Можно ли беременным шоколад?

Можно ли беременным шоколад?

Для каждой женщины в положении приоритет номер один – это здоровье будущего ребенка. Поэтому беременные задаются закономерными вопросами: есть ли продукты, которые нельзя употреблять? Если да, то можно ли беременным шоколад?


Не навредит ли любимая сладость? Конечно, такое беспокойство не напрасно. Ведь все знают, что шоколад содержит кофеин, который увеличивает вероятность выкидыша и преждевременных родов. Кофеин также провоцирует учащенное сердцебиение и повышенное давление, что очень неблагоприятно для беременных.

Заядлым сладкоежкам будет приятно узнать, что употреблять шоколад при беременности можно. И даже нужно. Дело в том, что кофеина в нем значительно меньше, чем в кофе. Допустимая норма потребления кофеина для беременных составляет 270 мг в день. В плитке шоколада содержится около 5-30 мг, а в чашке кофе - 90-135 мг. Следовательно, женщинам желательно полностью отказаться от кофе. Однако лишать себя радости скушать шоколадку не нужно.

Но специалисты-медики настоятельно рекомендуют придерживаться нескольких правил:

  • Употребляйте только черный шоколад высокого качества.
  • Исключите из рациона молочный шоколад, конфеты и другие изделия, насыщенные вредными добавками и жирами.
  • Знайте меру: нельзя есть больше одной плитки в день.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете наслаждаться любимым продуктом, не переживая за здоровье ребенка, ведь шоколад обладает множеством полезных свойств:

  • Прекрасный антидепрессант, поднимает настроение и снимает стресс.
  • Значительно снижает риск преэклампсии - тяжелого осложнения беременности, при котором кровяное давление женщины становится аномально высоким, резко увеличивается уровень белка в моче. Употребление шоколада может предотвратить такое опасное состояние. В его состав входит химический компонент под названием теобромин, придающий какао горький вкус. Это вещество оказывает стимулирующее действие на работу сердца. А также способствует расслаблению гладких мышц тела и расширению кровеносных сосудов. Таким образом, шоколад сохраняет устойчивое артериальное давление.
  • Является отличным источником важных минералов, в частности железа и магния, незаменимых при беременности. Железо играет важную роль для правильного развития плода, а магний необходим для формирования мозга ребенка. Во многих случаях было установлено, что когда женщине очень хочется шоколада, в организме недостает именно этих веществ.
  • Содержит много флавоноидов, обладающих мощными антиоксидантными свойствами. Эти компоненты укрепляют сердечно-сосудистую систему и повышают иммунитет.

Еще раз подчеркнем, что беременным можно шоколад только при употреблении в ограниченных дозах. Чем же грозит для здоровья будущей мамы и малыша чрезмерное поедание этого продукта?

  • Из-за увеличения количества кофеина в организме женщины нарушается механизм всасывание железа, что может привести к дефициту этого важного элемента.
  • Усиливается изжога, от которой и без того часто страдают беременные.
  • Ухудшается кровоток в матке. Это означает, что плод не получит достаточного количества кислорода и питательных веществ.
  • На поздних сроках беременности увеличение потребления кофеина может негативно повлиять на режим сна ребенка.
  • Повышается вероятность возникновения проблем развития плода. Ребенок может появиться на свет с низким весом или врожденными дефектами.

Итак, во время беременности можно побаловать себя шоколадом, он принесет вам удовольствие и пользу, но только при правильном употреблении. Берегите себя и будьте здоровы!

Прокомментировать
img
Beauty Women
РЕДАКТОР
Отправить статью

Комментарии



Кулинария

Значение имени

Все имена

Лучшие авторы