ТОП-6 основных принципов здорового питания

ТОП-6 основных принципов здорового питания

Каждый, кто задумывался о здоровом питании знает, что начать питаться правильно не так то просто, как кажется на первый взгляд.


Есть ряд человеческих факторов, которые долгое время противятся новому образу жизни, но также есть ряд основных правил, благодаря которым можно с легкостью начать вести активный и привальный образ жизни.
 

Старайся не переедать

Как часто девушки «грешат» съедая лишний, но такой вкусный лакомый кусочек. Иногда это происходит на подсознательном уровне, а иногда становится следствием стресса или плохого настроения. Если тебе сложно жить с чувством голода – выпей несколько стаканов воды. 

 

Считай калории 

Конечно, считать калории – не самое приятное занятие, но именно оно позволяет сконцентрироваться на успешном похудении и добиться видимых результатов. 

Постарайся найти баланс между белками, углеводами, жирами и готовить пищу соответственно подсчитанным цифрам.
 
Читайте также ⇒   Как быстро поправиться
 

Откажись от десертов

Важно понимать, что правильное питание – это не строгая диета, при которой необходимо полностью исключить сладкое. Нет, можно употреблять черный шоколад, зефир и мармелад, просто контролировать количество. Но полностью отказаться от сахара все же стоит.

 

Употребляй больше жидкости

Вода – это источник всей нашей жизни и залог правильного функционирования организма. Вода способна улучшить обмен веществ и утолить голод.

 

Откажись от питания на ходу и частых перекусов

Чтобы стать обладательницей красивой фигуры тебе потребуется немного выдержки и времени. Утром обязательно готовь себе завтрак, а не питайся по пути на работу. Также есть необходимо размеренно, пережевывая еду, а не глотая большими кусками. 

В наше время достаточно стильно иметь ланч-бэг и ланч-бокс, поэтому дерзай и питайся правильно. 
 

Приучись к раздельной системе питания

Раздельное питание – это очень удачный способ сбросить лишние килограммы. Достаточно обзавестись специальной таблицей совместимости продуктов и начать готовить еду согласно ей, спустя неделю можно заметить результат. Ведь даже кожа станет красивой и бархатистой. 

 
Правильное питание
Прокомментировать
img
Beauty Women
РЕДАКТОР
Отправить статью

Комментарии



Кулинария

Значение имени

Все имена

Лучшие авторы