Як поліпшити пам'ять: ефективні вправи

Як поліпшити пам'ять: ефективні вправи

Щоб запам'ятати нескінченний список справ і сходу відтворити телефонний довідник з смартфона, не обов'язково бути природженим генієм. Доводимо на цікавих прикладах

У 2015 році у видавництві «Манн, Іванов і Фербер» вийшло просте і надійне видання — «Розвиток пам'яті. Класичне керівництво по поліпшенню пам'яті», яке допоможе не тільки розвинути феноменальну пам'ять, але і змусить працювати уяву на повну котушку. Досить кількох тренувань, і ви більше ніколи нічого не забудете. Пропонуємо найкращі уривки й корисні завдання з книги з невеликими коментарями.

Як запам'ятати довгу промову або фрагмент тексту

Як швидко поліпшити пам'ять? Цим питанням задавалися люди ще в античності, де і була розроблена левова частка існуючих сьогодні мнемонічних прийомів. Реалії життя були такі, що у людей не було під рукою ніяких засобів для запису, і тільки добра пам'ять допомагала римських і грецьких риторів і оповідачам запам'ятовувати історії і довгі промови напам'ять.

Засоби, що поліпшують пам'ять ораторів, були численні. Але, мабуть, самим популярним методом стала антична техніка Loci. Батьком цієї методики полегшення запам'ятовування вважають Симоніда Кеосского, який жив близько 500 року до н. е. Loci — так називали по латині місця в будинках. По суті оратори провязывали (або асоціювали) за кожним таким місцем частину своєї промови. Перша думка асоціювалося, мабуть, із вхідними дверима, друга — з передпокою, третя — з яким-небудь предметом меблів в ній, і так далі. Коли оратору потрібно — думка за думкою — виголосити промову, він уявляв собі, як входить в будинок. Уявивши собі вхідні двері, він згадував перший теза мови і так далі, до самого кінця. Цікаво, що техніка loci залишила вагомий слід і в англійській мові. Бажаючи підкреслити першу, головну думку, жителі кажуть in the first place («на першому місці» або по-перше).

Як запам'ятовувати списки покупок і доручення «без папірця»

Є така цікава історія з теми як поліпшити пам'ять. Знаменитий шахіст Гаррі Пильсбери був відомий не тільки як відмінний гравець, але і як людина, що володів феноменальною пам'яттю. Одного разу два професори вирішили провести експеримент і запропонували Пильсбери запам'ятати після одного прочитання список з майже 30 слів. Шахіст по пам'яті відтворив список в прямому і зворотному порядку. Мало того, він пам'ятав список і на наступний день. Вражає і те, що зараз ви теж зможете повторити його подвиг, якщо скористаєтеся системою заміщають слів і формування асоціацій, яка в рази покращує пам'ять.

Ось ці слова: «антипіретик», «периостеум», «такадиастаза», «плазмон», «амброзія», «трелькельд», «стрептокок», «стафілокок», «микрококк», «плазмодій», «Міссісіпі», «Філадельфія», «Цинциннаті», «атлетика», «ні війні», «Этченберг», «американець», «російський», «філософія», «Питгитерсрюст», «сальмагунди», «Умизилликутси», «Шлехтерснек», «Маньинзама», «теософія», «катехізис», «матьесрольмопс». Достатньо збудувати асоціативний ряд, і ви повторіть слова з першого разу.

Починаємо: Антип-єретик нагадає вам про «антипиретике». Зв'яжіть його з фразою «Задати бенкет гостям» («периостеум») і постарайтеся жваво уявити собі цю картинку. А «Задати бенкет гостям» — з «така чудова казка» («такадиастаза»). Хтось розповідає іншим дивну казку. Наприклад, плазмовий телевізор («плазмон»). Виходить: «Антип-єретик задав пир гостям, де плазмовий телевізор розповідає іншим таку дивну казку».

тепер Переходимо до їжі богів («амброзія»), від неї до трелі скальда («трелькельд»), а потім – до стриптизу кока («стрептокок»), ставкою кока («стафілокок»), мікроскопу кока («микрококк»), плазі моди («плазмодій»), мисці супу («Міссісіпі»), свободу по-німецьки (Freiheit), Філату з ельфами («Філадельфія»), цинковому ціннику («Цинциннаті»), атлету і До° («атлетика»), гасла «Ні війні», течі в (айс)берге («Этченберг»), фразі «А мені кінець» («американець»), російській богатирю («русский»), філософ Спіноза («філософія»), Піту з гітарою русявого хлопця («Питгитерсрюст»), далі «Собака Альма, не гунда» («Сальмагунди»), «розумні злі тутсі» («Умизилликутси»), «Кругом шлак, а тари немає» («Шлехтерснек»), «Маня і Зяма» («Маньинзама»), «про Софії» («теософія»), «катух з ясел» («катехізис»), «Мати їсть рольмопс» («матьесрольмопс»).

Спочатку здається, що придумування асоціацій — дуже складна справа. Але подумайте, якого величезного праці потребує безсистемне запам'ятовування 27 таких слівець. Більш того, це, швидше за все, виявиться нездійсненним завданням. Придумування ж заміни слів і фраз, думок, як і їх зв'язування, — задоволення: воно змушує вас напружити уяву і зосередитися. І це реально працює!

Як запам'ятовувати довгі номери і багатозначні числа

06822229205718882 — Красива оголена блондинка стрибає вгору і вниз. Проблема запам'ятовування чисел — найважча з усіх. Але вирішити її можна за допомогою фонетичного алфавіту. Вивчити його неважко — для кожної пари «цифра-буква» існує «підказка», і якщо ви зосередитеся, то, ймовірно, запам'ятайте цей список після першого ж прочитання.

У чому полягає ідея: існують десять цифр (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 і 0) і є також десять базових приголосних звуків. Залишилося скласти з них пари. Звертайте увагу на «підказки». Вони виглядають дещо дурнувато, але допоможуть запам'ятати фонетичний алфавіт в лічені хвилини. Приклад, цифра 1 це звук «т». «Підказка», якій вам належить користуватися дуже недовго, полягає в наступному: друкована літера «т» містить одну вертикальну риску. Задумайтесь на одну секунду. Отже, ось як наш алфавіт виглядає. 1 = т. Друкована літера «т» містить одну вертикальну риску.2 = н. Друкована літера «н» містить дві вертикальні лінії.3 = ш. Буква «ш» містить три вертикальні лінії.4 = ч. Слово «чотири» починається звуком «ч», і накреслення «ч» повторює «4».5 = п. Слово «п'ять» починається звуком «д».6 = с. Накреслення літери «з» нагадує незавершене написання цифри 6. 7 = р. Накреслення літери «р» — дзеркальне відображення цифри 7.8 = ст. Накреслення літери «в» нагадує написання цифри 8, і, крім того, слово «вісім» починається звуком «у».9 = д. Слово «дев'ять» починається звуком «д».0 = к. Цифра нагадує коло, а це слово починається звуком «до».

Всі голосні та інші приголосні не грають ніякої ролі. Тепер завдання. Чи зможете ви пригадати написане на початку цієї сторінки багатозначне число? Проте подумайте і постарайтеся пригадати написане під ним пропозицію. «Красива оголена блондинка стрибає вгору і вниз». А тепер звіртеся з табличкою і почніть по-порядку. «К» = 0, «р» та «а» — пропускаємо, «с» = 6 і так далі. Візьміть папір і олівець і запишіть цифри, перетворивши їх ви отримаєте в кінці кінців 06822229205718882. Те число, яке було винесено на початок глави. Якщо ви знаєте основу — в даному випадку звуки, то будь-яке слово миттєво перетвориться в єдине відповідне число. Скажімо, цифра 140 = точка, тачка, хмаринка... Втім, ось вам завдання: «Як поліпшити пам'ять: вправи». Спробуйте записати кілька багатозначних чисел і «перекласти» їх у фрази.

Прокоментувати
Відправити статтю

Комментарии



Кулінарія

Значение имени

  • Значение имени - описание человека по его имени.
    Сегодня именины празднуют:
Все имена