Мандали для щасливого життя

Мандали для щасливого життя

Три малюнка, щоб зняти стрес і зробити життя яскравим

Як відомо, арт-терапія — кращий засіб для зняття стресу. З давніх часів індіанці, австралійські аборигени, буддистські ченці, індійські йоги використовували мандали для медитації і заспокоєння думок і самопізнання. Потрібно лише взяти кольорові олівці і коло.

Як це працює

Все в світі має форму кола — наша галактика, планети, сонце, місяць, навіть пори року утворюють життєвий цикл — коло. Птахи в'ють гнізда по колу, павуки плетуть павутини. Життя людини — це теж коло від дитинства до дитинства. Коло перебуває у всьому, де є сила. Мандала — це модель всесвіту. Коло — символ життя. Призначення мандали — не тільки зібрати вашу енергію, зарядити вас, але й наповнити вас гармонії життєвого циклу.

Різні релігії і філософії відносяться до кіл і конкретно до мандалам, як до подорожі до свого істинного «я». Кожен шар мандали являє собою іншу частину життя. Форма кола означає нескінченність і символізує реінкарнацію. Поки ви малюєте, викладаєте або раскрашиваете мандалу, ви концентруєтеся на процесі, всі зайві думки випаровуються, ви перебуваєте в самому центрі осознаности, і приводьте всі свої думки і почуття в баланс. Саме тому мандали часто використовуються для медитації. Деякі практики включають в себе відстеження ліній мандали очима, створюючи високий рівень концентрації і сенс усвідомлення поточного моменту. В інших випадках мандала супроводжує молитву, як візуальна мантра, що пропонує спокій. Коло приносить стійкість в нестабільній ситуації або розумі. Як тільки баланс повертається, розум і тіло знову функціонують належним чином.

Чому мандала робить нас щасливішими?

Існує багато досліджень, які підтверджують переваги використання мандал для поліпшення самоусвідомлення, самовираження і навіть дозволу конфліктів. Такий спосіб релаксації допомагають нам досягти більшого рівня щастя. Не дарма сьогодні мандали часто використовують в психотерапії як спосіб зняття стресу. До речі, розпис на великодніх яйцях — теж свого роду медитація, а самі яйця, як і будь-яка кругла поверхня, — ідеальний об'єкт для створення мандали.

Ось ще кілька переваг розфарбовування мандал:

  • допомагає стабілізувати кров'яний тиск
  • підвищує креативність і самосвідомість
  • зменшує занепокоєння і розслабляє м'язи
  • розвиває впевненість у собі

З ЧОГО ПОЧАТИ

1. Вибір

Виберіть мандалу. Ви можете накреслити її самі — для цього буде потрібно циркуль і лінійка. Або взяти готові (в кінці статті). Можна зробити мандалу різними способами — намалювати аквареллю або кольоровими олівцями, викласти квітами, листям, камінням.

2. Створення

Як тільки ви вибрали свою мандалу, потрібно сісти зручніше, розслабитися і відключитися від зовнішніх подразників. Ви можете рухатися від краю всередину або починати від центру, йти за годинниковою стрілкою або проти, приступати відразу в декількох місцях або слідувати внутрішній системі. Немає правильного способу зробити це. Будь-яка мандала — відмінний спосіб для творчості та експериментів. Також ви не зобов'язані заповнювати кольором всі білі площини паперу. Фарбуйте коло будь-якими квітами, не поспішайте. Ви можете в цей момент думати про бажане або навпаки, відпустити всі думки. Ви можете потім залишити малюнок на столі або повісити на видному місці.

3.Значення кольорів

Ви можете вибрати будь-які кольори, включаючи білий і чорний. А потім подивіться на свою мандалу і визначте, які кольори в ній домінують. Так ви зможете зрозуміти, чим зараз зайняті ваші думки, ваша підсвідомість вибере кольору під ваш настрій. Якщо ви чомусь обираєте більш холодні відтінки, значить, у вашому житті не вистачає прозорості, чистоти, щирості. Якщо вибираєте зелений — ви дозріли як особистість, але вам потрібно звернути увагу на здоров'я.

Жовтий — колір достатку, благополуччя.

Червоний — впевненість, свобода і влада, сильне бажання, біль, гнів, агресія. Відсутність червоного кольору в малюнку — занепад життєвих сил, пасивність, невміння настояти на своєму.

Помаранчевий — самоствердження, завзятість, завищена самооцінка, егоцентризм, амбіції, взаємини з чоловічим началом.

Зелений — зцілення, колір духовної і моральної зрілості.

Фуксія — емансипація, індивідуалізація, творчий потенціал.

Синій — зцілює гнів, спокій, холодний розум.

Ліловий — розвиток, ідентифікація, центрированность на себе, життя для себе.

Бірюзовий — зцілення, турбота про себе та інших.

Ми вибрали для вас три мандали. Скачайте ці зображення. Роздрукуйте, потім візьміть кольорові олівці або фарби, і прикрасьте коло. Звільніть голову від зайвих думок, нехай в ній з'явиться місце для нових блискучих ідей. Адже як відомо, в повний посудину нічого не налити.

Прокоментувати
Відправити статтю

Комментарии



Кулінарія

Значение имени

Все имена