Відключення енергії: як дозволити собі лінуватися

Відключення енергії: як дозволити собі лінуватися

Чому важливо вміти розслаблятися і байдикувати з задоволенням

Вихідні навколо зимових свят — серйозне випробування, що наводить на думку, що вмінню розслаблятися супроводжує певний талант або таємне знання. Ми настільки загрузли в старанності і відповідальності, що замість заслуженого байдикування зі звичним ентузіазмом поринаємо переживань «ах, що ж це я нічого сьогодні не зробила».

А між іншим, зробили, і чимало. Виспалися. Не поспішаючи поснідали. Поговорили по телефону з ким хотілося. Запустили улюблений серіал. Замовили обід з доставкою. Повалялись на дивані з книжкою. Включили музику і покрутилися біля дзеркала. Раптом вирішили нафарбуватися як Леді Гага на вручення «Золотих глобусів». Зробили купу селфи, відправили в instagram і тиндер. Налили чаю і знову злилися з диваном, включивши романтичну комедію. Чудовий день! Саме такий, якого ви заслуговуєте без докорів совісті.

Підтверджена докторами істина в тому, що невеликий простий час від часу нам необхідний. Рухатися на повній швидкості кожен день важко і фізично, і морально. Ми не були розраховані на 24/7/365, хоча це стало популярної сучасної мантрою. Перерви в повсякденних обов'язки дають енергію, яка необхідна, щоб продовжувати підкорювати світ. Неважливо, що для вас означає відпочинок — стрибки на лижах з трампліну або бездіяльно-овочеве стан. Ідея в тому, щоб дати тілу, розуму і серцю можливість розслабитися і відновити сили.

Деякими дуже непросто дається насолоду відпусткою або навіть одним вихідним на тиждень (я знаю, про що говорю, оскільки пишу це в неділю вранці). А між тим, чимало людей прирекли себе на загострення хвороб, бо були надто виснажені або застрессованы, щоб дати собі перепочити.

Дозвольте собі лінуватися. Вчіться, якщо втратили навик. Так, це боротьба, і вона варта того, щоб перемогти. Ось три причини, чому іноді абсолютно нормально і корисно цілими днями нічого не робити вимірне значущого.

1. Мозку і тілу потрібна перезавантаження

До кінця року або незадовго до відпустки ви, напевно, відчуваєте, що истощаетесь — фізично і емоційно. Будні зливаються в сіру смугу перешкод, а на горизонті маячить внутрішнє вигоряння. Саме тому треба приймати вихідні з радістю сибарита: надіти піжаму, зосередити життя в радіусі 2-3 метрів і дозволити ліні заволодіти ситуацією. Нереально працювати, викладаючись на 100%, без регулярної підзарядки внутрішніх батарей.

2. Ви це заслужили

Одна з головних формулювань для самонавіювання, коли організм пручається ліні. Якщо ви працювали в поті чола, щодня затримуючись на роботі, ви заслужили це (таке м'яке, затишне і спокусливе) місце на дивані — на стільки годин, скільки вам завгодно. Келих хорошого вина допоможе виправдувального девізу прижитися у вашій свідомості.

3. Перерви підвищують продуктивність

Існує причина, за якою роботодавці надають відгули тим, хто працює понаднормово або у вихідні дні. Ні, справа не в доброті або строгості Трудового кодексу, а в тому, що такий підхід веде до підвищення продуктивності. Відпустки та вікенди придумані виключно з практичною метою — щоб повернути бойовий настрій. Вам ще не раз випаде шанс проявити завзяття на робочому місці, а після гарного відпочинку ви будете готові згорнути гори, і ваш бос на це дуже розраховує.

І знаєте, що ще? Телевізор винайдений не дарма. Напевно ті, хто його придумав, задавалися іншою метою, але в підсумку ми маємо відмінний тренажер для практики байдикування. Зрозуміло, що йдеться не про перегляді стандартних програм телемовлення — завдяки сотням кабельних каналів, медиапровайдерам зразок Netflix і взагалі інтернету ми можемо бачити на блакитному екрані все, що душі завгодно. Розташовуйтеся зручніше, час летить непомітно. Мої фаворити цієї зими — серіал «Втеча з в'язниці Даннемора» і шестирічна прихильність під назвою «Рей Донован».

Прокоментувати
Відправити статтю

Комментарии



Кулінарія

Значение имени

Все имена