Як пробудити в собі жінку-богиню: 4 важливих кроки

Як пробудити в собі жінку-богиню: 4 важливих кроки

Якщо ви хочете відкрити в собі нові грані жіночності і стати такою, якою завжди мріяли, варто звернути увагу на звички, радить експерт bt-women.com.ua.


Крок 1: Наповни себе енергією

Сон

Сон – найкращий помічник у пошуку гармонії, тому так важливо давати організму можливість як слід відпочивати. Необхідно спати не менше восьми годин, але потрібно звертати увагу не тільки кількість сну, але і його якість. Доведено, що якщо ви лягаєте спати за північ і прокидаєтеся до обіду, ви гірше відновлюєтеся, ніж якщо йдете до сну до 23.00 і встаєте зі світанком. Весь секрет у гормони, які виробляються в певний час. За годину до сну відмовтеся від гаджетів, адже екрану руйнує гормон сну мелатонін. Можна використовувати маску для сну. І, звичайно, варто вечеряти за три години до сну, виключивши вуглеводи – вони збуджують нервову систему.

Фізичне навантаження

Енергія рухається по тілу, тому так важливо розганяти лімфу. Кращий помічник в цьому – спорт. При цьому необов'язково працювати в залі до сьомого поту і піднімати тяжкості. Для пробудження жіночої енергії, навпаки, віддайте перевагу більш м'яким видами фізичної активності – йоги, пілатесу, розтяжці. Ранкова зарядка і привітання сонцю також допоможуть організму прокинутися і налаштуватися на новий день.

Жива вода

Від якості і кількості води залежить наше самопочуття, якість енергії, а, отже, і якість життя, так як організм людини складається на 70% з води. Дотримуйтесь питний режим, щоб організм не страждав від спраги – вживайте не менше півтора літрів в день. Краще пити очищену або збагачену киснем воду.

Спілкування з природою

Прогулянки на природі умиротворяють і допомагають тренувати усвідомленість. Вирушайте в сусідній парк, неквапливо пройдіться серед дерев або помедитуйте біля води. Єднання з природою допомагає знайти шлях до себе і з'єднатися з власним серцем, почути свої справжні бажання.

Крок 2: Повір в свої мрії

Після того, як ви наповнилися енергією, можна приступати до наступного кроку. Починаємо мріяти і формулювати свої бажання. Для того, щоб прийти до своєї мети і прийти до життя пробудженої богині, нам важливо розуміти, де ми знаходимося зараз і куди хочемо прийти. Основа будь-якої трансформації – зрозуміти, до якої зірці ми летимо. Тут теж є кілька секретів. Потрібно намалювати в уяві життя вашої внутрішньої богині і її образ.

Задайте собі питання: як виглядає ваша внутрішня богиня, як одягається, як розмовляє. Уявіть все в найдрібніших деталях і зафіксуйте в пам'яті – це і є ваша найкраща версія себе. Потім поміркуйте, чим займається ваша внутрішня богиня, з ким спілкується, як проводить дозвілля, чим любить балувати себе – це те життя, до якого ви будете прагнути. Важливо також вловити і зафіксувати емоції, які ви відчуваєте при думках про ідеального життя. Під час мрій виробляється гормон дофамін, тому ви будете почувати енергетичний підйом, збудження і радість.

Крок 3: Повір у себе

Для того, щоб пробудити внутрішню богиню і прийти до життя мрії, необхідно підвищити власну самооцінку. Ефективна вправа – згадати 100 досягнень у житті. Запишіть навіть те, що здається незначним: як пришили гудзик на уроці праці в п'ятому класі. Справа в тому, що під час такої практики виробляється серотонін, який відповідає за гарний настрій і прилив сил.

Ще один дієвий спосіб підвищити самооцінку – скласти список своїх сильних сторін. Саме ці якості і будуть живити ресурсами вашу внутрішню богиню. Ця вправа допомагає заглянути всередину душі і ближче познайомиться зі своїм справжнім «я». Справа в тому, що так вже влаштований мозок людини, що всі заслуги він принижує. Тому корисно регулярно маніфестувати свої досягнення та сильні якості.

Крок 4: Полюби себе

Для того, щоб підтримувати високу самооцінку і душевний підйом, необхідно прийняти себе і полюбити. Дуже проста вправа – кожен ранок і кожен вечір, дивлячись у дзеркало, зізнаватися собі в любові. Можливо спочатку ваш голос буде тихим і сором'язливим, але з часом ви зможете робити це голосно, не соромлячись. Можна навіть поцілувати своє відображення і додати до цього афірмацію: «Я – богиня, я довіряю Всесвіту, цей світ любить мене». Зміни на краще точно не змусять себе чекати.

Прокоментувати
img
Beauty Women
РЕДАКТОР
Відправити статтю

Комментарии



Кулінарія

Значение имени

  • Значение имени - описание человека по его имени.
    Сегодня именины празднуют:
Все имена