Порада дня по тайм-менеджменту: вставайте на 45 хвилин раніше — і буде вам щастя

Порада дня по тайм-менеджменту: вставайте на 45 хвилин раніше — і буде вам щастя

Автор бестселера «Магія ранку» Майк Маккартні і його мотивуюче пояснення, чому всім жайворонкам невимовно пощастило

Порада: вчіться прокидатися на 45 хвилин раніше звичайного, і ваше життя кардинально зміниться.

«Хто рано встає, тому Бог дає». І, причому, дає неймовірно щедро. Нещодавно дослідники Університету Барселони порівняли жайворонків (тих, хто рано лягає і прокидається на світанку) з їхніми антиподами — совами. Виявилося, що перші — більш наполегливі і менше втомлюються, а також менше схильні до розладів, напади дратівливості і краще справляються з будь-якими проблемами. Саме жайворонкам властиво отримувати задоволення від життя і вважатися невиправними оптимістами.

А ось яку перевагу для тайм-менеджменту дає останній час нічного сну (або один «сонний цикл», що дорівнює 45 хвилинам) на думку Майка Маккартні, автора бестселера видавництва «Манн, Іванов і Фербер» — «Магія ранку».

Встаючи на 45-60 хвилин раніше — ви починаєте професійно підходити до планування.

«Правильне планування надзвичайно важливо. Кажуть, що, не плануючи майбутнє, ми підсвідомо плануємо невдачу. У жайворонків є час на те, щоб організувати і спрогнозувати черговий день і підготуватися до нього. А ось сови ведуть себе реактивно, багато чого в житті залишаючи на волю випадку. Хіба ви не відчуваєте стрес, коли зі сну вас вириває дзвінок будильника? А між тим підйом разом з сонцем (або навіть раніше) дає шанс почати день з багатообіцяючого старту. Поки інші сім'ї носяться по будинку як оглашенні, намагаючись, переважно невдало, взяти під контроль свій день, ви спокійні та зібрані».

Прокоментувати
Відправити статтю

Комментарии



Кулінарія

Значение имени

  • Значение имени - описание человека по его имени.
    Сегодня именины празднуют:
Все имена