Яйця і ще 7 продуктів, які можна їсти кожен день

Яйця і ще 7 продуктів, які можна їсти кожен день

У кожного з нас є улюблені продукти, якими в особливих випадках ми можемо побалувати себе і своїх рідних. А є такі, які присутні на нашому столі практично щодня. І ми не надаємо значення, який вплив вони чинять на організм. Виявляється, не всі продукти, якщо їх їсти щодня, приносять користь. Деколи у цьому випадку від них більше шкоди.

Багато починають свій день саме з цього продукту, воліючи їсти на сніданок омлет, яєчню, яйце некруто і пр. І в цьому немає нічого поганого, адже яйця багаті вітамінами А, В і D, кальцієм, фосфором, калієм, залізом і іншими мікроелементами. Але краще обмежити їх вживання до 1

Користь м'яса безсумнівна: воно постачає білок, який допомагає формувати кісткову і м'язову тканини. Проте вчені стверджують, що щоденне вживання червоного м'яса (яловичина, свинина, баранина) збільшує ризик розвитку злоякісних захворювань шлунка і кишечника. Особливо варто остерігатися тим, хто любить готувати м'ясо на грилі. Щодо безпечної порцією такого підсмаженого без масла м'яса для дорослої людини вважається 50 грамів у тиждень! І перед приготуванням його краще маринувати, а потім не засмажувати до скоринки.

Продукт далеко не корисний, оскільки містить у собі концентрат нітрат натрію та інші добавки. При постійному вживанні він може спровокувати розвиток цукрового діабету, хвороби серця, гіпертонію і навіть рак. Не випадково ВООЗ прирівнює шкоди від вживання ковбаси до куріння і зловживання алкоголем.

Один з найпопулярніших овочів у нашій країні, не випадково у багатьох сім'ях він з'являється на столі щодня. Але варто врахувати одне «але». Смажена картопля надає шкідливий вплив на печінку та підшлункову залозу, тому зловживати ним не варто. Віддайте перевагу вареному. Але і тут не переборщіть, оскільки легко можете набрати зайву вагу.

Тунець – риба смачна і, якщо вживати в міру, корисна (для профілактики серцево-судинних захворювань). Але, на жаль, володіє особливістю до високої концентрації ртуті та інших промислових відходів, які потрапляють у наші моря і океани. Саме тому лікарі не рекомендують додавати тунця в своє щоденне меню, а вагітним жінкам радять зовсім відмовитися від його вживання.

Від такої випічки не тільки товстіють! Вона ще й марна з точки зору поживної цінності. Білий хліб знижує працездатність, сприяє появі прищів на шкірі. А його регулярне вживання може призвести за собою цукровий діабет і серцево-судинні захворювання.

Безумовно, шпинат багатий вітамінами, мінералами і органічними кислотами. Але багатий він і щавлевою кислотою, яка впливає на роботу сечостатевої системи. Тому, якщо ви страждаєте на захворювання печінки, жовчовивідних шляхів, ревматизм, то шпинат з раціону потрібно виключити взагалі. Здоровим людям можна вживати його 2

В ньому мало клітковини (в порівнянні з цілісним апельсином), зате багато фруктози. І щоденне вживання такого соку загрожує набором ваги – фруктоза перетворюється в жир. Краще з'їжте свіжий фрукт!

Прокоментувати
Відправити статтю

Комментарии



Кулінарія

Значение имени

  • Значение имени - описание человека по его имени.
    Сегодня именины празднуют:
Все имена