Есть вечером можно!

Есть вечером можно!

Диетологи считают, что ужин необходим в структуре человеческого питания. Люди, отказывающиеся от ужина, рискуют испортить фигуру и подорвать здоровье.


На ужин не обязательно принимать только диетическую пищу. Как оказалось, можно употреблять куриное мясо, рыбу, десерты.

Главное - фиксировать количество употребляемых калорий, норма которых вечером не должна превышать четверти от количества употребленных на протяжение дня. Правильный ужин является основой многих диет.

Если дневной рацион разбить на десять тарелок, шесть из них вы должны употребить в первой половине дня, а четыре съесть во второй. Не стоит расстраиваться, если рабочий график не позволяет ужинать до 18.00. Крайним сроком для вечернего приема пищи является 21.00. Только помните, что сразу после ужина вы не должны ложиться спать.

Прокомментировать
img
Beauty Women
РЕДАКТОР
Отправить статью

Комментарии



Кулинария

Значение имени

  • Значение имени - описание человека по его имени.
    Сегодня именины празднуют:
Все имена