Юля Висоцька: «Коли приходжу додому, я зовсім інша»

Юля Висоцька: «Коли приходжу додому, я зовсім інша»

На лекції під назвою «Перезавантаження-2» Юлія розповіла про харчові паузи та відповіла на запитання читачів.

На лекції під назвою «Перезавантаження-2» Юлія розповіла про харчові паузи та відповіла на запитання глядачів. Що таке перезавантаження, як оптимізувати метаболізм, налагодити всі процеси в організмі, почистити його, а потім почати харчуватися інтуїтивно правильно і що в цей період готувати, ми детально розповідали тут. На лекції «Перезавантаження-2» Юля пішла далі і розповіла, наскільки важливо людині іноді взагалі відпочивати від їжі і при цьому бути щасливою.

— Зараз у науці популярно така думка, що періодичне утримання від їжі подовжує життя клітці. Я з цим згодна і дотримуюся харчову паузу – екадаші (день аскези, що припадає на одинадцятому добу від молодика і повного місяця). В місяць у мене виходить 4

— Я кофеманка. Кава бадьорить і піднімає настрій. Випиваю чашку і розумію, що я зараз гори зверну. Недарма кофеїн присутній навіть у знеболюючих таблетках. Але все добре в міру, і для того, щоб ефект зберігався, воно працювало, треба від чогось іноді відмовлятися. Міра повинна бути у всьому – я їм все, але потроху. Наприклад, на сніданок можу з'їсти і круасан з шоколадом, але не чотири, а один, і не кожен день. Плюс важливо, щоб у цей день була фізичне навантаження і не було ситного обіду потім.

Не треба мучити себе знежиреними продуктами – це, по-перше, несмачно, по-друге, шкідливо. Жіночому організму обов'язково потрібні жири (вершкове масло, рослинні олії, риба, насіння і т. д.), енергію наш організм бере з жирів, вони є джерелом незамінних жирних кислот. Жири відповідають за найважливіші обмінні процеси. Немає жиру – неправильно працюють гормони!

— Вітаміни, які ми отримуємо з пилюлек, – історія неоднозначна. З одного боку, вона комерційна: хто їх виробляє і хоче, щоб ми їх купили, і коштують вони чимало. Я схиляюся до тієї точки зору, що ті продукти, які ми їмо, і та земля, на якій їх вирощують, якість молока, м'яса, обробка, якій вони піддаються, – все це далеко від ідеалу. Екологія змінилася не в кращу сторону, і організму потрібна підтримка. Я приймаю вітаміни Е, Д – в Москві він практично у всіх низький, вітамін С... Але для початку вимірюю рівень вітамінів у крові: здаю аналізи, консультуюся з фахівцем.

— Звичайно, завжди гарний настрій – це все-таки діагноз. У мене, як у будь-якої людини, буває і погане. Але ви ж розумієте, що це певні правила гри. Я ж не можу прийти до вас млявою, з потухшем поглядом, без сил. Ви прийшли на лекцію, щоб спілкуватися, обмінюватися емоціями, заряджатися. Зараз у нас з вами встановлена ситуація.

Але коли я приходжу додому, я зовсім інша – можу бути такою ж радісною і веселою, а буває, що і навпаки. Як справлятися з цим? На біохімічному рівні і спорт допомагає, і детокс – як би не було складно перші розвантажувальні дні, то після нього ти починаєш сприймати все в іншому світлі. Ми ж постійно себе чимось бадьоримо: шоколадкою, кава. І це допомагає на короткий період. Але ми повинні думати про перспективу – дійти до пристойного віку в нормальному стані і підтримувати організм в хорошій формі – це постійна робота.

— Енергія в наш організм надходить не тільки від їжі. Я зараз не кажу про сонячної енергії або релігійному досвіді. Є маса способів отримати енергетичний заряд: робота, зустріч з людьми. У мене буває таке, що після вистави я ледве-ледве приползаю додому, а вранці прокидаюся, і сил вистачає на те, щоб пробігти марафон, потім обід приготувати і гостей покликати. І ще потім до ранку співати в караоке. І це все, тому що я отримую в театрі величезну енергію. Мені пощастило, у мене є багато речей, які приносять мені радість. У мене прекрасні друзі, яких я люблю і які люблять мене. Взагалі, я намагаюся отримувати радість в моменті, чого і вам бажаю. У важких ситуаціях дуже важливо постаратися не втрачати сенс і перспективу. Але взагалі, універсального рецепту немає: що підходить мені, не обов'язково підійде вам.

Важлива не залежність, а взаємозалежність. Дуже важливо бути залежною від того, що ти любиш. І щоб той або те, що тебе любить, залежали від тебе. Це не обов'язково відносини, це може бути і улюблена справа, це може бути що завгодно. Я свободи не хочу, я хочу бути невільною від тих людей і речей, які я люблю.

Прокоментувати
Відправити статтю

Комментарии



Кулінарія

Значение имени

  • Значение имени - описание человека по его имени.
    Сегодня именины празднуют:
Все имена