Важливі поради для тих, хто вічно втрачає все і забуває

Важливі поради для тих, хто вічно втрачає все і забуває

Як боротися з синдромом «де мої ключі і телефон»?

«Де моя друга рукавичка?» «Ти не бачила ключі?» «Куди я справи гаманець...» «Ой, здається, я телефон в ресторані забула» Коли востаннє ви, нервуючи, намагалися відшукати кудись запропастившуюся річ? Минулого тижня? Вчора? Сьогодні? Погодьтеся, ці зникнення (а разом з ними — марна трата часу, коли тобі ось-ось треба вийти з дому) шалено дратують!

Три роки тому видання Wall Street Journal опублікувало цікавий матеріал про те, що збої в пам'яті і забудькуватість не залежать від віку або інтелектуального розвитку — винні, зокрема, гени. Дослідження, проведене вченими кафедри психології та неврології в Університеті Бонна, показало, що причиною неуважності 75% людей стала варіація гена-рецептора допаміну D2, який відповідає за нестачу пам'яті.

Ще одна причина, по якій ми забуваємо про повсякденних речах: «розрив в інтерфейсі між увагою і пам'яттю», — пояснює Даніель Шактер, професор психології Гарвардського університету. Кожен раз, коли ми кодуємо пам'ять, гіпоталамус (центральна частина мозку) робить щось на подобі фотографії в нашій свідомості, яка зберігається в наборі нейронів. У потрібний момент ми повинні згадати цей кадр: ключі лежать на столі. Але це не завжди відбувається. Як же навчитися фіксувати, а не уславитися Машею-расстеряшей?

  • «Кращий спосіб лікування — профілактика». Найбільш ефективна рекомендація: завжди залишати речі в одному і тому ж місці. Наприклад, окуляри — на столику біля ліжка
    • Вчені з'ясували: найбільш розвинений гіпоталамус (той самий, який відповідає за нашу пам'ять) у, ви здивуєтеся, лондонських і токійських таксистів. Міста з настільки складною містобудівною дизайном, що тільки можна собі уявити. Щоб проїхати по двом столиця без GPS, потрібно супер уважність і пам'ять. Чому ми почали розмову про таксистів? Тренуйте гіпоталамус регулярно! Наприклад, час від часу вимикайте навігатор в машині і відтворіть маршрут по пам'яті.
    • Дуже часто, коли ми втрачаємо щось, то починаємо, як божевільні, перевертати весь будинок/сумку догори дном. На це йде багато часу. Стоп! Зупиніться на хвилину і подумайте, куди могли покласти річ, перш ніж почнете її судорожно шукати.
    • Бабусине повчання, з яким погодиться будь-який психолог і слідчий. Витратьте кілька секунд і повторіть всі останні дії, пройдіть тією ж дорогою. Втрачений об'єкт знайдеться або, принаймні, вам прийде на розум, де він може бути.
    • І, нарешті. Якщо пошуки потрібної речі вас замучили і вивели з себе, спробуйте розслабитися, змінити на кілька секунд дію і зайнятися чимось іншим, більш приємним. Це заспокоїть нерви, допоможе прояснити свідомість, повернути ясність розуму — і забуту річ!
    Прокоментувати
Відправити статтю

Комментарии



Кулінарія

Значение имени

  • Значение имени - описание человека по его имени.
    Сегодня именины празднуют:
Все имена