Межа досконалості: що хорошого в перфекціонізм

Межа досконалості: що хорошого в перфекціонізм

Вивчаємо в подробицях достоїнства і недоліки прагнення до ідеалів

Почнемо з визначення. Кого ми характеризуємо словом «перфекціоніст»? Персон, які відмовляються прийняти який-небудь стандарт, який не досяг досконалості. Деякі додадуть, що вони просто маніяки і бісять, стрессуя оточуючих.

Люди схильні говорити про перфекціонізм критично або кокетливо, як ніби це таємна сила, яку не гріх визнати, відповідаючи на найпопулярніше питання співбесід: «У чому ваша головна слабкість?». Ну правда ж, це не сама негативна риса. Є маса речей гірше, що могли б з нами трапитися, але тим не менш, психологи щедрі на нагадування про негативні шкоду перфекціонізму. За їх науково обґрунтованого думку, пастка нескінченного циклу надмірних очікувань і критичної самооцінки здатна навік знецінити почуття задоволення, пов'язаного з успіхом, що в підсумку загрожує хронічної тривожністю та іншими депресивними проявами.

Між тим, перфекціонізм підлягає класифікації і буває:

  • Орієнтованим на себе, що означає щільну в'язку почуття власної гідності з досягненнями.
  • Орієнтованим на інших — коли ми чекаємо досконалості не тільки від себе, але і від всіх інших.
  • Соціально-запропонованим — якщо потреба досконало нав'язується не внутрішньо, а зовні, коли людина сприймає очікування інших людей незмінно завищеними

    Американська психологічна асоціація нещодавно опублікувала дані дослідження зростання перфекціонізму серед миллениалов, в якому повідомлялося, що найпишніше в період між 1989 і 2016-му розквітнув саме соціально-приписаний, орієнтований на задоволення чужих стандартів — на 33%. Психологи вважають, що це пов'язано з популярністю соціальних медіа, розвитку конкурентного індивідуалізму і зростання мерітократії (це коли блага життя дістаються найбільш здібним і гідним представникам суспільства). У той же час перфекціонізм, орієнтований на себе зріс на 10%, а орієнтований на інших — на 16%.

    Звичайно, це новини з розряду «не дуже». І все ж. Зрозуміло, що соціально-приписаний перфекціонізм руйнівна, оскільки заснований на зовнішньому (і, ймовірно, неможливому) визначенні досконалості. Зрозуміло також, чим поганий орієнтований на інших — встановлення стандартів поведінки для оточуючих призведе лише до розчарування. Але як щодо самоориентированного перфекціонізму і внутрішнього бажання бути краще?

    На щастя, є дослідження, які показують, що форма перфекціонізму, мотивована не страхом невдачі, а гострим бажанням успіху і самовдосконалення говорить про цілком здоровому розвитку особистості.

    Інтенсивний внутрішній драйв, орієнтований на високі стандарти може призвести до відповідних досягнень — саме така мотивація штовхає на рекорди олімпійських чемпіонів.

    Крім того, перфекціонізм і реалізм — не взаємовиключні поняття, і бажаючи стати кращим, не обов'язково прагнути бути краще інших. Найчастіше наш суперник — власне его, і, плануючи бездоганність, ми орієнтуємося на свої досягнення. Тут важливо знайти баланс, як і в інших аспектах життя. А для об'єктивного сприйняття свого і чужого перфекціонізму варто розібратися в базовій суті цієї особливості характеру, зваживши ЗА і ПРОТИ, наприклад:

    ЗА: Ви, як правило, відмінно справляєтеся з роботою і навчанням, не пред'являючи результат, поки не досягнете ідеалу.

    ПРОТИ: Вам не під силу емоційно впоратися з оцінкою нижче п'ятірки. П'ятірка з мінусом для вас та ж двійка, тому що мінус означає, що ви зробили щось неправильно. А помилка для вас — провал, знищує загальну картину виконаної роботи.

    ЗА: Ви завжди рветеся в бій до переможного, навіть якщо річ вам не цікаво.

    ПРОТИ: Вам невідомий підхід «мені на це наплювати, не буду і братися». Незалежно від того, дріб'язкова завдання або серйозна, ви перебросите на неї всі ресурси і будете в стресі битися за результат.

    ЗА: Люди вважають, що ви здатні лише на досконалість і дивляться на тебе з захопленням.

    ПРОТИ: Ви працюєте на знос, щоб відповідати завищеним стандартам і відчуваєте себе приниженим, коли хтось розуміє, що ви, по суті, недосконалі, як і всі інші.

    ЗА: У вас є мотивація, рішучість, наполегливість, драйв — якості, які більшість HR-представників знайдуть вражаючими і з задоволенням забезпечать вас роботою

    ПРОТИ: Ви буквально розкатуєте себе в тонюсінька блін, намагаючись поширити свою ідеальність на всі аспекти життя, будь то відповідальна операція, прибирання в коморі або ранковий макіяж перед виходом на роботу — того й гляди лопнете від напруги.

    ЗА: Ви — просто бог поліпшення, виправлення і редагування, тому що отримуєте таємну радість від пошуку недоліків.

    ПРОТИ: Ви постійно дратуєте оточуючих, виправляючи і редагуючи все, що вони роблять, не питаючи вас про це.

    ЗА: Люди захоплюються вашим щирим бажанням і талантом наводити порядок.

    ПРОТИ: Люди всерйоз не розуміють, чому ви не можете ігнорувати невеликий безлад, до якого нікому немає справи, а вас так і тягне розставити все по місцях і навести чистоту, навіть якщо на це зовсім немає часу.

    ЗА: Ви завжди намагаєтеся виглядати краще — і в будні, і в свята.

    ПРОТИ: Ви не здатні просто встати і піти, вам невідомі швидкі збори. Неважливо, куди ви прямуєте на бал або в супермаркет, ви повинні виглядати ідеально, а це вимагає часу.

    ЗА: Ви готові пробувати щось знову і знову, поки не зробите правильно.

    ПРОТИ: Ви витрачаєте занадто багато часу та енергії, намагаючись досягти ідеалу в дрібницях, і мучте себе критикою, якщо не можете зробити бажане з першої спроби.

    ЗА: Ви можете знайти і виправити крихітне недосконалість в будь-якій області, неважливо, закортіло вам помалювати помадою на дзеркалі або написати портрет маслом.

    ПРОТИ: Ви не можете зупинитися, вымучивая тільки вам ведене досконалість, і закінчуєте лише коли все виконано в кращому вигляді.

    ЗА: Ви нездатні змиритися з власною невдачею.

    ПРОТИ: Ви нездатні змиритися з власною невдачею.

    Фото: Getty Images

    Прокоментувати
Відправити статтю

Комментарии



Кулінарія

Значение имени

  • Значение имени - описание человека по его имени.
    Сегодня именины празднуют:
Все имена