинити двері буде простіше, якщо за спиною є міцний тил. Знайдіть роботу, якщо залежите від чоловіка матеріально. Подумайте, де ви будете жити, якщо зараз знаходитесь на його території.

Розширюйте коло спілкування

Знайомтеся з новими людьми, спробуйте налагодити стосунки з тими, з ким перестали спілкуватися із-за партнера. Дуже важливо перестати бути в ізоляції і отримати підтримку від інших людей. Можна проконсультуватися з психологом, щоб не залишатися один на один зі своєю проблемою.

Йдучи – йдіть

Припиніть всі контакти, якщо це можливо. Або хоча б зведіть їх до мінімуму. Справа в тому, що тиран, як правило, буде намагатися повернути жертву. Залякуванням або обіцянками нової щасливого життя. За статистикою майже всі жертви сімейного насильства піддавалися йому не один раз, але прощали партнера в надії, що він зміниться. Якщо мова йде про погрози життю і здоров'ю, необхідно знайти серйозну підтримку і захист хоча б на перший час, поки не вляжуться пристрасті.

І, нарешті, не застрявати в минулому

Після розриву намагайтеся повністю зайняти свій час, щоб не було спокуси стежити за колишнім в соцмережах і вмиватися горючими сльозами. І дайте собі час на відновлення після виснажливих відносин. Якщо є можливість, вирушайте у відпустку або хоча б щодня радуйте і балуйте себе кохану. Ви цього заслужили.

Прокоментувати
img
Beauty Women
РЕДАКТОР
Відправити статтю

Комментарии



Кулінарія

Значение имени

  • Значение имени - описание человека по его имени.
    Сегодня именины празднуют:
Все имена